气虚喝什么茶可以补气 气虚可以跑步锻炼身体吗

　　最近感觉身体有点气虚，那喝什么茶能够补气呢？气虚体质的人又能不能进行跑步等运动来锻炼身体呢？想知道的话就一起来看看吧。

　　一、气虚喝什么茶可以补气

　　1.西洋参茶

　　西洋参具有良好的补气作用，适用于气阴两虚、肺气虚、肺阴虚，非常适合气虚体质人群用于泡水饮用，具有良好的调理作用。

　　2.黄芪茶

　　黄芪也是一种很好的补气药。黄芪具有很强的补气作用，有助于改善气虚体质。

　　3.桂圆红枣茶

　　桂圆和红枣也有很好的补气作用，除此之外，还能起到补血的作用，经常喝桂圆红枣茶有补血补气安神助眠的作用。

　　二、气虚能跑步锻炼吗

　　不建议剧烈运动。

　　气虚体质的人可以适当地锻炼，但锻炼量不应该太剧烈，尽量选择快速行走、慢跑、太极等更温和的锻炼。由于运动需要消耗大量的能量，气虚患者中气不足，身体素质通常较低，身体代谢能力差，剧烈运动后容易出现心悸、心悸、胸闷、呼吸不良、出汗、严重缺乏等症状，从而消耗体内原本缺乏的气体。

　　三、气虚可以艾灸治疗吗

　　气虚体质的人可以适当地进行艾灸调理。艾灸主要利用物理和药物作用，起到祛湿除寒、温经通络、扶阳固脱、调节脏腑气血功能的作用。适当的艾灸有助于改善气虚症状，特别是气虚体质的人可以选择关元、神阙、命门、足三里、气海、中湾等穴位进行艾灸，起到补气的作用。

　　四、气虚不能吃什么食物

　　1.破皮类食物

　　气虚的人通常尽量吃补气的食物，尽量不要吃易破皮的食物，如薄荷、山楂、大蒜、白萝卜等。这些食物会加速体内气血的消耗，从而加重气虚的症状。

　　2.生冷类食物

　　气虚体质的人也尽量少吃生冷食物，如冷饮、螃蟹、柿子等，这些食物会加重对脾胃的损害，也会导致气虚加重。

　　3.辛辣刺激食物

　　体质的人也应该少吃辛辣的食物，如香烟、葡萄酒、火锅、烧烤等，这些食物也会对身体造成一定的伤害。

脾肺气虚喝什么茶好

脾肺气虚可以适当喝一些西洋参茶以及枸杞茶等，能够起到一定健脾补肺的效果。

1、西洋参茶:西洋参茶属于一种比较常见的中草药茶，具有补脾以及补肺的作用，能够用于改善脾胃虚弱的症状，同时也可以缓解脾胃虚弱导致的咳嗽以及咳痰表现。

2、枸杞茶：枸杞茶当中有大量的维生素以及微量元素，在平时适当喝一些能够为身体补充营养物质，减轻脾胃气虚的表现。

在喝茶的时候一定要根据自身的情况进行选择，也不要多喝，避免增加肠道负担。

肾气虚喝什么茶比较好

肾气虚喝人参茶、桑葚茶、枸杞茶等茶水比较好。

1、人参茶：患者有肾气虚的症状，可能是长时间过于劳累或者是经常熬夜导致肾气不足引起的，可以适量饮用人参茶，有一定滋补作用，有利于改善肾气虚的症状。

2、桑葚茶：桑葚可以起到滋阴补肾的作用，日常生活中适量饮用桑葚茶，有利于肾气虚症状的减轻，还可以缓解失眠多梦、身体乏力等不适症状。

3、枸杞茶：枸杞可以起到滋肾补肝的作用，能缓解肾气虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、男性阳痿遗精等不适症状。

喝什么茶健脾养胃 脾气虚喝什么养生茶

陈皮茶

材料：陈皮、白糖。

做法：将陈皮放入杯子中，随后加入开水进行冲泡，十分钟之后开盖去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。

功效：这道茶饮不仅具有很好的治疗气虚的作用，同时也适合在夏天的时候服用，具有非常不错的消暑止渴以及健胃开脾的作用。陈皮具有很好的理气健脾的功效，对于夏天出现的食欲不好、上吐下泻等等情况具有很好的效果。

黄芪红枣汤

材料：黄芪、红枣。

做法：将黄芪和红枣洗干净之后放入砂锅中用水进行炖煮；水开之后关火，但是不要开盖，这样焖制十五分就可以了。

功效：这道茶饮具有很好的调养气血的作用，黄芪则是具有补中益气的作用，对于气虚具有很好的治疗作用。不过需要注意的是，黄芪的用量一定要科学，千万不要超过三十克，否则容易对身体造成不好的影响。

黄芪糯米茶

材料：黄芪、糯米、黑芝麻、红糖。

做法：将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水，随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用；将黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟；将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖，水开之后就可以服用了。

功效：这道食谱不仅味道香甜，同时治疗气虚的作用也是非常巨大的。建议在日常生活中早晚都可以服用，能够很好的令身体恢复健康。

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