心脑血管病人的生活注意事项

网友投稿保健养生 2022-11-05

心脑血管病人生活上要注意按时服药、适当运动、畅情志、调饮食、避风寒。

心脑血管疾病往往是慢性疾病，患者需要在医生指导下按时服药，控制病情，定期监测血压、血糖、血脂，切忌擅自停药；要适当进行运动锻炼，增强心肺功能，但是要在自己能承受的范围，切忌运动过量；保持良好的心情，压力过大或情绪过激，容易引起血压波动过大；饮食上要低盐、低脂、低糖饮食，避免摄入油脂、高糖食物，以免加重心脑血管负担；还要注意防寒保暖，太冷或太热刺激交感神经和迷走神经，引起自主神经功能紊乱，就容易诱发心脑血管疾病发生。

心脑血管疾病检查哪些项目

心脑血管疾病检查包括心血管系统检查和脑血管系统检查。心血管系统检查包括心电图、心脏彩超、动态心电图、血清心肌酶、冠脉CTA、冠脉造影等，脑血管系统检查包括颅脑CT、脑血管造影、头部核磁等。各检查的意义分析如下：

1、心血管系统：心电图主要用于记录人体正常心脏的电活动，帮助诊断心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病；心脏彩超主要用于了解心脏射血功能，发现各种瓣膜有无关闭不全或狭窄，帮助诊断心脏瓣膜病、心肌病等；动态心电图适用于心律失常的诊断，如心律失常性质、程度的估计等，血清心肌酶对诊断急性心肌梗死和评价溶栓后效果有一定的价值；冠脉CTA是一项用于检查动脉血管是否正常的一项辅助检查，帮助诊断动脉粥样硬化、大动脉炎、主动脉瘤等疾病；冠脉造影主要作用是可以评价冠状动脉血管的走行、数量和畸形，评价冠状动脉病变的有无、严重程度和病变范围，是诊断冠状动脉粥样硬化性心脏病的一种常用而且有效的方法。

2、脑血管系统：颅脑CT可迅速显示出血的位置、大小、脑水肿情况等，在发病24小时后也可以显示脑梗死的位置、范围等；脑血管造影能够显示脑血管的分布、位置、形态等，容易发现脑血管瘤等脑出血原因；头部核磁主要用于观察脑部有无病变，能明确病变是否是由于脑结构发生改变所导致的。

不饱和脂肪酸的危害是什么？不饱和脂肪酸会诱发心脑血管疾病吗？

脂肪对身体非常重要，当需要能量时，脂肪就会分解。降解脂肪过程中产生的脂肪酸和各种微能量是人类基本代谢中非常重要的成分。现在，人们非常重视身体，都想少吃高脂肪的食物，但不饱和脂肪酸对身体也有好处。那么，不饱和脂肪酸的危害是什么呢？

1.对不饱和脂肪酸的危害

1.消化不饱和脂肪酸对人体有益，但过量摄入不饱和脂肪酸会给身体带来负担。如果不能及时消化，就会转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖。

我们大致可以分为两类，一类是单不饱和脂肪酸，另一类是多不饱和脂肪酸。omega-6、omega-3系列分为玉米油、葵花籽油等多不饱和脂肪酸，对身体有益，单不饱和脂肪酸摄入量最低。由于它不能被人体吸收，如亚麻油、紫苏油等，如果不被人体吸收，很容易转化为脂肪堆积。

3.过量摄入不饱和脂肪酸也会影响体内肿瘤，包括细胞质、脂蛋白等。omega-6系列不饱和脂肪酸会导致人体内的omega-出现不饱和脂肪酸，严重时还会导致肿瘤。

4.在日常生活中，我们摄入的食物脂肪含量不应超过总含量的30%，不饱和脂肪酸的摄入量不应超过10%。它还可引起脂肪肝和心脑血管疾病。

猪肉、羊肉、牛肉中含有花生四烯酸，也是不饱和脂肪酸。适量摄入此类食物油脂，可与其它蔬菜、水果搭配，以达到健康的目的。不饱和脂肪酸作为一种膳食脂肪酸，对人体有益，能促进血管健康，软化血管。然而，你不能吃得太多。摄入过多会影响身体。只要饮食均衡，摄入适量，身体健康。

保护心脑血管夏季饮食？保护心脑血管夏天饮食

《黄帝内经》中四时养生法则认为心与夏气相通应，故夏季养生中要特别注重心脏的养护，尤其是心血管病患者更应引起重视，因为高温时节植物神经紊乱容易引发心律失常，缺乏休息的脑血管患者更容易发病。夏季心脑血管者饮食有什么需要注意?有哪些汤水有助心脑血管患者夏季养生护心?

心脑血管病人夏季饮食宜清淡

研究表明，调节肝脏糖代谢速率的丙酮酸激酶活性和胆汁分泌呈现年节律变化，从秋季到冬季增高，夏季最低;而人胰腺的外分泌功能在夏季最低，故夏季应以调脾胃为重，切忌暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱，过饱则会增加胃肠血流而减少心肌供血，进而引发心肌梗死。具体到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维生素为主，少吃些油腻、荤腥、辛辣、质硬的饮食，多吃些新鲜果蔬、汤粥及鱼虾、瘦肉。

那么，有哪些汤水有助心脑血管患者夏季养生护心?以下推荐三款。

银杏党参北芪煲排骨

材料:

银杏10一15粒，党参25g，北芪25g，排骨300g

制法:

将材料洗净，排骨斩件焯水，向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，煮1小时，调味即可。

功效:银杏能促进血液循环，以及对细胞的氧气和葡萄糖的输送，并且在自由基威胁细胞时，银杏可以保护细胞免受伤害，并将自由基清除出体外。党参性平味甘，具有补气健脾的功效。北芪味甘性微温，具有补中益气，现代医学证明，北芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、抗自由基损伤、抗衰老、抗缺氧、抗肿瘤、增强机体免疫力作用。故本汤膳对于保护心脑血管，抗氧化抗衰老，增强免疫力有一定作用，特别适合体质虚弱的老年人和心血管疾病高危人群。

禁忌:燥热之人在夏天不作推荐。

十全大补汤

材料:

主料:鸡肉50克，鸭肉50克，鹅肉25克，墨鱼30克，猪肚25克，猪排骨(大排)100克，猪肘50克

辅料:花生仁(生)10克，冬笋5克，枣(干)10克

调料:白术1克，茯苓1克，党参1克，黄芪1克，白芍药1克，熟地黄1克，肉桂1克，当归1克，甘草1克，小葱25克，八角3克，姜15克，香油10克，大蒜(白皮)10克，酱油25克，花椒5克，盐6克，味精1克，料酒15克

制法:

将鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肚、排猪骨、猪肘子均剁成核桃块;将剁好各料块同冬笋、墨鱼肉一起放入砂锅内;把党参、红枣、花生米用纱布包好;再把花椒、大料用纱布包好;其余九种药料也用纱布包好;三个包都放入砂锅内，加入清水50毫升、葱、姜、蒜、酱油，砂锅上旺火烧开去浮沫;再加入盐、料酒改小火炖至熟烂，约1.5小时;捞出调料和药料包;把党参，花生米、大枣拆包后再放回砂锅内搅匀;其余药料、调料不要，去净葱、姜、蒜，加入味精、香油，用紫砂锅装上桌。

功效:"十全大补汤"选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，富有营养，滋补身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效。

双耳汤

材料:黑木耳、银耳各50克。

制法:用水浸软洗净，煲内盛适量清水，黑木耳、银耳一起放入，煮至烂熟后，加冰糖(也可不加)少许搅匀，煮片刻便成。

功效:降压降脂，可预防动脉硬化。黑木耳味甘，性平，功能养肺益胃、滋阴润燥、凉血止血;现代实验研究证明，黑木耳具有减低血液凝块，抗血栓形成，促进免疫功能，调节血脂，缓和动脉粥样硬化，降血糖等作用。与银耳煮汤常服，可预防动脉硬化，减低血液黏度;血压、血脂偏高者也可应用。对其他心脑血管疾病，也有较好的防治和保健的作用。

禁忌:应注意的是黑木耳有活血抗凝的作用，孕妇不宜多吃。鲜木耳含有毒素，不可食用。双耳汤中使用了冰糖，糖尿病患者在服用时应减去或减量，以免加重症状。大便稀溏者不宜食用。