血糖高的人可以吃麦片吗

网友投稿养生常识 2022-05-10

血糖高的人，在饮食方面，是有许多的注意事项的；因为在我们的日常的生活中，几乎当所有的食物，都是有糖分的；那么，血糖高的人可以吃麦片吗？

血糖高的人可以吃麦片吗

高血糖的人可以吃麦片。谷类属于杂粮，含有丰富的膳食纤维，血糖生成指数低，饱腹感强。对于糖尿病患者来说，用谷物代替一定量的主食是非常有益的。可缓解糖尿病植物神经功能紊乱引起的便秘，饱腹感强，升糖指数低。非常适合替代精米和面粉。糖尿病患者应在饮食总量控制的情况下，多吃粗粮和杂粮，包括小麦、玉米、燕麦、荞麦等。这些食物升糖指数低，饱腹感强，糖尿病人可以吃燕麦片。

一般主食应该是米饭或者面条，粥要少吃。因为粥容易消化，难以量化，饭后血糖很容易升高。燕麦、谷类、荞麦、土豆、玉米粉、薏米等粗粮。这些食物中含有膳食纤维，有降血糖的作用，有助于控制血糖。主食玉米调节胰岛素分泌，小米适合糖尿病人常吃，薏米显著降低高血糖，黑米可以降低葡萄糖的吸收率。

患者要改变饮食习惯的顺序，先喝汤，再吃蔬菜，再吃含肉的菜，最后吃主食。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

如何检测自己血糖高

检测自己的血糖是否高的方式：

1、比较简便、快速的方法是通过血糖仪，快速检测自己的随机血糖，通过与正常值范围进行对比，评估自己的血糖水平是否正常；或者是否已经高于正常范围。如果随机的空腹血糖水平大于等于6.1mmol/L，餐后2小时血糖水平大于等于7.8mmol/L，代表了血糖水平偏高。2、可以到医院抽血，检测静脉血糖，通过与标准范围进行对比，也可以评估血糖是否正常。如果检测结果提示不正常，通常需要进行标准的OGTT试验，来进一步明确诊断。

怀孕期间血糖高对胎儿有什么影响

　　怀孕期间血糖高对胎儿的影响有巨大儿、胎儿生长受限、流产和早产等，具体如下：

　　1、巨大儿

　　如果女性在怀孕期间体内血糖水平一直处于升高状态，则会导致胎儿处于高胰岛素血症环境中，促进蛋白和脂肪合成，抑制脂肪分解，进而导致胎儿过度发育，出现巨大儿。

　　2、胎儿生长受限

　　在怀孕早期时，部分孕妇由于体内血糖升高过度控制饮食，还可能会导致胎儿发育不良，引起生长受限。

　　3、流产和早产

　　怀孕早期体内血糖高可导致胚胎发育异常，造成胚胎死亡，引起流产。而在怀孕晚期时血糖高容易合并羊水过多，进而造成早产。

孕妇血糖高可以吃红豆汤吗

红豆属于豆类制品，含有丰富的膳食纤维营养成分，红豆中的铁元素还可以帮助避免贫血。那么，孕妇血糖高可以吃红豆汤吗？

孕妇血糖高可以吃红豆汤吗

孕妇血糖高一般可喝红豆汤，要养成良好的生活习惯。孕妇血糖高的话，可以适量喝红豆汤，但一定要喝少量再喝时也不要加糖。红豆含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养成分，有助于胎儿和孕妇的健康，但如果吃多了或饱了，血糖可能会上升。

红豆是豆类产品，富含膳食纤维营养成分，能显著降低孕妇血液中的胆固醇水平，红豆中铁元素也有助于避免孕妇贫血。吃红豆的时候，建议不要喝红豆汤或红豆粥。因为热粥容易引起血糖的急剧上升。怀孕期间少吃饭，不吃含糖量高的东西，不偏食，多吃新鲜水果和蔬菜。红豆汤对胎儿和孕妇都有很多好处。红豆汤具有清热解毒、健脾养胃增加食欲、增强孕妇自身抵抗力的作用。因此孕妇怀孕后要多吃粗纤维食物，补充丰富的维生素。

血糖控制良好时，按少量多餐原则喝粥。建议吃黄瓜、西红柿、芹菜等。葡萄柚、猕猴桃、等水果。蛋清选用红肉、牛奶、鱼类等优质蛋白。但是，必须注意吃的量。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！