喝黑咖啡的好处与坏处有哪些

网友投稿养生常识 2023-07-31

　　一般情况下，喝黑咖啡的好处有提神醒脑、抗氧化、增加代谢率等，坏处有影响睡眠质量、心悸、依赖性等。具体内容如下：

　　一、好处

　　1、提神醒脑

　　黑咖啡中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。适量的咖啡因摄入可以让人感到清醒和精力充沛，有助于应对疲劳和困倦。

　　2、抗氧化

　　黑咖啡中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和单宁酸等。这些物质可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，预防细胞老化和疾病的发生。

　　3、增加代谢率

　　黑咖啡中的咖啡因可以促进脂肪酸的氧化，增加代谢率。这意味着喝黑咖啡可以帮助人们燃烧更多的卡路里，有助于控制体重和减少脂肪堆积。

　　二、坏处

　　1、影响睡眠质量

　　黑咖啡中的咖啡因的刺激作用会干扰睡眠，导致入睡困难和睡眠质量下降。因此，晚上饮用黑咖啡可能会影响睡眠。为了保证良好的睡眠，最好在晚上避免喝黑咖啡。

　　2、心悸

　　黑咖啡中的咖啡因会导致一些副作用，如心悸，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者等，应避免喝黑咖啡。

　　3、依赖性

　　长期大量摄入黑咖啡会导致身体对黑咖啡中的咖啡因的依赖，如果突然停止摄入，可能会出现头痛、疲劳和情绪不稳等戒断症状。

　　除此之外，还有缓解便秘、解酒等好处，但也有导致骨质疏松、增加心脏病风险等坏处。需要注意，在喝黑咖啡时需要适量，并根据个人情况来判断是否适合喝，如果出现不适长时间不缓解的情况，建议及时就医。

胆固醇高为什么不能喝黑咖啡

　　胆固醇高不能喝黑咖啡的原因一般主要是为了避免导致胆固醇进一步升高。

　　胆固醇高通常是血脂代谢异常导致的，患者平时在饮食方面要保持低脂、清淡，而且还要限制食盐的摄入量，同时还要限烟、限酒，尽量避免食用动物内脏、油炸或肥肉等食物。黑咖啡能量一般比较高，如果胆固醇高的患者长时间大量喝黑咖啡，容易导致脂肪蓄积，导致胆固醇进一步升高。另外，黑咖啡里面含有咖啡因，如果胆固醇高的患者长期饮用，摄入过多咖啡因，容易使胆固醇浓度增加，导致胆固醇过高，还可能会增大心脑血管疾病的发生几率，甚至可能会引起交感神经兴奋，导致睡眠障碍，影响患者身体健康。

　　胆固醇高的患者平时可遵医嘱服用阿托伐他汀、辛伐他汀等降脂类药物降低胆固醇，同时要保持良好的饮食习惯。

空腹可以喝黑咖啡吗空腹胃酸浓度过高,刺激肠胃,影响健康

黑咖啡，制作非常简单。其制作一杯黑咖啡所需要的器具与设备是越来越少，比如挂耳咖啡，简简单单地往挂耳包内分段注入热水，就可以得到一杯口感不错的黑咖啡。诸如手冲咖啡、法压壶也是家用咖啡器具的热门选择，整体操作起来简单快捷，且器具价格也便宜，性价比高。就目前来说黑咖啡得到很多人的喜欢，那空腹可以喝黑咖啡吗?相关知识介绍如下!

黑咖啡能空腹喝吗?

不建议空腹喝黑咖啡。空腹，即为肠胃没有食物的状态下，此时胃酸浓度过高，若是再喝咖啡，会促进胃酸分泌，进一步增加胃酸浓度，导致肠胃受到刺激，容易引发肠胃不适的现象，建议早上空腹先喝一杯温开水，然后再吃早餐，吃完早餐后的1小时左右再喝一杯黑咖啡减肥为好，这样既有利于食物消化，脂肪燃烧，又不会刺激肠胃，影响健康。

黑咖啡怎么冲?

1、事先准备法压壶，热水壶水壶，磨豆机。

2、准备好 600-700 ml的水，然后加热。

3、称量25-30g 咖啡豆。

4、趁水还在加热中, 用磨豆机把咖啡豆磨成粉. 咖啡粉的粗细跟未加工过的海盐差不多。

5、把锥形滤纸放入滤杯中，底下再接上玻璃杯。

6、先到一些热水浸透滤纸，加热了滤杯，当热水滴下去的同时也加热了玻璃杯。此时可以等待水壶里的水温降到90度左右(冲泡水温依据不同产地的咖啡豆和不同的烘焙程度调整，味道会变化，一般85-92度之间)，这个等待的过程大概1分钟多钟，滤杯下面水壶里的水倒掉。

7、把刚才磨好的咖啡粉倒入滤纸里面，然后轻轻的摇晃几下使之填充的更加平整。

8、分两次浇水。第一次从中心开始温柔的画圈浇水，慢慢的往外画圈，水量是咖啡粉的两倍，比如咖啡粉是25g那么水量就是50g。(注意不要让水浇到最边缘)。接下来等待30-45秒左右，让咖啡粉发胀，通常把这个叫做“闷蒸” 英语叫expand 或者bloom。水浇的是否均匀会影响最终的咖啡风味。

9、第二次浇水，同样是温柔的从中间往外画圈。大致把速度控制在2分30秒到3分钟完成浇水。

黑咖啡不能和什么一起吃?

酒：在喝黑咖啡的时候要注意不能饮酒，因为两者都属于刺激性食物，都具有兴奋神经的作用，一起饮用对身体的刺激比较大，会出现身体亢奋的情况。另外两者同时饮用还会增加心脏的负担，长期还会增加诱发心脏病的几率。

茶：茶和黑咖啡也不建议一起饮用，因为茶叶当中的茶碱也具有兴奋神经的作用，两者一起食用很容易出现失眠的情况，并且对大脑也会造成损伤。

药物：在服用药物期间也不建议喝黑咖啡，因为黑咖啡当中的咖啡因成分会加速机体的新陈代谢，如果和药物同时服用会加速身体对药物的吸收，从而会对药效造成一定的影响。

总结：可以将喝咖啡的时间放在两餐之间，例如在每天的上午十点或者下午三点左右。在两餐之间喝咖啡不影响胃的吸收，而且还能在工作中起到提神醒目的作用。

喝黑咖啡会影响月经吗无明显效果,代谢紊乱

黑咖啡，提神醒脑的必备佳品。咖啡中咖啡因会直接与大脑中的腺苷受体反应，关闭腺苷受体，使得疲劳感消失，然后就可以精神奕奕了。不止如此，许多研究均表明，黑咖啡可能会带来一些其他比较友好的作用效果，甚至对老年痴呆症与心脏病有积极的作用。那喝黑咖啡会影响月经吗?具体知识介绍如下!

喝黑咖啡会影响月经吗?

喝黑咖啡对月经会产生一定的影响。虽然说咖啡属于中性偏热的饮品，性质不是寒凉的，不会使月经期的女性受到寒冷的刺激。但是，由于咖啡中含有较多的咖啡因，可以起到兴奋神经的作用，对于子宫的收缩不利，所以，不建议在经期时喝黑咖啡。女性长期过量饮用咖啡，很容易会导致出现心肌梗塞，并且在月经之前，喝咖啡还容易会让乳房出现胀痛感，会导致情绪不稳，出现焦虑和易怒的现象。

过量饮用咖啡还会消耗体内的维他命b，对碳水化合物的新陈代谢进行破坏。还有就是咖啡会使体内的雌性荷尔蒙提高，这样对于一些患有妇科疾病的患者就会使病情加重。

黑咖啡怎么冲泡?

对于一般的黑咖啡来说，直接使用热水冲泡即可。温度最好把握在80~90℃之间，这区间的温度冲出来的咖啡风味最佳。

而冲泡咖啡需要的水量根据不同种类有所不同，一般都会在瓶身有标注提示。大家可以在参考提示的同时，可以根据自身口味的差异进行调整。

喝黑咖啡还是白咖啡?

减肥一般喝黑咖啡。黑咖啡和白咖啡不一样，黑咖啡是不含糖分以及其他添加物的，因此其中的热量比较低，而白咖啡中含有大量的糖分，用来稀释其苦味，因此热量分自然也会高一些。

所以说减肥喝黑咖啡更加好，适当喝一些黑咖啡，不仅可以促进全身的血液循环，还能利尿排毒，有利于人体体内脂肪以及废物的排出，从而起到比较好的减肥效果。

黑咖啡选什么品牌?

1、雀巢。雀巢醇品是比较经典的口味，酸涩的口感比较重，一般会搭配咖啡伴侣，不过减肥党还是喝纯的咖啡吧，雀巢金牌的香气挺重的，口味偏淡，口感单薄，比较适合女性。入口是先酸后苦。

2、日本UCC。UCC的速溶黑咖啡有117和114两种，主要的区别就在口感上，117偏苦味酸，浓香醇厚，味道浓郁，带有一种炭烧的香味，114则是偏酸微苦，更加清香柔和一些，但是如果入牛加奶搭配，醇香度和顺滑度又会稍微比117好一些。

3、日本AGF Maxin。有金罐黑罐红罐蓝罐，但是低热量的黑咖啡还是首选金罐或者黑罐。二者的区别也是口味上的差异，金罐是中度烘焙，极大限度的保留咖啡原有的滋味，酸度和苦度相对来说比较平衡，咖啡的香气也很浓郁，兑入牛奶口感很好，黑罐则是中深度烘焙，醇度高，有炭烧味，口感上会稍苦一些，酸味不太明显。

4、德国格兰特(Grandos)。格兰特是全球八大速溶品牌咖啡之一，它的一系列速溶咖啡味道都十分醇厚，泡沫丰富。黑罐的柏瑞姆咖啡入口酸味明显，随后是浓郁的咖啡口感，比较适合喜欢黑咖啡入口那一刻的酸味感受以及喜欢醇甘的人。而蓝罐的阿拉比卡咖啡入口能感觉到一股炭烧香味，口感原始自然，比较适合不喜欢酸苦味，追求咖啡原始醇香的小伙伴哦。

5、荷兰摩可纳(Moccona)。1753年创立于荷兰，流行于世界各地，可以说是想到富有历史的味道。香味醇正，入口顺滑，浪漫而又富于情调。

总结：黑咖啡是有一定的提高基础代谢的作用，但这种作用并不是很强，重要的还是要通过运动的方法。

喝黑咖啡会影响月经吗无明显副作用,因人而异

黑咖啡，其目前咖啡在中国的推广速度确实突飞猛进，但是对于咖啡知识的普及还是任重道远，越深入这个学科，越觉得需要学习的太多太多。国内对于咖啡的误解可谓五花八门，要让更多的人真正认识咖啡，爱上咖啡可能还需要一段时间。那喝黑咖啡会影响月经吗?快让我们来一起了解看看吧!

喝黑咖啡会影响月经吗?

喝咖啡对月经没有影响，咖啡每天喝的量少，一般是不会影响月经的。影响月经的原因像熬夜、减肥、避孕药这些保健品，因为这些当中会有引起内分泌改变的因素，所以会对月经有影响。

月经是否正常来的量怎么样多少，跟卵巢分泌功能有关系，跟内分泌有关系。所以一般喝咖啡不会引起内分泌改变，不会引起月经失调。

除非喝了咖啡以后比较精神，总熬夜是有影响的。如果没达到这种程度，单纯喝咖啡对月经没有影响，一般问题不大。影响月经的因素主要是比如肥胖，药物或者影响内分泌的，像经常熬夜、减肥、乱吃药物，这些会对月经有影响。

单从咖啡这个食物对月经一般影响不大。但是喝咖啡也应该定时定量，如果喝太多咖啡会引起神经兴奋，不容易睡觉，所以喝咖啡最好是每天白天喝，睡前就不要喝了，影响睡眠肯定会对月经有影响。

所以喝咖啡正常喝，一般对月经是没有影响的。

黑咖啡有哪些好处?

1、提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率。

2、强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

3、开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

4、利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

5、活血化瘀：咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

黑咖啡有哪些副作用?

如果本身患有高血压，长期大量喝黑咖啡，会使血压上升;咖啡有利尿的作用，长期大量喝咖啡，容易造成骨质流失，不利于骨量的保存，会增加患骨质疏松的几率;而且，咖啡因可以提高警觉性、灵敏性、记忆力以及集中力，但是如果大量饮用，会产生相同剂量的兴奋剂，使人神经过敏，会出现心悸、耳鸣、手心冒汗等的焦虑症状。因此，患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人、老年妇女、维生素B1缺乏者、孕妇、癌症患者等都不适宜饮用黑咖啡。

喝黑咖啡一定会酸吗?

黑咖啡不一定会酸。从豆种产区看，目前咖啡的变种非常多，已发现的就有千余种，而根据国家产区不同，豆种之间也存在差异，有的产区的豆子本身酸质较多。

咖啡从烘焙度来看，一般浅烘焙的豆子比深烘焙的豆子酸质要高。但事实上在一些咖啡店浅度烘焙被过度吹捧，因为能让顾客喝到酸味儿，喝到和印象里固有咖啡不一样的味道，一些咖啡馆就把一些本不太适合浅烘的豆子做浅度烘焙，还有极浅烘焙。

酸味突出却并未表达豆子本身完整的风味。我认为这种是不恰当的。而且不知道从哪儿吹来的风，认为表达出酸，就是跨入了精品咖啡的门槛，，不能不说一些不专业的咖啡烘焙对大众起了一些误导作用。

以埃塞俄比亚的耶加雪菲与危地马拉韦韦特南戈两个产区为例，两个产区都是随意栽种的杂交种，咖啡豆口感浓郁，风味丰富，酸味可分多种种类，味道复杂精妙。但是烘焙难度较高，如果采用浅度烘焙，比较容易留下硬芯，口感就会发涩，酸味会很尖刻强烈，这种酸让人非常不愉快，不是我们想要的酸，而现今一些咖啡店仍把这种不恰当的烘焙当做精品咖啡来刻意标榜。即便咖啡豆是有品质的，不适合的烘焙也不会给大家带来好的品鉴感受。

黑咖啡什么品牌好?

1、雀巢。雀巢咖啡起源于1930年的瑞士，总部设在瑞士日内瓦湖畔的沃韦(Vevey)，在全球拥有500多家工厂，为世界上最大的食品制造商，以生产巧克力棒和速溶咖啡闻名遐迩。是世界知名的品牌。

2、中原。中原黑咖啡产于地处热带季风区的越南，与一般咖啡不同的是，中原咖啡具有独特的浓香。另一方面越南咖啡的制作器具相当特别，并在咖啡中添加甜炼乳调味，达到浓香的口感。

3、UCC。悠诗诗(UCC)黑咖啡是以定点精心培养、种植的咖啡豆为原料，由日本UCC上岛咖啡株式会社生产、销售的世界著名品牌咖啡。UCC 的咖啡豆经过严格的监测，均取得ISO9001国际质量管理系统认证，检查是否含有残留农药等，从而彻底保证安全。

总结：一般饮料对月经都没有特别影响，比如咖啡、果汁等，但经期不建议喝茶，茶里含有鞣酸，会抑制铁吸收，对经期失血有不利影响，尤其是贫血女性不建议经期喝茶。

喝黑咖啡的好处与坏处有哪些

胆固醇高为什么不能喝黑咖啡