体脂率不高的可能高血脂吗

高血脂是个比较常见的疾病，跟高血压、高血糖一起被称为现代人的“富贵病”。以前生活条件艰辛，倒不至于有这么多问题，现在生活条件好了，却衍生了“富贵病”。那么，体脂率不高的可能高血脂吗？

体脂率不高的可能高血脂吗

体脂率不好的也是有可能得高血脂的，人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。通过体脂率，我们能更清楚的了解自己体内脂肪情况，更科学地去判断自己的身材，而不用纠结体重的多少。体脂率虽然是评判身材好不好的指标，但却并不代表体脂率越低越好。

很多人对自己非常的苛刻，虽然不节食减脂，但运动减脂的目的也是为了把自己的体脂降到照片上那种模特的低体脂，并且妄想在平时生活中一直保持。我并不是说所有人都办不到，个体差异是非常大的，有一小部分人，很容易就可以保持低体脂。但绝大部分人，这是不可能的。强求低体脂既不现实，也无必要。

高血脂不仅要注意平时吃的，更要注意运动和正常的作息。希望大家都能做到合理膳食、戒烟限酒、坚持运动。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

体脂率怎么减最快？

　　降低体脂率最快最有效的方法为坚持运动和控制饮食，也就是我们说的三分动七分吃。必须要注意避免高脂肪高热量食物的摄入，每天进行一定强度的运动，严格控制每日总热量的摄入。必须每日消耗的热量大于摄入的热量，形成能量缺口，才能减轻体重，达到降低体脂率的效果。

　　在控制饮食的时候，可以多进食新鲜蔬菜以及优质蛋白的摄入，维持身体必须的营养。

体脂率多少正常

体脂率指的是我们体内含有脂肪的量，脂肪量对于男性来说正常应该是15%到18%之间。女性是25%到28%之间。一般的情况，我们有一个计算公式，体脂率等于1.2乘以bmi。再乘以年龄，减去5.4，减去10.8。男性是乘以1女性是乘以0。是一个计算的公式。计算出来的体脂率，体脂率越高，就是肥胖的指数也高。所以建议大家一定控制体脂率不要过高。那么菜式是衡量我们肥胖的一个重要的指数。所以就是大家一定要控制好体脂的程度。

体脂率多少算瘦

　　成年女性体脂率在20%以下算瘦，成年男性体脂率在15%以下算瘦。

　　成年女性和男性的体脂率计算公式为身体脂肪总重量除以体重再乘以100%，其可以反映出人体体内脂肪含量多少，过高或过低都不利于身体健康。

　　一般而言，成年女性体脂率正常范围应该是在20%-25%之间，成年男性体脂率正常范围应该是在15%-18%之间。体脂率比正常范围低算瘦;而如果比正常范围高，且体重也超过正常值20%以上，则可视作为肥胖。

　　体脂率过低者平时应注意在饮食上加强营养，保持膳食均衡，而体脂率过高者则可以通过饮食调理加运动锻炼等方式达到减肥的目的，以此将体脂率控制在正常范围内。

女生体脂率多少正常

　　正常成年女性体脂率的范围在20%-28%之间。体脂率主要是指人体的脂肪重量占人体总重量的百分比，它可以反映出人体脂肪含量是否正常。

　　体脂率过低或者过高，都会对身体造成影响。体脂率过低脂肪太少会引起骨质疏松、月经失调。体脂率太高，会引起高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病和高脂血症等疾病。

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