跑完步头晕是怎么回事

跑完步后出现头晕的症状，主要考虑有以下几个方面的原因：

第一、跑步的时候身体大量的出汗，导致身体的有效循环血容量减少，当有效循环血容量减少的时候，会引起脑部的供血不足，进而引起头晕的症状。第二、低血糖反应，患者可能会因为进食量差，由于跑步后身体的能量代谢消耗比较快出现低血糖症状，建议患者在跑步之后可以口服糖水。第三、患者跑步时由于运动量较大，可能会存在心律失常，由于各种原因的心律失常而导致头晕的症状并不少见。第四、患者是否存在有高血压，剧烈运动之后会导致血压更加的升高，如果平素就有高血压的患者，不建议进行长跑。

夏天跑完步头晕恶心怎么办

夏天跑完步头晕、恶心通常是由于精神紧张、低血糖、高血压等原因引起的，通常需要根据具体病因选择合适的治疗方法，具体如下：

1、精神紧张：剧烈运动引发交感神经过度兴奋，造成头晕、恶心等不良反应。可以通过听舒缓的音乐、停止剧烈运动等方式来缓解。

2、低血糖：跑步可能会造成血糖含量降低，出现头晕、恶心等症状。可以通过食用巧克力、糖果等食物来补充糖分，以便缓解症状。

3、高血压：剧烈运动可导致血压升高，出现血管痉挛，引发头晕、恶心等症状。需要立即休息。

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