10岁儿童腿疼应补钙吃什么好

网友投稿养生常识 2022-05-05

钙，在人体内主要以骨骼、牙齿等形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼、牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力，另外1%存在于血液和组织器官中，称为血钙。对于儿童来讲，补钙意义非同小可。具体内容如下：

①牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。所以，牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。

②乳酪

乳酪是奶制品中的含钙不错的食物，每100克乳酪中的钙含量为659毫克，容易被儿童吸收。乳酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，也有利于维持肠道菌群的稳定。需要注意，乳酪含有的热量和脂肪都较多，需控制摄入量。

③黑豆

在含钙方面，黑豆营养价值不错。100克黑豆的钙含量为224毫克，比黄豆更高。此外，黑豆含有人体需要的全部8种必需氨基酸，还有丰富的锌、铜、镁、硒等微量元素，对儿童的生长发育非常有帮助。

④虾皮

虾皮的含钙量算是在食物中比较高的，每100克可近1000毫克的钙量，且富含蛋白质，是鱼、蛋、奶等食物的几倍几十倍，对儿童长高很有帮助。

10岁儿童睡觉磨牙

　　十岁儿童睡觉的时候磨牙，常见的有以下原因：

　　第一、维生素D缺乏。

　　第二、消化不良。

　　第三、牙齿的咬合关系错误。

　　牙齿咬合关系的错误，会导致牙齿有错位的情况。在睡觉的时候可以出现，因为咬合错位而出现磨牙。

　　消化不好的时候，由于食物在胃里长时间的存留，也会导致孩子睡眠不安，做出咀嚼和磨牙的情况。

　　另外缺乏维生素D的情况，在十岁的孩子，这几年也比较多见。因为由于缺乏有效的日晒，加上维生素D的补充不足，也会造成神经肌肉的兴奋性增高，而出现磨牙的情况。

1-10岁儿童头围标准表

　　一到十岁儿童头围的标准出生时，头围大概是34公分。在出生后的前半年，会增长九公分。出生以后的后半年，会增长三公分。也就是说在这一年中间会增长12公分左右。到一岁的时候，孩子的头围就是46公分。以后每年增长大约1.5～2公分。

　　在七岁时头围基本上固定，增长缓慢，每年大约增长0.3公分。到十岁的时候头围，可能是52～55公分。所以从头围增长的规律来看，比较重要的是两岁以前的头围。如果头围增长的过快，要注意脑积水的存在。

10岁儿童睡觉多动是什么原因

　　10岁儿童睡觉多动是一般考虑是由于环境因素、饮食因素、大脑皮层兴奋等原因引起，通常可以根据儿童的具体病因进行治疗。

　　1、环境因素

　　儿童睡眠时，如果环境太热、太冷、盖得太厚，都会引起儿童睡觉多动，这是可以能通过改善环境缓解睡觉多动现象。

　　2、饮食因素

　　有些儿童在睡觉之前吃得太多、太杂，会出现消化不良、积食等胃肠功能异常。睡眠中经常会有蠕动、蠕动的现象，要避免孩子在睡眠前吃太多的东西，也可以通过服用肠道益生菌来促进肠道功能。儿童睡觉多动会随着肠胃功能的改善逐渐消失。

　　3、大脑皮层兴奋

　　一些儿童可能是因为缺少维生素D或者钙质不足，这会导致大脑皮层兴奋性升高，导致儿童在睡眠中活动，如果维生素D或缺钙可以常规补充补充维生素D或钙剂缓解儿童睡觉多动症状，平时要多户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。

　　此外，除上述症状以外，儿童睡觉多动也可能是由于儿童缺乏安全感引起的。

10岁儿童有狐臭怎么办

10岁儿童有狐臭可以通过生活方式改善进行缓解，也可以通过药物治疗的方式进行缓解，必要时也可以进行手术。

1、生活方式改善：10岁儿童有狐臭可能跟身体内分泌有一定的关系，部分儿童由于体内汗腺发育比较旺盛，出汗比较多，如果不及时的清理，导致细菌滋生，就有可能会出现狐臭的情况，建议平时要经常洗澡，注重个人的清洁和卫生，尽量不要长时间的做剧烈运动，同时还要勤换洗衣物等，另外在饮食方面要以清淡为主，可以适当的吃一些富含维生素的新鲜水果或者是蔬菜，不要吃过于辛辣和刺激性以及比较容易的食物。

2、药物治疗：如果通过生活方式改善不能缓解狐臭症状，可以到皮肤科就诊，在医生的指导下使用药物进行湿敷，比如聚维酮碘溶液、高锰酸钾溶液、氯化铝溶液等。

3、手术治疗：有一部分患儿狐臭的症状比较严重，通过日常清理或者是使用药物湿敷改善的效果不是特别明显，建议孩子生长到18岁以后，到当地正规的医院通过手术的方式来去除狐臭。

在做完手术后短时间内需要做好局部的清洁和卫生，多注意休息，不要做剧烈的运动。