眼睛干涩的原因这5个因素会让眼睛干涩不已

网友投稿养生常识 2022-06-16

　　眼睛干涩是很常见的一个症状，导致这个情况的原因有很多，基本都是因为长时间对着电子产品引起的。眼睛干涩后大家会感觉眼睛非常难受，此时要怎么办呢?一些食物能帮助大家缓解眼睛干涩，吃什么食物好?

　　眼睛干涩的原因

　　一、长时间使用电脑

　　现在人们基本都是长时间坐在电脑前工作的，如果眼睛长时间盯着电子屏幕，眨眼睛的次数可能就会减少，如果眨眼的次数减少了，就没有从充足的泪液滋润眼睛，所以大家要减少长时间对着电脑的情况。

　　二、长时间佩戴隐形眼镜

　　部分近视患者为了避免影响到外貌，就选择佩戴隐形眼镜，尤其是女性，但是隐形眼镜会影响到眼睛的湿润度，如果配戴隐形眼镜时间很长，会让泪液挥发的更快，这样就会有眼睛干涩的情况，所以大家要减少佩戴隐形眼镜的次数。

　　三、眼睛衰老

　　老年人更容易出现眼睛干涩的症状，这个情况与年龄有一定的关系，随着人们年纪的增长，泪液的分泌量就会减少，而出现这个情况后，会让我们的眼睛受到刺激，眼睛会经常出现干涩和不适的症状。

　　四、环境过于干燥

　　环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。

　　五、疾病或者外伤导致

　　眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。

　　眼睛干涩吃什么

　　第一、火龙果

　　火龙果当中的维生素E含量丰富，另外还有独特的花青素，能够达到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变，因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲，平时可以适当的吃一些，让眼睛干涩的问题得到改善。

　　第二、蓝莓

　　蓝莓当中的特殊色素属于天然抗氧化剂，能够改善眼部疲劳，完善视力不良等方面的问题。蓝莓当中的花青素能够改善眼部近视，特别是近视、干涩等不适的状况。

　　第三、香蕉

　　香蕉当中钾元素含量非常的丰富，能够补充身体所需。同时香蕉对于眼睛红肿、干涩等问题，也能得到一定的改善作用，干眼症患者平时每天吃一两个香蕉。

　　第四、圣女果

　　圣女果当中的维生素C和维生素P，含量丰富能够有效清除体内的自由基，对细胞的脱氧核酸具有保护作用，能让眼睛的调节能力变得更好，经常吃圣女果可让眼部干涩问题得到一定的缓解。

　　眼睛干涩怎么办

　　1、喝茶

　　茶叶中富含胡萝卜素，可在人体中转化为维生素A，对经常用眼的人有保健作用。经常喝茶不仅可以减少计算机辐射对人体的损害，还可以预防干眼症。

　　2、温水冲洗

　　温水冲洗眼睛减轻眼睛干涩，并防止眼睛发痒。要注意水是干净的，水太脏会导致眼部疾病。

　　3、熏眼

　　熏眼是用蒸汽熏眼方法，水的温度不是越高越好，一般觉得眼睛舒服为宜，多数是60度左右的水，采取闭上眼睛的方式蒸5-10分钟，蒸完后把眼睛擦干净，主要就是促进泪膜的循环，让干净减轻干涩问题。

　　4、眼保健操

　　做眼睛保健操的目的就是促进眼睛周围的血液循环，可以减轻眼睛疲劳和干涩。

　　5、热毛巾

　　把热毛巾放在眼睛上，闭眼10分钟左右，它可以帮助恢复睑板腺功能，避免睑板腺功能引起的干眼症，热敷可促进眼部血液循环，让眼部更舒服。

　　6、打呵欠

　　打哈欠流泪可以滋润眼睛，减少眼睛干涩但是并不是想打哈欠就打哈欠，可以含酸梅或者是刺激眼睛流泪的东西，但也要注意别伤害眼睛。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了眼睛干涩的原因，我们现在应该知道怎么做能改善眼睛干涩了。生活中大家要护理好自己的眼睛，注意自己的饮食和生活习惯，多吃一点能滋润眼睛的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的缓解。

眼睛干涩吃什么药

　　眼睛干涩，一般不需要口服用药。主要是眼局部用药，比如玻璃酸钠眼药水、小牛血去蛋白提取物滴眼液、维生素A、中铝凝胶就可以缓解。同时还应该注意全身病变情况，比如高血压、糖尿病、血液病、心脏病和干燥综合征等。

　　发生干眼症后，只要积极治疗，减少近距离的操作，避免视疲劳，清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，一般完全可以好转。另外如果口服，可以口服些维生素类药物，比如VBI、VBI2、甲钴胺等。平时就应该注意用眼卫生，必要时可以热敷或者是冷敷。

眼睛干涩吃什么食物好

　　眼睛干涩主要的是清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，不要熬夜。食物主要吃些容易消化的食物，水果主要吃些绿色水果或蔬菜。平时就应该注意用眼卫生，减少近距离操作，避免视疲劳。

　　眼睛干涩发生后，主要是眼局部用药效果最好。同时还应该注意全身病变情况，比如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏病、干燥综合症。眼睛干涩是综合的治疗，水果主要用西瓜、西红柿、香蕉等。蔬菜主要用些绿色蔬菜。

眼睛干涩怎么办眼睛干涩用这5招轻松缓解

　　一些人不管是工作，还是生活中都有眼睛干涩的症状，这样会影响到眼睛健康，有眼睛干涩的人要怎么办?导致眼睛干涩的原因有很多，例如不良的用眼习惯。一些食物能改善眼睛干涩，吃什么好?

　　眼睛干涩怎么办

　　1、注意用眼卫生

　　眼睛有干涩症状，与平时的生活习惯有关系，大家应该要注意用眼卫生，这样能减少眼睛干涩的症状，不要用手去揉眼睛，还有在用眼近一个小时左右，就要休息下，可以看看远处，或是闭上眼睛休息。

　　2、热毛巾敷眼

　　用热毛巾敷眼睛能促进眼部血液循环，还能起到活血化瘀的作用，热敷能帮助泪腺分泌，所以有眼睛干涩的人，生活中可以经常用热毛巾敷眼睛，坚持下去就可以改善眼疲劳，也能减少干涩的问题。

　　3、湿巾敷眼

　　一些人上班需要长时间对着电脑，所以出现眼睛干涩的症状就比较频繁，还可能存在视力减退的症状，这些人生活中要准备好湿纸巾，眼睛干涩的时候，将其敷在眼睛上就可以了，这样能起到保湿作用。

　　4、饮食改善

　　生活中有很多食物对眼睛是有一定的好处的，比如：火龙果、香蕉、胡萝卜等。火龙果含有丰富的维生素E、花青素，能够有效地预防眼睛的一些不适的症状，让眼睛的视力不受损，帮助改善眼部的循环等等。平时也应该多喝水，现在正处于干燥的冬季，会加速体内的水分蒸发，适量的水可以缓解眼部干燥的情况。

　　5、补充维生素

　　我们都知道，维生素对我们的身体有着不可忽视的作用，而维生素A、维生素C、维生素E对眼睛也有一定的作用。维生素A能够维持视网膜的正常功能的运行，能够让眼睛保持正常的视力;维生素C对于眼睛来说也很重要，可以通过水果、蔬菜、一些动物肝脏等的食物来补充，如果缺少维生素C会容易患上白内障;而维生素E则可以预防白内障的出现。

　　眼睛干涩的原因

　　1.在电脑上工作

　　长时间使用电脑可能会导致眼睛干燥。很多白领女性都有这种问题，因为长时间在电脑上工作，眼睛不停地盯着电脑屏幕，或者受到光线的刺激，都很容易导致眼睛干涩。如果是这个原因造成的，你应该多闭上眼睛，喝一些保健茶来调节身体，以防止眼睛干涩明显。此外，一定要买一瓶缓解疲劳的眼药水，对缓解眼部疲劳有很大的作用。

　　2.干眼症

　　如果你觉得你的眼睛明显干燥，你需要知道它是否与疾病有关。许多人患有干眼症。在干眼症的影响下，泪腺发育不全，液体分泌减少，许多人会有眼睛干涩感觉。对于这种情况的发生，身体需要及时调整，以防止干眼症严重影响正常生活。　　3.睡眠不足

　　如果你经常感到眼睛干涩，那可能是因为睡眠时间不足。很多人总是熬夜。缺乏长期睡眠可能会产生负面影响，可能会妨碍他们的眼睛休息。

　　当眼睛太累时，很容易感到眼睛干涩。如果是这个原因造成的，你应该调整你的工作和休息，以确保充足的睡眠时间。一般来说，有合理睡眠时间的人会保持眼睛处于健康状态，这是不容易做到的。

　　4.长期使用隐形眼镜

　　当我们眼睛干涩或者不舒服的时候，我们需要知道这是否与长期佩戴隐形眼镜有关。许多人选择隐形眼镜是为了美容，但隐形眼镜很容易对眼睛产生一定的影响，也有可能引起眼睛周围的细菌感染以及眼睛过敏。

　　如果你长时间使用隐形眼镜，你的眼睛可能会变得干燥，甚至感到眼睛疼痛。如果症状是由于戴隐形眼镜引起的，你应该减少戴隐形眼镜的时间。

　　5.环境太干燥

　　眼睛明显干涩，这可能与周围环境有关。尤其是在干燥的秋天，如果房间非常干燥，加湿器没有及时使用，在干燥的室内环境中活动时，眼睛可能会变得干燥。加湿器可用于改善由环境因素引起的眼睛干涩性能。

　　眼睛干涩吃什么

　　第一、枸杞桑葚粥。需要准备的材料包括枸杞，桑葚，山药，红枣和梗米，将这些材料洗干净之后放入锅中，然后再放入适量清水熬煮成粥。因为枸杞和桑葚可以起到滋补肝肾的作用，而山药和红枣能够调理脾胃，经常出现视力疲劳的人可以适当的食用枸杞桑葚粥，能够帮助缓解眼睛干涩疲劳的状态，而且还可以增强体质。

　　第二、菊花茶。首先准备适量的菊花放入杯中，然后用开水冲泡，之后盖上盖子焖5分钟左右，等到水温凉到一定的温度之后就可以直接饮用。菊花茶具有清热降火和清肝明目的功效，特别适用于因为眼睛疲劳而引发的眼睛干涩问题。长期使用电脑的人群，可以每天泡上一壶菊花茶，不仅能补充身体所需的水分，还可以缓解眼睛的不适症状。

　　第三、百合红枣粥。需要准备的材料包括百合，山药，薏仁和红枣，将这些材料都清洗干净之后，一起放入锅中熬成粥食用。百合可以起到滋阴去火的功效，薏仁可以健脾除湿，红枣中含有丰富的维生素c和维生素a，将这些食材搭配一起煮粥食用，可以有效解决眼睛干涩的问题。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能缓解眼睛干涩了。生活中大家要护理好自己的眼睛，注意眼部的保养，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。