盆底肌修复会导致妇科炎症吗

盆底肌修复不会导致妇科炎症。

妇科炎症的发生主要是因为女性生殖道特殊的解剖结构导致外源性的病原体侵入，或女性生殖道特有微生态环境的破坏导致内源性的感染。盆底肌修复通常是通过运动及物理治疗的方式增加盆底肌张力，不会破坏引导微生物环境，所以盆底肌修复不会导致妇科炎症的发生。

无论是顺产分娩还是剖宫产终止妊娠，在产后都可能会出现盆底肌松弛，从而引起阴道前后壁膨出，导致子宫下垂，患者自觉阴道内坠胀不适。盆底肌松弛的女性在咳嗽、打喷嚏、跳绳等动作以后，可出现明显的尿液漏出现象，患者需要考虑待恶露干净后，做盆底肌修复，促进阴道壁的收缩。此外，长期便秘或既往多次顺产分娩的中老年女性，也有可能出现盆底肌松弛的现象，长期不治疗会引起较为明显的张力性尿失禁表现，也需要做盆底肌修复治疗，严重者还需要做阴道前后壁的修补手术，以缓解症状。

盆底肌修复有必要吗

盆底肌修复一般有必要。

因为女性生产后盆底肌会出现不同情况的松弛情况，如果盆底肌松弛过于严重，而没有进行修复，可能会导致性生活不和谐、漏尿、引发妇科炎症等情况出现,给生活带来不利的影响，所以盆底肌修复有必要。

盆底肌修复的方法有很多，比如瑜伽、缩肛训练、生物反馈治疗等。

1、瑜伽：通过练瑜伽修复盆底肌的效果比较好，能够有效的改善盆底肌松弛的情况，提高盆底肌的健康，还能够提高性生活的质量，但在做瑜伽运动时要提前做热身运动，以免出现肌肉拉伤的情况。

2、缩肛训练：缩肛训练又被称为凯格尔运动，肛门在吸气时适当的收紧，再适当的放松，能够有效的缓解盆底肌的松弛，对盆底肌的修复有不错的效果。

3、生物反馈治疗：生物反馈治疗主要是通过专业的仪器作用于盆底肌部位，在捕捉肌肉收缩的信号，感受到信号后，达到修复盆底肌收缩的目的，长期坚持，能够有效的改善盆底肌松弛的情况。

在治疗期间饮食方面可以多吃一些富含维生素类的新鲜水果或者蔬菜。

产后做盆底肌修复的好处

产后做盆底肌修复有很多好处，可以修复在妊娠分娩过程中受到的不同程度损伤的盆底肌肉组织，可以改善产后阴道松弛、性生活不满意、小腹坠胀等情况。如果产后出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂等严重情况时，产后的盆底肌修复也可以帮助修复盆底肌肉的功能障碍，可以降低由于年龄增大之后所引起的尿失禁、膀胱胀气、脱垂等功能障碍性疾病的几率。

产后进行及时的盆底功能康复，对于由于解剖位置改变以及功能障碍导致的尿失禁、胀气、脱垂和性功能障碍，都有很好的康复作用。建议产妇在产后的42天要做盆底肌的评估，如果评估不满意的，可以配合医生进行盆底修复训练。

女性的盆底肌修复的最佳时期

盆底肌修复的最佳时间是产后的42天到1年内，最好的时间是产后的半年，所以女性要掌握盆底肌的修复时间。盆底肌修复是有必要的，因为很多女性在生产后会出现子宫脱垂、阴道松弛以及小腹下坠的情况，从而影响到女性的性生活以及排版困难的情况，所以女性可以在产后进行盆底肌康复训练修复盆底肌的弹性。

女性的盆底肌修复的最佳时期

一般产后42天至一年之内是盆底肌最佳修复的时期。而产后半年是盆底肌恢复的黄金时期。如果不及时的做修复治疗的话，阴道处于半开放状态，容易使细菌上行感染而引发生殖器感染以及盆腔炎症，同时也有可能造成阴道前后壁膨出、子宫脱垂等。无论是剖宫产还是自然顺产都对盆底肌有损害，所以重视盆底肌功能的检查及早期的康复是非常关键的。

盆底肌修复有必要做吗

女性在生产的过程中，由于胎儿较大等原因，盆底肌会遭到一定的破坏，如果不对其进行修复，有可能导致尿道失禁等现象。此外，许多女性在生产过程中盆底肌受到损坏，再加上产后照顾孩子、提重物等，会造成盆腔组织脱离原来的位置，甚至出现子宫脱垂等问题。而且如果盆底肌功能没有得到恢复，还可能造成排便困难，影响到性生活，从而影响到家庭的和睦。因此，女性产后是有必要做盆底肌修复的。

盆底肌怎么恢复

做瑜伽

盆底肌受到损伤，放任不管，是不会自行恢复的。产后女性可以通过合理的锻炼使其恢复。在生产后半个月，女性就可以做一些动作较和缓的瑜珈，产后一个月即可慢慢增加瑜珈的幅度，从而促进盆底肌的恢复。一些女性如果不喜欢做瑜珈，或者觉得自己的韧带比较僵硬，也可以选择其他的方法使盆底肌恢复。

提肛运动

比较常见的恢复盆底肌的运动是缩肛运动，这个动作十分简单，但对于促进盆底肌的恢复有很好的效果。一次大约做200下左右的缩肛运动，每天做2到3次，由于不需要器械及场地，任何地点、任何时间都可以进行，因此它受到了广大产后女性的欢迎。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

盆底肌修复的最佳方法，凯格尔运动最简单有效(含视频图片)

女人在分娩完之后，盆底肌会出现松弛的情况，会影响到生殖器官的功能，松弛的特别厉害就需要采取盆底肌修复的最佳方法，医生最推荐的就是凯格尔运动，简单有效。本文还有视频和图片，大家对着操作。

盆底肌修复的最佳方法：凯格尔运动

凯格尔运动，主要控制的肌肉群是在肛门和尿道之间的盆底肌肉，像我们平时憋尿所用到的肌肉就是盆底肌。这个动作可以辅助治疗前列腺、预防便秘和肛门疾病、改善性生活质量、治疗尿失禁等等。

有一点大家注意了，凯格尔运动和提肛运动是不一样的。提肛运动是收缩肛门，主要锻炼肛门附近的括约肌。

凯格尔运动的操作方法视频图片

1、首先找到盆底肌，可以在小便的时候，中断小便，憋尿用到的就是盆底肌。还有坐正，用力吹气球时可以感觉到盆底在用力。然后平躺，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲抬起，开始下面的锻炼。

2、慢肌锻炼，呼气的时候，缓慢收紧会阴及肛门附近肌肉，保持收紧3-5秒钟，期间保持自由呼吸，不要憋气，然后缓慢放松，休息3-5秒后重复锻炼。节奏就是：收紧-保持-放松。

3、快肌锻炼，呼气的时候收紧盆底肌，吸气的时候放松盆底肌，快速收紧和放松，连续快速做5次，放松5秒钟后重复。节奏就是：收-放、收-放、收-放。

4、每天锻炼3次，每次10分钟，快肌慢肌相互结合锻炼，不要集中在同一时间锻炼。

注意事项

1、整个过程，除了盆底肌外，全身其他肌肉保持放松，腹部、大腿、臀部肌肉不要收紧了。

2、整个过程中不要屏气，正常呼吸。

3、经期不要锻炼，平时要坚持才能看到效果。

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