怀孕能吃红枣桂圆吗

怀孕能适量吃一些红枣桂圆。

中医认为红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。红枣、桂圆的营养成分能够满足孕妇身体所需，所以孕妇可以适量食用。但因红枣、桂圆中含有大量的糖类物质，且以葡萄糖为主，过量食用可能会影响血糖，故而孕妇食用时要控制量。

孕期应合理膳食，优化饮食结构，避免偏食、挑食，适当运动，控制体重适宜地增长。定期做好产检。

怀孕能吃鸭肉吗 孕妇吃鸭肉的好处

　　怀孕可以吃鸭肉。鸭肉营养价值很高，有很多对人体有益的营养元素，孕妇吃鸭肉可以滋阴补血。鸭肉富含蛋白质、钙、铁、盐酸、维生素B族和维生素E，钙元素有利于胎儿的骨骼发育，维生素B和维生素E的含量也比其他的肉类多，这两种物质都是重要的辅酶组成成分之一。孕妇容易水肿，吃鸭肉可以利尿消肿。体寒的孕妇要少吃。

　　孕妇吃鸭肉的好处

　　1、鸭的营养价值很高，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16%-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白。

　　2、鸭肉中的脂肪酸熔点低，易消化。

　　3、鸭肉含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。

　　4、鸭肉中含有较为丰富的烟酸，是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

　　5、孕妇容易水肿，吃鸭肉可以利尿消肿。

　　6、鸭肉能补虚，越老越肥的鸭肉补虚的效果越好。

　　7、孕早期孕妇会出现早孕反应，表现为恶心、呕吐、食欲不佳，吃鸭肉有很好的滋阴、补血、补肾的作用。

　　哪些人不能吃鸭肉

　　吃鸭肉有很多好处，但是也不是所有人都可以吃的，来看看哪些人不能吃鸭肉。

　　吃鸭肉的禁忌人群

　　1、鸭子是偏凉性的食物，对于身体虚寒、受风寒导致的不思饮食、胃部寒冷、腹泻、腰疼，以及寒性痛经、动脉硬化、慢性肠炎的人不宜食用。

　　2、对鸭肉有过敏的产后妇女、孕妇，不能吃鸭肉。

　　3、贫血、肥胖的人，要尽量少吃鸭肉。

　　4、体寒的孕妇要少吃鸭肉。

怀孕能吃生姜吗 吃生姜的好处居然这么多

生姜是做菜的时候不能缺少的一样东西，特别是做一些荤菜的时候，少了生姜就会感觉特别腥。那么怀孕能吃生姜吗?吃生姜有什么好处?孕妇吃什么好?带着这些疑问，让我们一起来看文章吧!

怀孕能吃生姜吗

孕妇可以吃生姜。因为生姜含有较多的蛋白质、膳食纤维素、维生素以及胡萝卜素，有增加胃肠蠕动，增进食欲的功效，孕妇适量吃一些生姜不仅能获取营养，还能消食开胃，是孕期食谱中不可或缺的食材。

吃生姜有什么好处

1、生姜性温

可以驱寒暖身。体质偏寒的孕妇适合适当吃姜。小腹冷痛时，及时服用生姜红糖水，过一会儿疼痛就会缓解消失。体质偏寒的人比一般人怕冷，手足发凉，吃冷食后易腹泻，经常吃一点儿姜，可温中去寒。

2、生姜和胃

胃寒者喜食热饮、早晨喜干呕清水，这样的孕妇，可以多食姜以暖胃。如果平时就有胃寒，且吃了一些寒凉的水果，好及时服用一杯生姜红糖水，以暖胃驱寒，避免身体受到寒的伤害。

3、生姜治风寒感冒

生姜红糖水驱寒效果好，这是很多人都知道的。如果怀孕受寒感冒初起，及时服用生姜大葱红糖水发汗排寒，一般发汗后睡一觉，感冒立解。需要注意的是，风热感冒万万不可用此方。

4、促进食欲

吃生姜可以让人食欲变好，菜里面放一点生姜会闻起来特别香，而孕妇我们都知道常常会没有胃口，吃不下东西，所以说吃一点生姜是很不错的。醋泡生姜比较推荐孕妇吃，清爽开胃，制作简单。

孕妇吃什么好

蜂蜜

蜂蜜对于孕妇来说是很好的一种食物，它的刺激很小，而且味道也不错。常吃蜂蜜可以达到安神的作用，缓解孕妇的心理压力，改善睡眠质量。建议在早起的时候或者睡前喝，都是可以的。

另外吃蜂蜜还能缓解便秘问题，孕妇由于激素水平的变化以及子宫对于其他器官的压迫，在孕期很容易出现便秘问题。所以建议孕妇常吃一些蜂蜜，解决便秘困扰，排出宿便，预防痔疮的出现。

　动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。

所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

鱼

我们都知道鱼是滋补身体的好食物，这是因为鱼肉营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃，可以及时的给孕妇补充营养。

柠檬

晨吐是孕妇难受也是常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

山药

山药中含有大量的营养物质。孕妇吃它除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的佳选择。

紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。

河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

总结：生姜是适合孕妇吃的，不会对身体产生什么危害，孕妇朋友们可以放心吃。除了生姜之外，孕妇好多吃一些山药、紫菜、黑芝麻还有蜂蜜和柠檬，这些食物营养丰富，可以缓解孕期的不适症状，都是孕期很适合吃的东西。

怀孕能吃牛油果吗 吃它的好处居然有这么多

牛油果是一种从国外传进来的水果，和其他的进口水果一样，牛油果现在非常的受欢迎。很多的时尚人士都喜欢吃牛油果，那么怀孕能吃牛油果吗?吃牛油果有什么作用?又有什么注意事项呢?对牛油果还不太了解的朋友们，一起来看今天的文章吧!

怀孕能吃牛油果吗

牛油果营养丰富，牛油果中含有多种营养成分能够及时补充孕妇的营养需求。牛油果中的天然叶酸、不饱和脂肪酸以及纤维素都能有效促进胎儿的生长发育，并且及时的补充孕妇体内所缺的营养元素，帮助孕妇身体机能的正常运转。

因此怀孕的时候是可以吃牛油果的，建议可以孕妇朋友可以经常吃。不过水果毕竟糖分含量还是比较高的，因此建议孕妇每天吃一个水果就可以，不用吃太多，并不是吃越多越好的，吃太多还可能导致血糖过高。

吃牛油果的作用

抗氧化

牛油果在切开之后需尽快的食用，否则会被氧化变色，由此可见牛油果中含有丰富的抗氧化性物质，包括氧化酚类、歧化酶以及各种维生素，这些物质在食用之后能帮助机体清除体内的自由基，缓解脏器的衰老。尤其对肝脏的保护作用强。

促进消化

牛油果里面的膳食纤维含量比较高，因此吃了之后可以起到促进消化、润肠通便的作用。因为膳食纤维进入我们的肠胃之后会刺激肠液的分泌，所以如果有便秘的困扰或者是想要瘦身的朋友可以经常吃。

促进脑发育

牛油果里面有不少的叶酸，孕妇一般在怀孕前和怀孕后的三个月都会需要补充叶酸，因为叶酸对于胎儿脑部的发育很有帮助。因此怀孕期间的女性朋友们，如果比较需要补充叶酸的，记得多吃牛油果。

美容养颜

牛油果含有扥胡的甘油酸、蛋白质以及维生素，成熟之后软润而不油腻，是天然的抗氧化剂，食用不当能软化和滋润肌肤，还能收缩毛孔，使皮肤更加的细腻、白皙、紧致，还能增强皮肤的抵御阳光的损伤，可用来美容养颜。

防治心血管疾病

现代人生活条件好了，摄入的脂肪性食物过多，体内脂肪长期过量存在，结合血液中的胆固醇形成的低密度胆固醇是多种心血管疾病的起因，而牛油果中含有的不饱和脂肪酸可逆向分解这种成分，促进胆固醇转化成胆汁酸，促进饱和脂肪酸的分解代谢，能防治多种心血管疾病。

　减肥瘦身

牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收;而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。

但是这里小编要提醒大家的就是：牛油果少吃一些是有助于减肥瘦身的，但是不宜多吃，多吃会起反效果的哦。

丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

保护子宫

牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

吃牛油果的注意事项

牛油果不宜长期存放

牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完，而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重。

吃牛油果不宜喝冷饮

牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。

肥胖者不宜多吃

牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。

消化功能不佳者不宜多吃

牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。

总结：怀孕的时候也是可以吃牛油果的，因为牛油果的营养十分丰富，所以对孕妇以及胎儿的发育都很有帮助。不过如果你是非常肥胖或者消化功能很差的孕妇，那么就不建议吃了。牛油果记得选择新鲜的，如果放的时间长了就不要吃，因为已经没有营养了。

怀孕能吃鱼胶吗 孕妇吃鱼胶的好处和坏处

鱼胶是生活中很多女人的最爱，它能延缓女性衰老，也能美容养颜，而那些怀孕以后的女性也不例外，但她们的身体处于特殊时期，对饮食也有诸多要求，有些孕妇想吃鱼胶时又担心它会对胎儿发育不利，那么怀孕的女性能不能吃鱼胶呢？如果孕妇能吃鱼胶，它对身体又有哪些好处与坏处呢？

怀孕能吃鱼胶吗

怀孕以后的女性是能吃鱼胶的，因为鱼胶是一种能滋补身体的健康食材，它不但能美容养颜，还能为怀孕以后的女性补充丰富蛋白质和氨基酸，也能让女性身体吸收一些有益的矿物质和微量元素，这些物质被孕妇吸收以后，不单能促进消化，增加食欲，而且能促进腹中胎儿发育，能让生出的宝宝更聪明更健康。

孕妇吃鱼胶的好处

1、补益气血

补益气血是女性在怀孕期间吃鱼胶的重要好处，因为鱼胶不单能为人体补充多种营养，它能补气养血，不足和体质虚弱都有明显调理作用，而女性在怀孕期间又经常会出现气血不足，这是他们多吃一些鱼胶就能让身体气血充盈，对增强孕期身体素质有很大的好处。

2、促进胎儿发育

促进腹中胎儿发育，也是孕妇吃鱼胶的重要好处，因为孕妇在怀孕期间吃一些鱼，就能吸收大量的胶原蛋白和多种维生素以及氨基酸，这些物质可以通过脐带被腹中的胎儿吸收和利用，它们不单能促进胎儿脑神经发育，还能让胎儿身体发育加快。另外孕妇在怀孕期间多吃一些鱼胶还能让奶水更充足也能让奶水的营养更丰富。

孕妇吃鱼胶的坏处

孕妇吃鱼胶对身体有诸多好处，但在食用时也要注意它的坏处，因为鱼胶本身是一种性质寒凉的食材，如果孕妇本身就是寒性体质或者，在食用鱼胶时食用了其他寒性食材，就会对身体健康不利，容易让孕妇出现腹痛和腹泻。另外那些本身血脂偏高的孕妇也不能吃鱼胶，不然会让血脂近一步升高，这也是孕妇吃鱼胶时不可忽略的坏处。

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