更年期夜里1点到3点老醒

更年期夜里1点到3点老醒，常见的有生理原因和病理原因引起。生理原因，如精神压力大、睡眠环境不佳等。病理原因，如植物神经功能紊乱、脑供血不足、肝郁、高血压等引起。要根据具体病因进行针对性的调理与治疗。

一、生理原因

由于更年期精神压力大，如烦躁、焦虑、抑郁等，这些都会导致睡眠不好，加之睡眠眠环境不好，室温太冷、太热、噪音和太亮的光线等原因，夜里1点到3点老醒。可建议采用非药物治疗方法进行调理，如放松心情，学会释放压力，学会自我调节更年期带来的烦躁，以一颗平常心正确面对更年期问题。可改善一下睡眠环境，睡前喝点热牛奶或听听自己喜欢的舒缓音乐，有助于改善睡眠质量和睡眠不佳、易醒的症状。如果非药物调理效果不好，建议遵医嘱服用适合更年期神经调理药物，包括谷维素、B族维生素等。

二、病理原因

1、植物神经功能紊乱：由于卵巢功能的衰退，激素分泌水平的下降导致的。更年期常伴有植物神经功能障碍，可导致浅睡眠延长，深睡眠缩短，夜里1点到3点老醒等。一般可以服用谷维素片、维生素B1片、养血安神片等。

2、脑供血不足：更年期，随着雌激素水平的下降，内分泌紊乱易引起情绪烦躁，脑供血不足或头痛不安等。而脑血管供血不足也会导致睡眠不好，夜里1点到3点老醒。可适量的运动改善脑供血不足，有利于减轻更年期头晕的症状；食疗可服用银耳大枣汤、甘麦饮、小米枣仁粥等可以缓解头晕。严重者可口服扩张血管的药物，如盐酸氟桂利嗪胶囊，预防血栓的药物，如阿司匹林片，同时，可服用复方丹参片、辛伐他汀片固话斑块，预防血管狭窄。

3、肝郁：更年期由于肾亏，阴液亏损，阳气相对偏亢，易出汗，肾阴不足，阳气上扰导致肝郁。午夜是肝脏排毒的时间，如果肝郁，会导致睡眠质量下降，半夜容易醒来。而且，这些患者的睡眠质量较低，早起时总会感到疲劳。此时，可选择疏肝解郁的药物，如逍遥丸、加味逍遥丸等。也可以选择针灸，艾灸，穴位贴等理疗。

4、高血压：更年期时，卵巢功能衰退，雌激素水平迅速下降，会导致内分泌失调，引起血压波动，表现有烦躁不安、暴躁易怒、夜里1点到3点老醒等症状。首先要减少高脂肪饮食，可食用低胆固醇的食物。可按时服用药物，如美托洛尔、普萘洛尔、比索洛尔等。

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