刚发育的女孩子吃什么可以长高
刚发育的女孩子多吃含蛋白质和钙剂多的食物可以长高。女孩子在生长发育期补充充足的营养,才能发育和生长的更好,也能长得更高。
身高的增长对钙离子和蛋白质的含量需求较大,所以可以补充的蛋白质和钙质。多吃蛋白质和氨基酸多的食物如海藻、牛肉、猪腿肉、蛋、牛奶、鸡蛋、鱼,肝脏等食物,另外要多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素和矿物质,这些都有助于孩子的发育。
另外一定要注意早餐是一天的主餐,早餐一定要吃,少吃零食,像糖果、巧克力、花生等,平时要多锻炼,保证充足的睡眠。
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