正常睡眠时间
实际上，每个人群对于睡眠时间要求都不同，对于18岁以内的未成年人，每天睡眠时间需要八个小时左右；而对于18岁到50岁之间的成年人，他们的睡眠时间大约需要七个小时；50到70岁之间的人群，每天睡眠时间大约需要六个小时。
对于一些上了年纪的人，他们的睡眠没有具体的时间，只需要第二天起床后精神饱满即可。
正常睡眠时间是几个小时
正常的睡眠时间因为年龄而不同，如果是一岁之内的婴幼儿，可能每天需要将近二十个小时的睡眠，青少年儿童的睡眠时间最好在十个小时，正常的成年人一般需要六到八个小时的睡眠时间，老年人可能只要五六个小时就够了。青年、中年的人一般的睡眠时间在六到八个小时左右，但是这个时间并不是固定的，它是因人而异的。只要第二天早上起床之后，患者感觉到精神很好，然后白天的工作和生活都不受到影响，那么他的睡眠时间就是足够的，即使他只睡了五个小时，但是只要不对白天造成明显的影响，那就是合适的睡眠时间，因为这些人即使睡眠时间短，但可能深度睡眠的时间长，睡眠质量比较高。
成人正常睡眠时间是几个小时
大部分成年人正常的睡眠时间是六至八个小时，但是睡眠时间没有固定的规定。部分成年人睡眠质量好作息规律，可能休息五个小时，第二天会精神充沛。
有些成年人睡眠质量差，可能会有轻度的睡眠障碍，每天睡八个小时真会感到疲倦、乏力、头晕、头胀等。患者可以在睡前喝杯牛奶，听轻音乐，缓解压力，提高睡眠质量，睡眠障碍严重的患者需要药物辅助治疗。
正常睡眠时间
睡眠是人类生活中必不可少的内容，充足良好的睡眠可以让人精力充沛，提高免疫力，促进人体的正常生长和身体修复。那么，正常睡眠时间是多久呢？接下来为大家解答这个问题。
正常睡眠时间
睡眠对人类来说非常重要，人生命的时间中1/3要在睡眠中度过，所以保证正常的睡眠至关重要。正常成年人的睡眠应当在8小时左右；儿童需要8-12个小时或者更长时间；老年人睡眠时间比较短，是间断睡眠，也应该在6小时以上。正常睡眠时间不是单纯的休息，正常睡眠的时候有一部分系统在休息，还有另外的系统在工作，比如大脑部分休息，部分神经活动还在继续，长期失眠、睡眠不好的病人，不但能引起记忆力不好、精力不集中、认知障碍，还会引起免疫蛋白缺失，造成免疫监视系统功能下降，会出现感染、肿瘤等疾病。
知识拓展：如何提高睡眠质量
1、运动锻炼
锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠，同时对缓解疲劳也有帮助。
2、正确睡姿
最好的睡眠姿势为侧睡，仰睡或趴着睡都是会让自己的呼吸道不顺畅，侧睡的时候松弛的肌肉会倾向一边，不容易将呼吸道堵住。
3、睡前泡热水脚
睡前泡热水脚可以改善睡眠不好的现象，是因为睡前泡脚可以促进血液循环，舒筋活络，缓解疲劳症状，能提升睡眠质量，缓解失眠。另外，适当按摩也可以改善睡眠不好的现象，是因为按摩可以促进毛细血管的扩张，放松身体的同时能够带来困意，进而提升睡眠质量。
以上就是关于正常睡眠时间的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
