血糖高的人可以吃小米粥吗

网友投稿养生常识 2022-05-10

传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方，小米是主要食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。那么血糖高的人可以吃小米粥吗

血糖高的人可以吃小米粥吗

通常不建议血糖高的患者吃小米粥，因为其升糖指数较高且富含麦芽糖成分。小米粥经过熬制以后，碳水化合物可快速被人体吸收，可导致血糖短时间内快速上升，影响血糖的稳定性。患者可以进食馒头或米饭，作为主要的碳水化合物成分来源。还可吃糙粮或杂粮，同时进食富含纤维、蛋白质等食物，以补充营养。定时定量进餐，以达到控制血糖稳定的目的。

小米粥实际上是一种主食，很多人都觉得它比较有利于消化、吸收，对于老年人来讲是一种很合适的饮食，在一般情况下是这样的，但是对于糖尿病人来说就是非常不好的选择。因为小米粥经过了过度的加工，里面的碳水化合物分解过度，因此对于肠道来说，是一种非常利于吸收的碳水化合物。

相对于一般的米饭或者其他的粗粮来说，小米粥的升糖指数很高，所以会造成本来就已经很高的血糖再进一步升高，会造成一些其他的不良影响，因此对于血糖高的病人来说不要吃小米粥。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖高吃什么菜

　　血糖升高的患者建议可以吃富含食物纤维的蔬菜或者是热卡数比较低的蔬菜，可以增加饱腹感，还有利于降低餐后血糖。例如像大白菜、韭菜、芹菜、茴香，这些食物的茎可以在肠道形成网络状，阻隔食物与肠道的接触，从而有利于降低餐后血糖。

　　像西红柿、苦瓜、黄瓜、茄子、蘑菇等，这些蔬菜的热卡数很低，大概500克仅能提供九十千卡的热能，所以糖尿病的患者也很适合吃这类菜物。

血糖高的人可以吃生花生吗

你作为常见的一种熟食，非常受男性朋友的喜爱，特别是聚餐的时候都会有花生米这道菜，有些高血糖的朋友也喜欢吃点花生米，那么血糖高的人可以吃生花生吗？

血糖高的人可以吃生花生吗

血糖高的话就能吃花生。花生是营养丰富的食物，里面含有大量植物固醇和维生素e，起到抗氧化作用，还有活血化瘀和调节内分泌、滋阴养肾的功效。含有维生素e对动脉硬化有效果，也可以调节血管的弹性。但糖尿病患者应避免油炸花生，多吃水煮花生，糖尿病患者应控制血糖平衡。

血糖高的患者在饮食方面，不建议吃糖、糖、热量高、油分多的食物。请不要吃包装材料表上写有糖、葡萄糖、水果糖等成分的点心。请不要吃甜食。也不推荐膨化食品、饼干、薯片等含油多的油炸食品或烧烤等热量高的食物。血糖高的患者，居家烹饪方法科学，以蒸、炖、煮、混匀为主，不推荐炒菜、糖醋排骨、油炸、炒菜等烹饪方法。

血糖高的朋友应多注意，少吃油炸食品，控制自身的糖量和油脂的平衡，避免身体受到损害，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！