孕期血糖高可以吃米饭吗

网友投稿养生常识 2022-05-07

米饭里面也是含有丰富的营养物质，而且可以提供比较多的碳水化合物。那么，孕期血糖高可以吃米饭吗？

孕期血糖高可以吃米饭吗

怀孕期间血糖高，可以吃米饭。大米含有蛋白质和b族维生素，促进胎儿大脑骨骼发育。淡水化合物和纤维素有助于孕妇的消化吸收，是治疗便秘的重要食品。但是大米中淀粉和糖的含量很高。孕妇吃米饭，要注意适量。饭中可以适当加入杂豆，也可以和糙米等混合米饭蒸熟。运气要注意营养均衡，注意休息，可以适量吃新鲜蔬菜水果。

血糖高的孕妇食谱：必须减少馒头、米饭、面条等主食，以玉米、高粱、小米、糙米、荞麦等粗粮为主食。必须吃樱桃、葡萄柚、火龙果、苹果等含糖量低的水果。不要吃西瓜、芒果、菠萝等含糖量高的水果。多吃油菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。

孕妇，可以吃少量的鱼和红肉。可以喝牛奶燕麦粥、南瓜粥等。不能吃糖，不能吃甜食。孕妇在怀孕期间要注意进行适当的运动，避免劳累，多注意休息，可以适当做一些孕妇保健操等。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

怎样缓解孕期耻骨疼痛

　　孕期胎儿在腹中增长速度越来越快，子宫也越来越大，压迫到耻骨，造成耻骨疼痛，是正常的生理现象，孕妇们不要过于紧张，一般多多休息就可以缓解此症状。在站立，走动，上下楼梯的时候疼痛感较为明显，定期去产检不会出现什么问题。

　　孕妇在孕期尽量减小动作幅度，叮嘱孕妈妈不要随意走动，受到更多的牵扯，疼痛感会加剧，在耻骨疼痛的时候，注意减小动作幅度，在平时走动式注意防滑，疼痛的时候尽量选择休息，不要过度运动。在睡觉的时候，可以在两腿中间放一个枕头，耻骨疼痛时，孕妈妈身体会忍不住翻来覆去，避免这种疼痛感加剧，在两腿中间放上枕头或者使用孕妇枕，避免翻身时幅度较大，牵扯到耻骨。可以使用热水袋敷在疼痛的部位，可以有效缓解疼痛感。如果这些都不可以缓解孕妇的疼痛感，建议及时去医院妇产科就诊。

　　怀孕出现耻骨疼痛，在孕晚期是非常常见的，孕妇可以采取不同的睡姿，避免牵扯到耻骨，减轻疼痛的症状。也可以局部的热敷，针灸等方法促进血液循环。孕妇在活动的时候可以使用束缚带稳定盆骨，减轻不适感，保持正确的坐姿，站姿，不要跷二郎腿。

孕期可以性生活吗

　　怀孕期间可以有性生活，但有时间限制，怀孕前三个月不能同房，这个时候胚胎发育不稳定性，生活刺激会出现先兆流产。

　　在怀孕28周之后也不要同房，子宫太大，可能在性生活过程中诱导子宫收缩或者出现胎膜早破，容易导致早产。

　　在怀孕三个月之后，怀孕四个月开始就可以同房，这个时候要注意B超监测胎盘的情况，如果发现胎盘低也不能够同房，有可能会流血。

孕期一个月注意事项

　　怀孕第一个月是胚胎发育的敏感时期，而且胚胎不是特别稳定，所以在饮食方面要注意清淡，不能吃辛辣刺激、寒凉的食物，严禁烟酒，多吃新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白。

　　还要注意叶酸的补充，建议应该每天都在固定的时间吃叶酸，预防神经管发育的畸形，孕期要多休息，不能做剧烈运动，而且在怀孕前三个月要避免同房，此时胚胎不稳定，很容易出现先兆流产。

孕期小腿痒抓完有小红点

孕期小腿发痒，抓完有小红点，考虑是过敏反应、皮炎或者是荨麻疹引起的。具体情况需要通过皮肤科检查确诊，在医生的指导下采取针对性的措施，以免对胎儿造成影响。

一、过敏反应：常见跟食物、环境等有关，如鱼、虾、粉尘、螨虫以及动物皮毛等。当受到过敏原刺激，可能会在小腿皮肤长出小疙瘩，局部会感觉异常瘙痒、抓完会有小红点。可以用生理盐水湿敷，或口服维生素C片以及葡萄糖酸钙片。要避免外界的刺激和局部刺激，不要抓挠。

二、皮炎：由于怀孕后体内激素水平升高，皮肤表面比较敏感，会导局部皮肤成淡红色，瘙痒、脱皮、起红斑等皮炎的典型症状，局部会有色素沉着，好发于颈周，臀部及小腿。皮炎需要通过皮肤科检查确诊，避免使用激素等药物，为了防止经皮吸收后对胎儿的影响，根据皮疹的特点，可以选择生理盐水溶液湿敷，或者外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或维生素E乳膏等。严重者可配合口服维生素C或葡萄糖酸钙片进行止痒治疗。

三、荨麻疹：怀孕后激素水平的改变，或者自身免疫力下降，导致身体局部出现瘙痒。瘙痒后皮肤会出现红斑或肿胀，略高于皮肤，周围有红晕，大小形状不一，可以蔓延成片等症状。建议外用炉甘石洗剂，安全性高，一般对胎儿无影响。如果单纯外用药物不能控制荨麻疹，还可以口服维生素C、葡萄糖酸钙片，可以减少孕妇的瘙痒症状。