牙周炎的预防方法 预防牙周炎八大妙招
牙周炎也是口腔疾病的一种，常伴有牙龈发症、牙龈出血、牙齿松动移位、咀嚼无力等症状。那么我们该如何预防牙周炎呢?下面就来看预防牙周炎的几个妙招。
牙周炎的预防方法
1、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
4、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
5、用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
6、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
7、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
8、鼓励漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
牙周炎什么症状
在日常生活中有很多人不注重口腔的卫生，而导致了牙周炎，发生牙周炎后会表现一些症状，牙周炎什么症状？
牙周炎什么症状
牙周炎的早期症状可表现为刷牙或咬硬物时牙龈出血，这是最早、最明显的症状。 后期可出现牙龈肿痛，可伴有自发性出血和持续性口臭。 如果病情继续发展，牙齿之间就会出现缝隙，进食时会出现卡住等症状。 若其后发展，晚期可出现牙齿松动、脱落、移位等症状，牙槽骨可部分吸收。 因此，牙周炎是一种逐渐发展的疾病。
牙周炎早期应进行早期干预和定期清洁，以免牙周炎症状加重，错过最佳治疗时机。 建议您每年进行1-2次牙周洁治，以免牙周病恶化。另外也要养成一个良好的口腔卫生，早晚刷牙，吃完东西后及时的用清水漱口，可以避免食物残留在口腔内引起牙周炎。
在平时饮食上要注意，不要吃过凉过热刺激性的食物。多吃一些软弱清淡容易消化的食物，每天也要保持愉悦的心情，要养成饭前便后洗手的好习惯，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
