头晕多梦是怎么回事
头晕多梦考虑跟神经衰弱有一定的关系，大多跟长期的过度劳累、情志不畅以及起居无规律等因素有关系。
很多食物可以起到安眠的作用，比如牛奶里面的色氨酸能够促进大脑神经细胞，使人困倦；还有一些小零食也能起到促进睡眠的作用。另外，晚饭吃小米粥对于睡眠也有一定帮助。
所以平时还要保持良好的心情、多锻炼；避免情绪暴躁、不安；合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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