血脂偏高怎么办

网友投稿养生常识 2022-05-11

高血脂对身体的损害是一个缓慢的，逐渐加重的隐匿过程，并且血脂过高本身多无明显的症状，所以有时候一些患者去医院检查会发现自己的血脂偏高，那么血脂偏高怎么办？

血脂偏高怎么办

高脂血症发生后，应根据具体情况选择治疗方法。首先是生理上的血脂很高。这往往是因为油腻的东西吃得太多、长时间吃得太多、持续肥胖、饮酒时间过长。虽然血脂高，但没有生病，平时不舒服，只需调整饮食即可。要限制油腻食物的摄入，多吃清淡的蔬菜和水果，很快就会得到改善。

其次已经出现症状的人，如脂肪肝，在饮食治疗的同时需要使用降脂药物，多选择非诺贝特、辛伐他汀等相关药物进行处理。其余合并疾病需同时进行治疗。建议可以验血、同时要注意避免寒战疲劳、熬夜忌辛、忌油腻、清淡饮食为主，适当休息和锻炼身体，增强体质，增强抵抗力。

建议出现身体不适时应及时去医院进行检查，明确原因后，进行相应处理，避免延误病情。以上药物仅供参考，药物具体使用应在医生的指导下进行使用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

献血对血脂高的人有什么好处

血脂高一般是指高脂血症，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。如果患者是单纯性的血脂高，并没有其它病症，适当的献血能在一定程度上使血液的黏稠度降低，使上述疾病的风险降低。但是通过献血所起到的好处，并不能从根本上解决高血脂的问题。而且如果同时合并有心脏病或脑血管疾病等，则不建议献血。

高脂血症按照发病原因，可分为原发性和继发性两种。原发性高脂血症多与遗传因素或环境因素有关，部分原发性高脂血症属于单基因缺陷或多基因缺陷，具有明显的遗传倾向，而相关环境因素包括：不良饮食习惯、体力活动不足、肥胖、抽烟等。继发性高脂血症指由其他疾病，如甲状腺功能减退症、库欣综合征、肾病综合征等，或某些药物（噻嗪类利尿剂、糖皮质激素）所引起的血脂异常。

建议患者养成良好的生活习惯，进行运动锻炼，注意饮食均衡，控制理想体重，同时建议戒烟戒酒。在医生指导下使用他汀类、贝特类等药物治疗。

吃胡萝卜血糖会升高吗懈皮素,山标酚能降低血脂

胡萝卜，生活中特别常见的养生食材，它含有大量胡萝卜素和木质素，对维持人体健康有极大好处，不过胡萝卜有多种不同的吃法，它吃法不同，保健功效也会有所不同。那吃胡萝卜血糖会升高吗?具体知识耳机是如下!

吃胡萝卜血糖会升高吗?

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分;如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。中医认为胡萝卜一般人都可食用。尤其是更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

胡萝卜的作用有哪些?

每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。胡萝卜，它含有大量的胡萝卜素，可以起到明目养肝的作用，可以预防夜盲症，同时可以预防上皮细胞癌的病变。

对于胡萝卜还含有多种其他的维生素，比如维生素b1、维生素b2、花青素，同时胡萝卜，还含有一些矿物质，比如钙、铁、铜、锌等物质。这些物质是人体所必需的元素，同时胡萝卜还富含糖分，不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，提供人体所需要的能量，最后胡萝卜还含有一些植物纤维，这些植物纤维吸水性比较强，可以促进肠道的蠕动，加快排便，防止便秘等功效。

吃胡萝卜有哪些禁忌?

1、胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。白萝卜的维生素C含量极高，对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。

2、胡萝卜不宜和酒类同食，因为胡萝卜和酒精一同进入人体，会在肝脏中产生毒素，诱发肝病。

3、不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如山楂、柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C，降低营养价值。

胡萝卜怎么吃才有营养?

1、胡萝卜榨汁，胡萝卜的吃法有很多。有些人喜欢生着吃有些人喜欢熟着吃。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨的胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。但是生吃却不是胡萝卜素的最佳吸收方式。比如凉拌萝卜丝时，放的油越多，胡萝卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。

2、熟吃胡萝卜，能够充分吸收胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质，和西红柿里的番茄红素一样，只有在烹调时适当多放油才会大大提高胡萝卜素的吸收率。哪怕只是煮熟后，用一点点香油凉拌，也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。

3、最好跟肉类同吃，胡萝卜素因属脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用，或同肉类同煨，以保证有效成分被人体吸收利用。胡萝卜用油炒着吃，也可促进人体对β—胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥，胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口，还能滋养肌肤。

4、包饺子和着肉最好，首先，胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高β—胡萝卜素的吸收率。做素馅，最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下，使β—胡萝卜素溶解出来，再调成馅。其次，胡萝卜切碎后，营养更容易吸收。最后，由于胡萝卜有种特殊味道，有些人不喜欢。把胡萝卜混在馅里，肉和鸡蛋的味道都能有效“掩盖”这种胡萝卜味儿，这样，营养和口味可以兼得。

5、炖煮吃能抗癌，胡萝卜与其他食材一起炖煮，如牛羊肉，也是不错的选择。但不妨先把胡萝卜整根煮熟后，再切块放入锅中与肉一起稍炖几分钟。据英国纽卡斯尔大学研究，这样可使胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。

总结：胡萝卜含有的木质素能增强人体对葡萄糖的耐受性，并能加快身体内胰岛素产生，调节人体内分泌，可让人类血糖保持正常稳定，经常食用能预防高血糖也能让糖尿病病情好转，对维持人体健康有很大的好处。

适合高血脂患者的运动有哪些？高血脂怎么治疗？

高血脂包括血中胆固醇、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低。由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病，脑中风等严重疾病。那么，适合高血脂患者的运动有哪些？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！

适合高血脂患者的运动

散步：对于较严重的高血脂而言，散步是比较合适的一项运动，舒张压会明显下降。每天早上、黄昏，临睡前到湖边、公园等空气清新的地方进行半个钟的散步还可以明显降低血压。

慢跑：对于轻度高血脂患者来说，每天坚持慢跑半个钟，可以促进血液循环，缓解压力。

太极拳：太极拳的动作柔和，帮助达到心境宁静，可以大大消除精神的负担。

高血脂怎么治疗

戒烟：吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

饮食治疗：通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

高血脂饮食的原则

低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。

低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。可以食用豆制品、香菇、黑木耳洋葱、大蒜、海鱼类、脱脂牛奶、酸奶、茶叶、高纤维饮食等。

血脂检查应该间隔多长时间

首先对于中老年患者我们都有必要进行健康体检，如果在血脂检查中发现血脂出现异常。那么我建议您应该进行干预。干预手段包括改善生活方式和服用降脂药物,通过这两种手段进行降脂治疗以后,可以在一个月以后进行复查。如果血脂有所下降，可以在3个月以后再次进行复查。等到血脂水平恢复正常以后，我们可以半年以后复查一次。从此维持每半年复查一次血脂的习惯就可以了。对于血脂正常的朋友来说，可以进行每年一次的复查。