血糖高吃小米粥可以吗

网友投稿养生常识 2022-05-11

小米是杂粮，富含膳食纤维，可以明显的降低升糖的指数。喝粥需要有一定的讲究，粥不能熬的太久，因为熬的越久，糊化的程度越高，淀粉的颗粒越小，就更容易消化、吸收，而且黏稠的粥消化、吸收的速度快，使血糖更难以控制。那么血糖高吃小米粥可以吗？

血糖高吃小米粥可以吗

血糖高的患者是可以喝小米粥的，因为小米中含有的糖分并不高，反而能够提供更多的其他营养成分，防止患者因为饮食的控制而出现虚脱的情况。在粥里可以适当增加蔬菜，这样可以减少血糖的增高。另外，在喝粥的时候，注意减慢喝粥的速度，这样可以使血糖升高的速度降低。在喝粥前，需要口服一些其它的食物，如蔬菜、馒头，来减缓粥的吸收速度。

粥可以在放凉后食用，因为粥中的淀粉在煮熟以后会完全的分解，从而加快血糖上升的速度，当把粥放凉以后，淀粉会出现老化，并形成升糖速度较慢的抗性的淀粉，抗性的淀粉就算再加热后，也不会明显的减少。

糖尿病患者血糖高的时候，可以将粥放凉以后再喝。如果是胃肠功能不好的糖友，可以将粥放凉以后，再加热食用，这样就可以避免血糖的增高。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖16mmol/L怀孕了能要吗

　　血糖16mmol/L怀孕了能不能要需要根据具体情况判断。

　　血糖16mmol/L相对来说比较高，需要在医生指导下使用药物治疗，如果血糖控制较好，一般不会对胎儿的生长发育造成较大影响，可以将宝宝留下，但是怀孕过程中需要定期就医进行各项检查，避免胎儿发育畸形。如果血糖较高没有控制好，可能会直接影响到胎儿发育，导致胎儿发育畸形，这种情况一般不建议将宝宝留下。

　　怀孕期间需要了解个人身体情况，发现有疾病存在时，需要及时就医。

饭后血糖13.8高吗

　　血糖的高低是判断身体健康状况的重要依据，在测试血糖时，主要分为空腹血糖和饭后血糖两种，而不同的人血糖数值是不一样的。想要知道自己血糖是否正常，应结合具体的血糖数值来分析。

　　饭后血糖13.8是高的，因为正常人饭后两小时的血糖值是低于7.8的，因此13.8算血糖高的表现。连续多次饭后测量血糖均呈现13.8，应引起警惕，谨防是患上了高血糖。正常的血糖值范围是空腹3.6-6.1，饭后1小时是6.7-9.5，饭后2小时是低于7.8，因此饭后血糖13.8是高的。

　　饭后血糖13.8的患者要警惕是患上了糖尿病，发现自己除了血糖高之外，还有多尿，多饮以及多食，体重减轻的现象，应考虑是患上了糖尿病。糖尿病早期治疗是很关键的，患者可以通过药物来控制血糖，防止血糖进一步升高。糖尿病危害大，会导致肾脏、心血管等疾病发生，有些严重的糖尿病患者还会因此失去生命，建议糖尿病患者一定要科学规范进行治疗。

　　在饮食上，注意少吃含糖量高的食物，尤其是奶油、糖果要避免食用。要多吃粗粮少吃精细的食物，苦瓜、油麦菜等蔬菜可以适当多吃，对降血糖有一定的效果。饭后注意运动，对预防血糖升高也有一定的作用。