眼睛干涩怎么办 眼睛干涩时这样做会更舒服
越来越多的人开始出现眼睛干涩了，它是很常见的不良症状，导致眼睛干涩的原因有很多，常见的就是用眼过度。眼睛干涩得不到改善，会引起一些眼部疾病，眼睛干涩后要怎么办?很多食物对眼睛有好处，吃什么好?
眼睛干涩怎么办
1、注意用眼卫生
眼睛会干涩其实与生活中的习惯有一定的关系。如果大家平时没有注意眼睛的卫生，眼睛在不舒服的时候，有人就会用手揉眼睛，这个做法是不对的，大家不能用手揉眼睛，每个一个小时就让眼睛休息一下。
2、热毛巾敷眼
坚持用热毛巾敷眼睛能起到促进血液循环的效果，还可以活血化瘀，能帮助泪腺分泌泪液。眼睛总是干涩的人，要准备好热毛巾，敷在眼睛上，这样能化解疲劳的症状，每天可以做1-2次。
3、湿巾敷眼
一些上班族需要天天对着电脑，这样眼睛干涩的症状就会加重，严重还可能会让视力减退。这类人群可以在自己的包里面或是办公室准备好湿纸巾，眼睛干涩的时候，将其敷在眼睛周围就行了。
4、饮食改善
生活中有很多食物对眼睛有一定的好处，比如：火龙果、香蕉、胡萝卜等。火龙果含有丰富的维生素E、花青素，能够有效地预防眼睛的一些不适的症状，让眼睛的视力不受损，帮助改善眼部的循环等等。平时也应该多喝水，现在正处于干燥的冬季，会加速体内的水分蒸发，适量的水可以缓解眼部干燥的情况。
5、补充维生素
我们都知道，维生素对我们的身体有着不可忽视的作用，而维生素A、维生素C、维生素E对眼睛也有一定的作用。维生素A能够维持视网膜的正常功能的运行，能够让眼睛保持正常的视力;维生素C对于眼睛来说也很重要，可以通过水果、蔬菜、一些动物肝脏等的食物来补充，如果缺少维生素C会容易患上白内障;而维生素E则可以预防白内障的出现。
眼睛干涩的原因
炎症感染
平时如果不注意用眼卫生，喜欢用手去揉眼睛，就会引起眼部细菌感染，继而会导致患者身上出现眼睛干涩现象，甚至还会引起眼睛发红。
上火
严重的上火不但会导致人出现嘴巴和鼻子冒热气的现象，同时还有可能诱发干眼症，针对这种现象可以吃一些有助于去除火气的食物。
佩戴隐形时间久我们都知道隐形眼镜佩戴不能超过八小时，如果一天哪佩戴超过八小时，就会出现眼睛干涩，这种情况下可以滴一些人工泪液。
过度用眼
现在很多人长时间盯着电子产品，而电子产品有一定辐射，会给人的眼睛带来一些伤害，久而久之就会引起干眼症。
熬夜
熬夜也非常伤害眼睛，人缺少睡眠之后，身上多个部位都会出现改变，比如说会出现头晕、心悸以及胸口疼痛现象。同时还会出现眼睛干涩发红。
干眼症
干眼症是一种眼部疾病，胡乱使用眼药水，泪腺分泌出现障碍等等都会引起干眼症，干眼症的典型不良症状就是导致患者出现眼睛干涩和瘙痒。
眼睛干涩吃什么
第一、火龙果
火龙果当中的维生素E含量丰富，另外还有独特的花青素，能够达到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变，因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲，平时可以适当的吃一些，让眼睛干涩的问题得到改善。
第二、蓝莓
蓝莓当中的特殊色素属于天然抗氧化剂，能够改善眼部疲劳，完善视力不良等方面的问题。蓝莓当中的花青素能够改善眼部近视，特别是近视、干涩等不适的状况。
第三、香蕉
香蕉当中钾元素含量非常的丰富，能够补充身体所需。同时香蕉对于眼睛红肿、干涩等问题，也能得到一定的改善作用，干眼症患者平时每天吃一两个香蕉。
第四、圣女果
圣女果当中的维生素C和维生素P，含量丰富能够有效清除体内的自由基，对细胞的脱氧核酸具有保护作用，能让眼睛的调节能力变得更好，经常吃圣女果可让眼部干涩问题得到一定的缓解。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能改善干涩症状了，生活中大家要护理好自己的眼睛，注意眼睛的清洁和保养，注意自己的用眼习惯，一旦出现了眼睛干涩要尽早的改善。
眼睛干涩怎么办
眼睛干涩可以通过热敷或者是使用眼药水等方法来进行治疗，才可以有效的缓解。1.热敷：眼睛干涩有可能是因为眼部过度疲劳引起长时间使用电子产品，或者在光线暗度环境下工作和生活有可能会出现眼睛疲劳，还会伴随着眼睛干涩，最好使用热毛巾做眼部外敷，可以促进血液循环和皮肤代谢。2.使用眼药水：眼睛干涩有可能是因为眼部的液体分泌比较少，引起最好到医院的眼科做检查，可以在医生指导下使用人工泪液替代来进行治疗。
早上起来眼睛干涩怎么办
早上起来眼睛干涩是由于睑裂闭合不全造成，即睡觉时上下眼皮没有完全闭合，露出一条缝隙，导致部分角膜组织缺乏眼皮保护，长时间暴露在空气中引发干燥，导致角膜上皮损伤引起。
此类患者可以通过局部使用促进角膜修复药物治疗，如重组人表皮生长因子滴眼液、重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液等。同时，还需要在睡觉前，局部涂红霉素眼膏或覆盖在角膜表面，预防角膜暴露干燥。
肝不好眼睛干涩怎么办
肝不好眼睛干涩一般可通过治疗肝脏疾病、局部用药或调整生活方式等方法进行改善。
1、治疗肝脏疾病：如果患有乙型肝炎等肝脏疾病，患者体内缺乏维生素A，或长时间看电脑、手机或处于炎热环境中，容易出现视力模糊、眼睛干涩等现象，可在医生指导下补充维生素A软胶囊、维生素B2片等药物进行改善。
2、局部用药：肝不好眼睛干涩，患者可遵医嘱局部使用人工泪液进行改善，一般比较常见的包括玻璃酸钠滴眼液、卡波姆滴眼液等。
3、调整生活方式：肝不好眼睛干涩患者还要注意调整生活方式，平时要避免长时间看手机、电脑等电子产品，也不要熬夜，以免引起视疲劳，还要注意科学用眼，适当远眺或做眼保健操，缓解眼部疲劳。
除此以外，肝不好眼睛干涩患者还可以吃牛奶、鸡蛋等含高蛋白的食物或苹果、梨、芹菜等含维生素的水果、蔬菜进行改善。
眼睛干涩的原因 这5个因素会让眼睛干涩不已
眼睛干涩是很常见的一个症状，导致这个情况的原因有很多，基本都是因为长时间对着电子产品引起的。眼睛干涩后大家会感觉眼睛非常难受，此时要怎么办呢?一些食物能帮助大家缓解眼睛干涩，吃什么食物好?
眼睛干涩的原因
一、长时间使用电脑
现在人们基本都是长时间坐在电脑前工作的，如果眼睛长时间盯着电子屏幕，眨眼睛的次数可能就会减少，如果眨眼的次数减少了，就没有从充足的泪液滋润眼睛，所以大家要减少长时间对着电脑的情况。
二、长时间佩戴隐形眼镜
部分近视患者为了避免影响到外貌，就选择佩戴隐形眼镜，尤其是女性，但是隐形眼镜会影响到眼睛的湿润度，如果配戴隐形眼镜时间很长，会让泪液挥发的更快，这样就会有眼睛干涩的情况，所以大家要减少佩戴隐形眼镜的次数。
三、眼睛衰老
老年人更容易出现眼睛干涩的症状，这个情况与年龄有一定的关系，随着人们年纪的增长，泪液的分泌量就会减少，而出现这个情况后，会让我们的眼睛受到刺激，眼睛会经常出现干涩和不适的症状。
四、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。
五、疾病或者外伤导致
眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。
眼睛干涩吃什么
第一、火龙果
火龙果当中的维生素E含量丰富，另外还有独特的花青素，能够达到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变，因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲，平时可以适当的吃一些，让眼睛干涩的问题得到改善。
第二、蓝莓
蓝莓当中的特殊色素属于天然抗氧化剂，能够改善眼部疲劳，完善视力不良等方面的问题。蓝莓当中的花青素能够改善眼部近视，特别是近视、干涩等不适的状况。
第三、香蕉
香蕉当中钾元素含量非常的丰富，能够补充身体所需。同时香蕉对于眼睛红肿、干涩等问题，也能得到一定的改善作用，干眼症患者平时每天吃一两个香蕉。
第四、圣女果
圣女果当中的维生素C和维生素P，含量丰富能够有效清除体内的自由基，对细胞的脱氧核酸具有保护作用，能让眼睛的调节能力变得更好，经常吃圣女果可让眼部干涩问题得到一定的缓解。
眼睛干涩怎么办
1、喝茶
茶叶中富含胡萝卜素，可在人体中转化为维生素A，对经常用眼的人有保健作用。经常喝茶不仅可以减少计算机辐射对人体的损害，还可以预防干眼症。
2、温水冲洗
温水冲洗眼睛减轻眼睛干涩，并防止眼睛发痒。要注意水是干净的，水太脏会导致眼部疾病。
3、熏眼
熏眼是用蒸汽熏眼方法，水的温度不是越高越好，一般觉得眼睛舒服为宜，多数是60度左右的水，采取闭上眼睛的方式蒸5-10分钟，蒸完后把眼睛擦干净，主要就是促进泪膜的循环，让干净减轻干涩问题。
4、眼保健操
做眼睛保健操的目的就是促进眼睛周围的血液循环，可以减轻眼睛疲劳和干涩。
5、热毛巾
把热毛巾放在眼睛上，闭眼10分钟左右，它可以帮助恢复睑板腺功能，避免睑板腺功能引起的干眼症，热敷可促进眼部血液循环，让眼部更舒服。
6、打呵欠
打哈欠流泪可以滋润眼睛，减少眼睛干涩但是并不是想打哈欠就打哈欠，可以含酸梅或者是刺激眼睛流泪的东西，但也要注意别伤害眼睛。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了眼睛干涩的原因，我们现在应该知道怎么做能改善眼睛干涩了。生活中大家要护理好自己的眼睛，注意自己的饮食和生活习惯，多吃一点能滋润眼睛的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的缓解。
