两个月的宝宝睡眠时间一般是多少

网友投稿养生常识 2022-04-29

良好的睡眠质量可以保证宝宝的健康成长，婴儿阶段的宝宝睡眠时间都是比较多的，会随着宝宝的逐渐发育而慢慢减少。两个月的宝宝睡眠时间一般是多少？

两个月的宝宝睡眠时间一般是多少

两个月大的宝宝的睡眠时间需要保证在15到16小时。只有充足的睡眠时间才能让孩子健康成长。两个月大的宝宝比出生时睡得少，大部分睡眠时间会在晚上，白天醒着的时间会更长。为了提高宝宝的睡眠质量，当孩子入睡时，家长应调暗房间内的灯光，注意保持环境安静。

良好的睡眠质量和充足的睡眠时间是保证宝宝健康成长的重要方面。两个月大的婴儿，每天的平均睡眠时间为16至18小时。这个时候，因为宝宝的生活有一定的规律，这个年龄段的宝宝的睡眠时间相对于刚出生的宝宝来说已经相对减少了。

如果两个月大的宝宝出现缺钙症状，如易受惊、出汗、睡眠不宁、枕头秃等，应及时补充维生素D，预防缺钙。另外，两个月大的宝宝可以适当的出去晒晒太阳，有利于促进维生素D的合成，预防缺钙，有利于宝宝的生长发育。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

正常睡眠时间

　　实际上，每个人群对于睡眠时间要求都不同，对于18岁以内的未成年人，每天睡眠时间需要八个小时左右；而对于18岁到50岁之间的成年人，他们的睡眠时间大约需要七个小时；50到70岁之间的人群，每天睡眠时间大约需要六个小时。

　　对于一些上了年纪的人，他们的睡眠没有具体的时间，只需要第二天起床后精神饱满即可。

　　两个月大婴儿每天睡眠时间大概为16到18个小时左右，主要因为孩子年龄较小，中枢神经系统的兴奋性低，所以孩子特别容易疲劳；其对外界刺激反应较差，易进入睡眠时间。

　　还有一种原因是孩子在两个月时生长发育迅速，在进入深睡眠状态时，其生长激素分泌比较旺盛，能够促进机体的发育。

　　8个月宝宝的睡眠时间一般为13~15小时。由于每个宝宝发育情况不同，睡眠时间也不同，大多数宝宝睡眠时间在14小时左右，一般不少于12小时，只要睡眠不会对宝宝的正常发育造成影响，通常都属于正常现象。

　　8个月宝宝如果睡眠时间比较短，精神状态比较好，体重正常增长，没有其他异常，一般没有问题。但若睡眠质量比较差，可能会影响生长发育，建议家长给宝宝营造适合睡眠的环境，避免外界因素干扰，晚上睡觉前避免剧烈运动，可以给宝宝听些舒缓的轻音乐，或听些儿歌、故事，促进睡眠。

　　8个月宝宝如果睡眠时间过长，或出现阵发性哭闹，可能是生病或疲劳过度等原因导致的嗜睡，建议家长带宝宝到医院检查，明确病因，在医生指导下进行相应治疗或引导。

　　最佳睡眠时间没有几点到几点之说，是要保证有七到八个小时的睡眠。

　　2017年6月加拿大科研人员启动的一项研究最后的结果，最佳睡眠时间是七到八个小时。他们的研究证明，每晚平均睡眠时间在七到八个小时。这样的人比睡眠少于七个小时或者睡眠时间多于八个小时的人，在推理能力，语言能力和总体认知能力上表现得更好。