脂肪肝如何进行食疗呢

随着现在生活水平的提高，很多朋友出现了脂肪肝的现象。那么，脂肪肝如何进行食疗呢？

脂肪肝如何进行食疗呢

脂肪肝患者不要吃肥肉和动物内脏，尽量少吃海鲜，尤其是牡蛎等贝类。鱼虾含不饱和脂肪酸较多，可以吃，瘦肉可以多吃；多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素B、维生素C等，具有抗氧化作用。脂肪肝主要是氧化应激和脂质过氧化引起的，所以吃一些抗氧化的食物对缓解脂肪肝更有利；可以喝绿茶、普洱茶等具有降脂减肥作用的茶。此外，还可以喝治疗茶，如山楂、荷叶、玉米丝等，具有降脂减肥的作用；用红豆、绿豆、薏米、冬瓜熬粥服用，还有减脂的作用。

脂肪肝患者在日常生活中要注意控制饮食，控制热量和糖的摄入。因为脂肪肝多是营养过剩、肥胖、摄入高热量食物过多引起的，肝脏脂肪不能被代谢，导致脂肪沉积过多，所以一定要健康饮食。

另外患者还要多做体育运动，适当的参加体育运动，可以提高自身抵抗力以及免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

白领如何预防脂肪肝？养护肝脏多吃4种食物

随着人们生活水平的提高，人们每天吃的脂肪食物最多。许多食物是脂肪肝的助长剂。事实上，脂肪肝是可以预防的。

白领如何预防脂肪肝？

1.合理饮食:每天合理饮食，特别注意营养平衡，足够的蛋白质可以去除肝脏脂肪。

2.适当运动:坚持每天锻炼，选择自己喜欢的运动，主要以有氧运动为中心。慢跑打乒乓球、羽毛球等运动。

3.谨慎使用药物:肝脏是人体化工厂，任何药物进入人体都需要肝脏排出毒素。所以平时不要吃药。对于有症状的脂肪肝患者，在选择药物时要注意药物的毒副作用，尤其是刺激性药物。

另外，不要生气，不要生气，注意与休息的结合也很重要。

5.正确减肥:绝食减肥对肥胖患者来说是不可取的，合理的饮食和科学的运动是健康的减肥方式。

此外，一天三餐的时间限制，早餐，中餐，晚餐，避免吃太多，吃零食（尤其是甜点），吃晚餐和其他坏习惯，不要干扰代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝。对于多年的酗酒者来说，完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法，其他治疗措施是寻求鱼。

养肝多吃4种食物

1、圣女果

每天吃20个圣女果(约155克)可以得到一天所需的维生素c，体内维生素C充足，运动中燃烧的脂肪比摄入不足的人多30%，强烈促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。

2、洋葱

洋葱中含有丙烯二硫化物和硫酸基酸，不仅具有杀菌功能，还能降低人体血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白活性成分，有效防止血管内血栓形成。

3、胡萝卜

海带富含牛磺酸，能降低血液和胆汗中胆固醇的食纤维褐藻酸，抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

4、海带

胡萝卜富含胡萝卜素和多种营养素。实验证明，它能增加冠状病毒的血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，从而降低血压和血脂。

脂肪肝可以吃花生油吗

脂肪肝的发病原因，很大程度取决于病人的日常饮食习惯。所以严格管控饮食，对于脂肪肝病人尤为重要。那么，脂肪肝可以吃花生油吗？下面就一起来了解一下吧。

脂肪肝可以吃花生油吗

脂肪肝病人可以适当进食花生油，但是一定要控制量，适当，适度，避免过多进食，防止摄入过多油脂，加重脂肪肝。花生油也是一种调味油，和其它大豆油一样，含有很多油脂，所以进食花生油，也是要控制量的。

花生油中含有丰富的锌，是其它油类食物，比如色拉油，菜籽油，豆油等的很多倍，所以花生油更有营养，更健康，日常食用花生油，既增加油脂，又起到补锌作用。花生油有还延年益寿作用，对心血管，脑血管，有保健作用，因为花生中含有白藜芦醇，单不饱和脂肪酸，β-谷固醇等。

日常生活中，限制过于油腻食物的摄入，比如排骨，红焖肉，猪大肠等，油脂多的食物。清淡饮食，多吃蔬菜类食物，像白菜，生菜，青芹菜等，促进排泄，促进胃肠蠕动，促进减重，就能有效减轻脂肪肝。特别要戒酒，戒烟，避免吃烧烤、涮锅等。

1、身体比较胖的人，尤其要控制好体重，要把脂肪肝也当成病，不能轻描淡写，因为脂肪肝如果控制不好，病情进展，会发展成肝纤维化，甚至肝硬化。所以要引以为戒。

2、注意休息，避免熬夜，适当体育锻炼，可以健身，游泳等。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

不规则脂肪肝是怎么回事

　　不规则脂肪肝是指局灶性脂肪肝，其具体的发病机制尚不明确，有可能和先天性因素和局部血流供应减少有关，也可能和产生弥漫性脂肪肝的疾病有关。

　　1、先天性因素和局部血流供应减少

　　患者出现门静脉的局灶性血流减少伴胃右静脉异常时，可能会导致局灶性脂肪肝的发生。

　　2、产生弥漫性脂肪肝的疾病

　　部分局灶性脂肪肝患者的发病因素和产生弥漫性脂肪肝的疾病有关，比如肥胖、糖尿病、长期使用糖皮质激素、恶性肿瘤等。

　　局灶性脂肪肝患者进行超声显像检查时，可能会出现叶段型脂肪肝、团块型脂肪肝、小叶间脂肪堆积等表现，进行CT检查时，通常为非球状病灶，无占位效应。

脂肪肝的中医养护方式有哪些？

中医自古就把人的体质分成不同的类型。对于目前多发的脂肪肝，运用中医辨证思维进行体质分类，制定一套专属的个人调理方案，对防治脂肪肝具有重大的意义。

痰湿互结

此类体质的人群比例最高，达64%。这类人外表有着公认的“丰满”体型，平时不愿意活动；嘴里总是“黏黏”的，不喜欢喝水；喉咙里好像有东西堵着；一遇到下雨天就觉得浑身不舒服；特别容易拉肚子；女性朋友则有白带比一般人多。

如果有上述表现，可能是痰湿相结合的体质。此类体质不宜居住在潮湿的环境，若运动后或被雨淋后，均应注意及时擦干汗水和雨水。

由于肥甘厚的味道可以帮助湿痰，饮食烹饪以清淡为主，不吃肥甘厚的味道，多吃蔬菜、水果等健脾利湿、化痰除湿的食物，如萝卜、菱角、紫菜、海带、洋葱、枇杷、白果、枣、枣、薏苡、红豆、蚕豆、卷心菜等。如果能继续服用化痰除湿的中药二陈汤，效果会更好。

肝郁脾虚

这样的人性格比较内向，心情容易抑郁，心情容易变动，工作时容易疲劳，气短，胸闷，不想说话的自觉免疫力极低，容易感冒的食欲不好，大便不规则，便秘也容易腹泻。

此类体质的人应注意精神调养，应主动寻求快乐，如多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视；多听轻快、开朗、活泼的音乐；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意志。

肝郁脾虚体质的人胃肠功能相对较低，饮食烹饪可以吃谷子、黄米、大麦、山药、土豆、枣、胡萝卜、茯苓等健康脾胃的食物。中药可以自由散去，疏肝养血，健脾理气。

湿热内蕴

目前年轻人脂肪肝的患病率呈快速上升趋势，这主要是因为年轻人中湿热内蕴体质增多，表现在平素性情急躁易怒，易于激动；口干口黏，口苦；便秘或大便不爽，小便黄。

这类体质的人阳气偏盛，性情较急躁，故平日要加强道德修养和意志锻炼；在工作上对非原则性问题，少与人争，尽量用理性克服情感上的冲动。

此类人平素可常服薏苡仁、赤小豆、苦丁茶等以解湿热。饮食应忌辣椒、姜、葱等辛辣燥烈食物。对于牛肉、狗肉、羊肉、鹿肉等温阳食物宜少食用；可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜、柿子、西瓜、番茄、莲藕等。

气滞血瘀

气滞血瘀体质也较常见，表现为胸部胀闷，好像有东西压着不舒服；面色偏黑；舌和唇色紫暗；常伴有各种疼痛，女性朋友则出现痛经等。

这样的患者必须注意情绪调整、运动锻炼、饮食调整。在日常生活中要注意培养乐观朗的感情，精神愉快的话血气和流畅，营卫流通，有利于气滞血瘀体质的改善。相反，忧郁和忧郁会加重气滞血瘀的倾向。

饮食多食能行气活血的食物，如佛手、陈皮、刀豆等以及活血的桃仁、山楂、丹参、当归、益母草等。

还可以通过运动和全身按摩帮助气血运行，解除气滞血瘀状态。

肝肾阴虚

这种类型多见于老年人和瘦体型者，常见的口干，想喝凉的手掌、脚心发热，下午颧骨也发热，手汗、脚汗比别人多的腰膝酸软，伴有脚后跟疼痛头晕耳鸣等不适。

肝肾阴虚产生的原因常因阴精耗损太过所致，如劳累太过、房事不节、年老体虚等等。因此，养生要注意保养肝肾阴精，工作结合，适时休息，同时经常服用补养肝肾阴的六味地黄丸和一贯煎等中成药。饮食应该清淡，不要干燥。

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