瑜伽可以缓解静脉曲张吗促进血液循环利于下肢静脉回流

网友投稿保健养生 2022-12-20

静脉曲张，一种常见的病症，可以通过瑜伽来进行缓解。对于静脉曲张的人来说，每次瑜伽练习时间在15-30分钟即可，这样不至于太过疲劳，又能起到增强腿部肌肉活动，挤压静脉内的血液，使血液流动更加顺畅，有助于缓解静脉曲张的症状的作用。相关知识介绍如下！

瑜伽可以缓解静脉曲张吗？

在瑜伽练习过程中，能加快人体的体液循环和代谢过程，促进血液循环和新陈代谢，且在运动过程中肌肉有规律性的收缩会使得深部静脉血液回流加快，皮下静脉的压力比静止时更低，有利于下肢静脉的回流，从而减轻静脉曲张的症状，对于治疗静脉曲张有帮助。

静脉曲张如何练瑜伽？

1、倒箭式。这个体式有助于消除腿部肌肉的紧张和放松两踝，改善血液循环，减轻静脉曲张引起的压力和疼痛，恢复双腿活力。

动作要领：

仰卧，弯膝，脚掌贴地。两臂放在体侧，掌心向下。先吸气，然后在呼气时，后腰下压，把膝盖收到胸前。吸气时，伸直双腿，向上抬高直到与地面垂直。呼气时，手臂下压，抬起髋部和双腿。双手托着髋部，拇指朝前，其余的手指朝后。慢慢地抬高双腿，让双腿与地面垂直，躯干与地面成45度角。重心放在双臂上。头部保持不动，别朝左右歪斜。自然地呼吸，保持10～30秒。呼气，两腿慢慢朝头部放下，膝盖可弯可伸。两臂放到地上。吸气时，收腹，缓慢地把脊柱一节节地放到地上。呼气时，弯膝，把脚放到地上，伸直双腿。完全地放松，时间不限。

2、战士式。这个瑜伽体式能够重塑腿部的肌肉线条，增加腿部的柔韧性，消除腿部的肿胀，预防腿部静脉栓塞，促进下半身的血液循环，对于治疗静脉曲张的效果很好。

动作要领：

站立在地面上，双脚并拢，保持身体直立，双手自然垂放在身体两侧，眼睛平视前方，全身放松并自然均匀地呼吸。深深吸气，右脚向右方跨开约1米的距离，保持双脚的脚尖朝向斜前方，伸展双手，双臂由体侧平举至与地面平行，掌心朝下。左膝挺直，右脚右转，同时头部转向右方，眼睛望向右手指尖处，左脚也同时向右方向转15-30度，尽量不要超过30度。

弯曲右膝，使右大腿与地面平行，与右小腿垂直成为90度，双臂用力舒展，眼睛望向右手指，然后深深地呼吸，并尽量伸展腿部的肌肉，保持此姿势，深呼吸4次。恢复到步骤2的姿势，然后将身体转向左边，重复步骤3和步骤4的动作之后，再重复练习整个动作4-5次。

3、半蝗虫式。练习半蝗虫式不但能增进腿部的肌肉力量，消除腿部肿胀，预防腿部静脉栓塞，而且还可以美化小腿曲线，促进下半身血液循环，预防和治疗静脉曲张效果很好。

动作要领：

俯卧，双手放在体侧，掌心向上。面部主要以双唇至下巴尖之间的部位坐落地上。两手握成拳头、深深吸气、用两拳向下按、尽量把右腿抬高、左脚应向地上用力抵住。帮助把右腿升的更高。

蓄气不呼。开始时，保持这个姿势约五秒钟。以后逐步试着延长时间至三十分钟。慢慢把右脚放回地面上。重要的是不要从这个姿势一下垮下来。要蓄气不呼直到你的右腿完全落在地面为止。呼气放松。用左脚重复一次。

4、卧瀑布式。卧瀑布式是适合多数人练习的一个温和倒立姿势，可迅速减轻疲劳，改善循环，缓解静脉曲张引起的压力和疼痛。

动作要领：

身体的右侧（或左侧）对着墙壁，弯膝坐着，脚底贴地。右脚离墙约几寸。双手放在臀后的地上。身体后倾，以手肘支撑，臀部向右转，上身躺下，双腿贴墙往上伸直。臀部舒服地贴着地面，脊柱要摆正。脚跟抵着墙壁，臀部与墙壁相隔数寸。

两臂放在体侧，掌心向上。闭上眼，放松，缓慢均匀地呼吸，时间不限。随着每次呼气，进一步放松。膝盖收到胸前，转身侧躺，然后手支撑着身体坐起来。

5、肩倒立。肩倒立式是一个全身对抗地心引力的倒转体式。体式中，血液循环加快，血流大量涌入心脏，激发身体活力。这个体式对腿部放松有较好的效果，对抗静脉曲张效果更佳。

动作要领：

仰卧先将腿倒靠在墙上，利用双手掌用力压地的力量，举双腿向上，臀部离开地面，将身体重量集中于双肩。保持中，注意上体尽可能远离地面。保持5秒后，腿落地休息。

静脉曲张练瑜伽注意什么？

1、静脉曲张患者练习瑜伽时，强度不宜过大，动作不要选对腿部压迫大的，根据自身实际情况来选择体式。

2、在练完瑜伽之后，可以做一些整理活动，另外还可以按摩和拉伸肌肉来帮助乳酸代谢，促进血液循环。

3、静脉曲张患者要进行瑜伽等运动锻炼之前，建议先咨询医生，特别是病情发展到了一定的严重程度的人群，贸然运动可能会加重静脉曲张的症状，导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症的出现。

4、在练瑜伽时建议在穿着弹力袜的条件下进行。

静脉曲张如何进行锻炼？

1、踮脚尖走路。静脉曲张患者可以在平时步行时，踮起脚尖走路，简单易行，也有利于缓解病情。

2、快速步行。快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液回流，可有效的治疗这种疾病，静脉曲张的患者，建议坚持每天快速步行3次，每次10分钟。快速步行后，最好能躺下休息，将腿抬起，让脚高于身体平面，躺10分钟左右即可。

3、屈腿伸腿。仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

4、抬腿运动。在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流；或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。

总结：部分患者的病情发展到了一定的严重程度，及时手术治疗，否则进行瑜伽练习可能会加重静脉曲张的症状，导致并发症发生。另外即使可以练习也要选择合适的体式进行。

静脉曲张，即使不痛不痒也要引起重视！

（声明：本文仅用于科普用途，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理）

摘要：患者女，57岁。10余年前左下肢突然出现静脉隆起、扩张、迂曲等表现，主要局限在小腿内侧，局部没有任何不适，患者起初并未重视。近期患者发现自己下肢静脉扩张逐渐明显，做事站立稍久后感到小腿酸胀，但并无瘙痒不适。但近日患者突然左腿一直疼痛，也不见好转。患者自发病以来，无间隙性跛行，无下肢肿胀，精神、饮食正常，大小便正常，体重无明显变化。心脏超声显示双下肢静脉超声示患者双侧下肢隐股静脉瓣功能不全，左侧下肢浅静脉曲张，较宽处约0.7cm。根据检查结果，选择在腰麻下行大隐静脉曲张高位结扎+剥脱术。术后给予抗炎、抑酸、维持水电及酸碱平衡，以及对症等治疗。术后手术切口定期换药，穿弹力袜，切口愈合良好。

【基本信息】女、57岁

【疾病类型】左侧大隐静脉曲张

【就诊医院】内蒙古兴安盟人民医院

【就诊时间】2021年8月

【治疗方案】手术治疗（左大隐静脉高位结扎+剥脱术，及静脉注射硬化药）

【治疗周期】7天

【治疗效果】术后伤口愈合良好，无感染红肿迹象，治疗恢复较好

一、初次面诊

患者今天57岁，农民，平日体力活多，身体比较健康。患者诉说10余年前左下肢突然出现静脉隆起、扩张、迂曲等表现，不知道什么原因，主要局限在小腿内侧，局部没有任何不适，患者起初并未重视。

后来患者发现自己下肢静脉扩张逐渐明显，做事站立稍久后感到小腿酸胀，但并无瘙痒不适，所以并未来院治疗。但近日患者突然左腿一直疼痛，也不见好转，于是来到我院就诊。据了解，患者自发病以来，无间隙性跛行，无下肢肿胀，精神、饮食正常，大小便正常，体重无明显变化。为进一步明确诊断，于是先将患者收治入院。

二、治疗经过

患者在办理住院后，我首先给患者做了体格检查和专科检查。其中专科检查患者站立位可见小腿内侧大隐静脉主干走行区皮肤迂曲隆起。为明确患者病情，除了常规检查外，还需进一步完善相关检查，血常规、肝肾功能检查。心脏超声显示，双下肢静脉超声示患者双侧下肢隐股静脉瓣功能不全，左侧下肢浅静脉曲张，较宽处约0.7cm。

基于患者的临床症状和检查结果，初步诊断为“左侧大隐静脉曲张”。由于患者有明显的下肢疼痛手术指征,以及浅静脉曲张和隐股静脉瓣功能不全，于是我考虑在腰麻下给患者行大隐静脉曲张高位结扎+剥脱术，跟患者和家属讨论了一下病情，患者和家属同意了我的手术方案。于是，排除手术禁忌症后，择期进行手术。

患者平卧躺下麻醉后，在腰麻下行大隐静脉曲张高位结扎+剥脱术，52分钟后结束手术，病人情况良好，安返病房。术后给予抗炎、抑酸、维持水电及酸碱平衡，以及对症等治疗。

术后手术切口定期换药，穿弹力袜，切口愈合良好，患者和家属要求出院，检查相关事宜和考虑患者恢复情况良好，于是同意出院，并告知出院风险和注意事项。

三、治疗效果

患者诊断为左侧大隐静脉曲张，对此治疗上是采用左大隐静脉高位结扎+剥脱术，手术进行顺利，病人情况良好，定期给患者切口换药，切口愈合良好，病情平稳。于是同意患者出院，并告知出院风险和注意事项，叮嘱患者定期来医院复查，如有不适立即就诊。

四、注意事项

1、饮食方面，患者要注意低盐低脂，营养均衡。

2、适量活动，注意休息。保持切口处清洁，定时返院拆线，4～6周后可考虑停用弹力绷带。

3、注意避免伤口拉扯；无法避免咳嗽、打喷嚏等情形，我们要用手轻轻局部加压保护伤口。

4、为了避免深静脉血栓的形成，术后24小时可下地行走，促进静脉回流。

5、术后两周内，伤口一定不能沾水，如果纱布潮湿或有血渗透，要及时更换；若伤口红肿或有异常分泌物、疼痛等不适情况时，一定要及时告知医生检查治疗。

五、个人感悟

大隐静脉曲张是血管外科常见的静脉疾病，属于静脉曲张，静脉曲张是指静脉出现隆起、扩张、迂曲等表现，可发生于多个部位。静脉曲张的病因、发病机制尚未完全明确，与先天性和后天的静脉结构改变、静脉回流障碍等因素均可能有关。不良生活习惯、肥胖也会诱发静脉曲张，好发于妊娠者、长期站立工作、久坐等人群。

文中这位57岁的患者在10余年前左下肢静脉有隆起、扩张、迂曲，主要局限在小腿内侧，局部没有任何不适，患者起初并未重视。后来患者发现自己浅静脉扩张逐渐明显，做事站立稍久后感到小腿酸胀。近日患者突然左腿一直疼痛，于是就来到我院就诊。确诊为“左侧大隐静脉曲张”后综合考虑下行手术治疗（左大隐静脉高位结扎+剥脱术及静脉注射硬化药），手术非常顺利，术后患者恢复良好。

虽然静脉曲张不痛不痒，但也要引起我们重视,要及时预防和筛查，日常生活中我们要养成良好的生活方式、正确睡姿、注意锻炼；长期从事站立工作或体力劳动的人至少2年进行一次体检，筛查是否存在静脉曲张的症状。

静脉曲张挂心血管外科吗

　　静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。那么，静脉曲张挂心血管外科吗?

　　静脉曲张挂心血管外科吗

　　看静脉曲张到医院可以挂血管外科，或心血管外科。静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。

　　对于早期和初期的静脉曲张，可以采用非手术治疗，即穿弹力袜，弹力袜可以很好的促进静脉回流，减少血液淤滞，因而对初期的静脉曲张还有部分逆转作用，同时要避免久坐久站，避免盘腿等不良习惯。对于局部曲张静脉团块，可以采用局部泡沫硬化剂注射治疗，之后采用穿弹力袜的方法，此方法效果直接且显著，但是存在一定的复发率。对于中重度的静脉曲张，可以采用微创治疗，临床上现多采用射频消融、激光等方法，同时配合局部泡沫硬化剂注射治疗，效果显著且复发率相对较低。

　　以上就是对静脉曲张挂心血管外科吗的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。