蔬菜水果榨成汁喝多致便秘

网友投稿养生常识 2015-10-30

果蔬汁喝多了竟然会致便秘！

果蔬汁，亦称蔬果汁，是以新鲜或冷藏果蔬为原料，经过清洗、挑选后，采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到的果蔬汁液，称为果蔬汁(蔬果汁)。

为什么果蔬汁会引起便秘呢?

医生解释说，蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。

因而，缺少了这部分的膳食纤维，会使人容易发生便秘。此外，缺少这部分膳食纤维不利于身体的保健。

因膳食纤维可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。

这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。

实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。

饮食精细一方面表现在粮食上，另一方面还表现在饮品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。

酸奶治便秘吗?

酸奶对于便秘具有一定的缓解作用，但并没有明确的治疗作用，尤其是对于顽固性便秘的患者。如果便秘不严重，可以适当食用酸奶起到缓解作用，但如果便秘较为严重，需要及时去医院就诊，在医生的指导下口服药物进行治疗。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加益生菌，经发酵后，再冷却包装的一种牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钠、钾、维生素、烟酸等多种营养物质。酸奶里面含有大量的益生菌，能够调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，对便秘有一定的改善作用，酸奶中还有很多种有机酸，也具有一定的促进肠道排泄功能。

如果患者是因过食辛辣、饮水较少、肠道菌群失调等原因造成的便秘，喝酸奶会起到一定的缓解作用，但是并不是所有的便秘食用酸奶都能起到缓解作用，例如器质性便秘、无张力便秘等，对于器质性便秘，在治疗时，就需要针对原发病进行治疗，通过手术祛除病变组织，缓解肠道狭窄情况，进而改善便秘情况。而对于无张力便秘来说，可以选择渗透性泻药，例如乳果糖、聚乙二醇，促动力药，例如莫沙必利，来进行治疗，具有较好的治疗效果。注意促胃肠动力药物与其他药物至少需间隔一小时以上服用。

便秘和熬夜有关系吗

　　痔疮和便秘，是非常常见的问题，发生率也很高；两者之间，有一定的关系，经常便秘的人痔疮的发生率较高；那么，便秘和熬夜有关系吗？

　　便秘和熬夜有关系吗

　　熬夜会导致便秘。因为长时间熬夜会导致患者生物钟紊乱，扰乱排便规律，导致便秘。此外，长期熬夜，由于长期的工作，肠道蠕动减慢，也会导致便秘。同时，如果熬夜太久，患者肠道中的水分会被重新吸收并增加，导致大便干燥和便秘。因此，熬夜患者应注意尽量减少和养成良好的生活习惯，早睡早起，每天多喝水，适当吃蔬菜和水果，适当锻炼以增加肠道蠕动，减少便秘症状。

　　便秘患者可以通过调整良好的饮食结构、饮食习惯和生活习惯来改善症状。例如，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，以及粗粮和谷类。可以多吃红薯、火龙果、芹菜、燕麦片、麦仁、约伯的眼泪和其他食物。注意多喝水，适当揉捏腹部，适当运动，避免长时间呆在酒窝里。如果通过调整上述方法仍不能改善症状，可以在医生的指导下使用保湿排便药和容量泻药，胃肠动力药对症治疗，用药期间注意调整合理的排便习惯。

　　熬夜会对身体带来很大的危害，尽量不要熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

产后出现严重便秘怎么办？推荐这些产后便秘食疗方

庄雅惠注重，有严重便秘习惯性的人应当要依身体素质吃合适自身的食材，但假如没有症状了，平常即须均值摄入各种各样特性之食品类，那样才不容易过与不及，便秘的症状没了却造成腹泻。下列是为躁热严重便秘者所设计方案的一日养生药膳，不仅能让排宿便再见，还能使你变曼妙喔！

Breakfast 早饭

＊小米汤

材料：竹茹1.5钱、霍山石斛5钱、姜片3片、适当丝袜高跟鞋、昆布丝、胡萝卜丝、蛋汁、棒骨大骨汤及米、小米手机各一杯。(三天份)

作法：将中草药材及姜片放入药袋里，加十杯水，走红煮滚，变为小火煮约1小时，拿药汁添加大骨汤及米，熬熬成粥，最终添加丝袜高跟鞋等材料，煮开后放盐调料，就可以食用。

作用：清热解毒补阴

Lunch 午饭

＊燕麦饭

＊红烧小排

材料：小排骨1斤、莱菔子5钱、决明子茶3钱、制何首乌2钱、麦冬5钱、八角两个、夏枯草2钱、生姜片、老冰糖、生抽及酒酿适当。(6-8天份)

作法：将中药材放入药袋里，与食物一同放入炖锅中，添加适量水，炖煮约1至2钟头，就可以食用。

作用：滋阴养血，去脂润肠

＊皮蛋豆腐

＊生菜沙拉

材料：尖椒、黄椒、苜蓿芽、枸杞子

＊新鲜水果：红西柚(妈妈坐月子期内不能吃，可改成红提)、梨

＊益脑消脂茶

材料：紫丹参1.5钱、番泻叶1钱、制何首乌1.5钱、生甘草1钱。(严重便秘情况严重加剧番泻叶的量)

作法：将中药材均值分成3份，每一份加250cc开水冲调，焖约二十分钟，就可以代茶饮。

作用：清热解毒促进消化，止咳化痰排脂健胃消食、防止心肌梗塞。

Dinner 晚饭

＊糙米饭

＊红烧鸡

材料：小棒棒鸡腿6支、平菇5朵、制何首乌3钱、天麻3钱、姜2片、葱6根，酒酿1汤勺、木薯淀粉20克、糖5克。(三天份)

作法：将棒棒哒腿清洗切片，用酒、盐、糖腌15分钟后，沾木薯淀粉略微酥炸；将其他中药材一起放入茶包袋中；将黑椒鸡块、药袋、葱段、姜、酒酿及水1500cc，一起放入锅中，先开走红煮滚，捞除白沫子后改成小火，炖煮约三十分钟，取下药袋就可以食用。

作用：益脑排脂、清热解毒润肠

＊烫青菜

＊瓜仔肉

材料：生甘草3钱、山楂果2钱、麦冬一两、紫丹参1.5钱、猪搅肉500克、葱段、五香粉、老冰糖、生抽及酒酿适当。(4-5天份)

作法：将中草药材添加适量水(约一碗水)，炖煮约1小时，至药汁约为1/3碗，将中药材及其他调味品添加搅肉中，匀称混和后，蒸约1小时，就可以食用。

作用：大补气补血，强宁心安神，益智类益脑。

Dinner 晚饭

＊东瓜薏米仁蛤蜊汤

材料：东瓜1斤、薏米仁2两、海蛎子、葱段、生姜片及适当酒酿。(三天份)

作法：将东瓜及冬瓜皮清洗，果实切片预留；将薏米仁清洗放入锅中，加适度的水，泡浸约1小时；将冬瓜皮及薏米仁一起放入锅中，先开走红煮滚，捞除白沫子后改成小火，炖煮约1小时后，添加东瓜果实，煮约二十分钟，待东瓜熟后，除去冬瓜皮，放入海蛎子，熟后添加盐调料，就可以食用。

＊柠檬草茶

材料：柠檬薄荷1汤勺及1瓣青柠檬，加150cc开水冲调约十分钟，稍凉添加少量纯蜂蜜调料，就可以食用。

老年人便秘的危害有哪些

便秘是一种较为普遍的症状，大部分人常常不会特意去理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。其中，老年人是一个特殊群体，身体功能处于衰退阶段，老年性便秘患者在用力排便时易导致冠状动脉、脑血管血流改变，引起心绞痛。因此，需引起广大家属和患者的高度重视。那么，老年人便秘的危害有哪些呢？下面就给大家详细讲解。

老年人便秘的危害有哪些

1. 过度用力排便可致原有冠心病的老年人发生心绞痛以及心肌梗死，高血压患者发生脑血管意外。

2. 合并前列腺肥大者可因粪便滞留压迫而加重排尿困难和尿潴留。

3. 长期便秘的老年人可因肠腔内毒素过多吸收而发生头痛、头晕、食欲不振、失眠等。

4. 严重便秘可使老年人发生各类疝的可能性增加或加重疝的病情。

5. 老年性便秘者排便时间较长，由蹲位站起时，可因体位性低血压导致脑供血不足发生晕厥而跌倒。

6. 长期应用泻药可导致结肠黑变病，长期便秘者还易发生结肠癌。

知识拓展：老年人便秘怎么调理

1、适当运动

老年人便秘可通过适当运动来促进排便；因为运动可促进身体血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。此外，也可通过按摩腹部来帮助改善便秘的症状，可促进肠胃蠕动，进而达到改善便秘的情况；可将掌心放在肚脐部位，然后按照顺时针方向慢慢推揉即可。

2、饮食调理

老年人便秘可通过饮食的方法来促进排便；平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，导致粪便不容易排出。