经常感冒吃什么提高免疫力

网友投稿养生常识 2023-07-31

　　一般情况下，经常感冒可以吃西红柿、香菇等食物提高免疫力，也可以吃玉屏风颗粒、胸腺肽肠溶片等药物提高免疫力。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、西红柿

　　西红柿富含β胡萝卜素，研究发现β胡萝卜素有较好的预防感冒的作用。西红柿中维生素C的含量较多，而维生素C能够提高人体的免疫力，有助于帮助人体对抗感冒。

　　2、香菇

　　香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，进而加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。

　　二、药物

　　1、玉屏风颗粒

　　玉屏风颗粒是由黄芪、防风、白术（炒）组成的中成药，具有益气、固表、止汗的功效。玉屏风颗粒主要用于表虚不固、自汗恶风、面色㿠白，或体虚易感风邪者。

　　2、胸腺肽肠溶片

　　胸腺肽肠溶片是免疫调节药，主要用于慢性乙型肝炎、各种原发性或继发性T细胞缺陷病、某些自身免疫性疾病、各种细胞免疫功能低下的疾病。

　　除以上食物外，还可以吃大蒜、红薯、菠菜等食物。另外，也可以吃金水宝胶囊、补中益气颗粒、复合维生素B片等药物。建议在医生的指导下使用药物，以免产生不良影响。

身体经常感冒怎么回事？

　　身体经常感冒，说明身体抵抗力比较弱，容易受到病毒的入侵而发生感冒。因此要加强锻炼身体，养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，保证充足的睡眠，加强营养，进食富含蛋白的食物，如鱼、瘦肉、牛肉、牛奶等。

　　多吃新鲜的蔬菜和水果，不要受凉，注意保暖。感冒流行的季节，尽量不去人群聚集的地方，发生感冒时，及早的进行抗感冒治疗，防止病情的加重。

冬天经常感冒怎么办

　　冬天经常感冒，有可能是免疫力下降而导致。首先，适当参加体育锻炼，增强体质，同时要均衡膳食；规律作息，按时睡眠，起床不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。

　　应多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充人体所必需的维生素。平时适当吃坚果类食物，适当吃些瘦肉鱼肉和清淡，适当喝些新鲜牛奶，喝吃些豆制品等。

儿童缺锌的10个表现，经常感冒或与其有关(吃奇怪东西/长白斑)

锌元素是人体必须的微量元素之一，对于孩子来说，缺锌可影响正常的发育，不仅是身高体重，就连青春期X发育腌制也会发生，儿童缺锌的10个表现中，如果孩子是有这样的表现的话，症状严重的，要在医生指导下不错锌剂。

儿童缺锌的10个表现

1、免疫功能低下

锌元素是我们人体不可或缺的微量元素，缺锌的话，也是可以出现免疫功能低下的情况，具体就可以表现为经常性的感冒发烧，易感冒，也会感染肺炎，如果孩子有这样的情况，或许怀疑是不是与缺锌有关。

2、异食癖

如果大家发现孩子喜欢吃一些奇怪的东西，那就务必要注意，我们吃的是食物，而如果缺锌表现为异食癖的话，是会吃头发、止泻或者是泥土等的，这些东西是不利于健康的，而且出现这样的行为或许会与缺锌有关，也是不利于身体健康的。

3、指甲出现白斑

不仅有指甲出现白斑，而且在手指上会长倒刺，在舌头部位出现地图舌，大家是可以看看孩子的嘴巴，舌头上如果有不规则红白相间的图形的话，或许就是地图舌。

4、生长发育缓慢

对于孩子的身高以及体重等方面，作为家长的是要注意留意，锌元素是人体必须的微量元素，有着重要的作用，如果儿童缺锌是会影响生长发育的，是可以出现生长发育迟缓的情况，可以出现停滞或者是体格矮小的情况，身高是可以比同龄组低3到6厘米，体重方面的话，也是会轻2到3公斤的样子，严重的话是可以表现为侏儒症。

5、食欲减退

儿童缺锌的话，在消化功能方面，是可以出现味觉敏感度下降的情况，是可以出现食欲减退的情况，大家是可以注意孩子的饭量，如果发现孩子的食量是减少了但是没有什么饥饿感的话，就要注意了。

6、注意力不集中

自己的孩子是否是会出现注意力不集中，或者是反应慢的情况，还有一些多动，这些情况是要注意，如果儿童缺锌的话，要小心出现智力发育迟缓的情况，不过智力发育迟缓是可以表现为认知能力不好，精神发育迟缓。

7、视力障碍

缺锌对于孩子的视力方面也是有影响的，缺锌的话，是可以引起维生素a代谢障碍的，对于视力是不利的，可以出现视力下降的情况，易导致夜视困难，近视远视以及散光等情况的发生的。

8、X成熟障碍

X成熟障碍也是可以发生的缺锌表现，对于男童来说，青春期X发育延迟的话，那么睾丸等是会过小的，对于女孩子来说，也是可以出现乳房发育及月经较晚来潮的可能。

9、皮肤损害

会出现一些皮肤损害，大家或许会没有将其和缺锌联系在一起，反复的口腔溃疡，还要注意面部痤疮，口腔炎等情况，且皮损出现外伤的时候，伤口是不容易愈合的，因为缺锌是会导致组织再生障碍的。

10、头发稀疏变黄

大家是可以注意留意孩子的头发，缺锌是可以让孩子的头发变黄，变的稀疏的，而且发量少，可脱发，头发会长得慢。

儿童缺锌的10个表现中，不仅仅是表现为身体部位的变化，孩子也会在发育情况，食欲方面都有影响，上面说到会长有白斑也是要注意。

男人抵抗力差经常感冒怎么办

　　男人抵抗力差经常感冒，建议尽量做到以下几点：

　　第一、加强饮食营养，即在饮食上可以适当多进食些猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、黄豆、黑豆、鸭肝、鸭血、猪肝、菠菜、胡萝卜、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等富含蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等营养成分的食物，多喝水，少吃或不吃辛辣刺激性饮食，养成不抽烟、不喝酒的好习惯，有助于提高免疫力，增强抵抗力。

　　第二、加强身体锻炼和保暖，无需进行剧烈运动，根据自身状况，选择合适的体育运动并坚持下去，可以有效增强机体抵抗力，减少患病率，同时根据天气变化增减衣物，预防感冒，避免受凉。

　　第三、适当服用维生素C、免疫球蛋白、转移因子等可以增强机体抵抗力的药。