总是便秘怎么办？什么情况下才算便秘？
排便是人们正常的生理活动，每个人都要排便，如果长期排便的话会引发便秘造成陈体上的伤害，很多人知道便秘对身体不好，尤其是长期的便秘会造成小肚子大肥胖，很多女性就特别的紧张，总是觉得自己是不是便秘了。有一天没有大便就开始紧张敏感了。而且便秘确实会给人的身体带来很多的伤害。那么总是便秘怎么办？什么情况下才算便秘？
1、便秘怎么办
便秘是每个人都不愿意接受的事情，但是便秘还总是时时的伴随在我们身边。只要我们一个不注意的没有照顾好自己的身体便秘就会随之而来。不过就算是便秘了也不要太过于担心，及时的缓解症状就可以。我们首先要多喝水，便秘的人就是因为水喝的太少了。每天补充充足的水量，但是也不要一下子喝得太多了，喝多了也会给肾造成负担。其次我们要多吃水果蔬菜，吃一些有通便效果的水果比如说香蕉，要吃熟的香蕉，青青的口感硬硬涩涩的香蕉没有作用。还有就是喝一点酸奶，酸奶可以促进消化。还可以按摩腹部，揉一揉促进肠道蠕动。
2、怎么才算便秘
很多女性知道便秘对身体的害处尤其是会变胖会长痘等等一些对外表有影响的害处之后就特别注意自己的排便，害怕自己因为便秘导致肥胖。其实女生们不用太紧张，只要了解了便秘的具体时间之后多一天少一天也没有什么太大的关系。便秘主要是指排便的次数减少，粪便量减少，粪便干结难以排出要很用力。一般两三天大便一次，或者更长的时间。每周排便少于三次就是便秘了。女生们可以照着这个来看自己是不是便秘。
3、便秘的危害
便秘对身体的危害是很大的，不过大多数人们都是轻微的便秘及时的调整就没有事情了。像是那种便秘的很严重的，好几天都不上厕所，拉也拉不出来的才是应该引起重视了。便秘会导致五脏六腑中毒，损害肝脏，长期便秘毒素在体内淤积，有毒物质又被吸收造成疾病。还会导致肛裂和痔疮。对女性的皮肤也不好，会有黄褐斑痘痘的风险。还可能造成肥胖。所以人们千万要注意自己的生活和饮食习惯，养成定时排便的习惯。
为什么总是便秘
总是便秘，考虑与肠胃功能紊乱、慢性胃肠炎、结肠癌等有关。具体如下：
1、肠胃功能紊乱：是一种慢性或反复发作的胃肠道症状的综合征。病因尚未完全清楚，可能与生物、心理、社会等多种因素都在该病发病中起着一定作用。由于消化系统功能性下降以及肠道菌群失调，从而造成肠胃蠕动频率减缓，可引起便秘症状。
2、慢性胃肠炎：主要是由于各种病因引起的胃肠黏膜的慢性炎症，主要的病因可能是幽门螺杆菌感染，不良的饮食环境因素、物理性、化学性及其他生物性有害因素长期反复作用于易感人体可引起本病。因为消化道发生炎症病变后，不仅会影响消化道正常功能运行，也会造成肠腔空间变窄，排泄物无法快速顺畅到达下消化道，从而造成便秘症状发生，还会表现为上腹部不适、饱胀、嗳气、恶心等症状。
3、结肠癌：导致结肠癌的病因主要有饮食习惯不良及有结直肠癌、息肉的家族病史或者个人史的人，经常饮酒、肥胖、缺乏运动以及炎性肠病的患者，得肿瘤的机会相应增加。主要表现为腹部隐隐作痛，腹部不适等。结肠癌患者因为局部消化组织发生占位性病变后，排泄物受到增生组织阻碍，会引起习惯性便秘的症状出现，结肠癌进展到晚期，肿瘤增长到一定程度，患者还会出现贫血、消瘦等全身症状。
你总是便秘吗？用艾灸取穴治疗吧！
治疗便秘的艾灸治疗取穴
1、天枢
【标准定位】取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。
【主治疾病】便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
2、大横
【标准定位】大横穴位于人体腹部中部，距脐中4寸。
【主治疾病】腹泻、便秘、腹痛
3、支沟
【标准定位】伸手骨与桡骨之间，与之间的使穴相对取穴。
【主治疾病】消化系统疾病：习惯性便秘，呕吐泄泻。
4、大肠俞
【标准定位】在腰部，在第4腰椎棘突下，旁边打开1.5英寸。
【主治疾病】消化系统疾病：肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良。
5、承山
【标准定位】承山穴在小腿被测正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（排肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
【主治疾病】痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等。
婴儿长时间便秘影响发育吗？婴儿总是便秘怎么办
便秘是常见的复杂临床症状，不是疾病，主要是指患者排便次数、排便量的减少。临床需要结合患者的粪便性质、排便习惯，有效诊断是否有便秘。便秘可以发生在所有年龄段。一旦发生，应及时检查，防止延误有机疾病的治疗，并注意日常生活和饮食习惯的改变。
便秘的原因
1、饮食习惯异常，缺乏食物化学、机械刺激，部分患者食物摄入过少、过细，特别是缺乏残留大量沉渣的食物，肠道得到充分的刺激，蠕动减少，便秘。
2、生活习惯的改变、不合理的排便姿势、滥用泻药、灌肠等，这些容易造成机体肠道的反应性降低，即使有粪便存在，也不足以形成排便反应，导致患者的便秘加重。
3、情绪异常。患者的情绪过于抑郁、激动，导致患者的排便反射发生障碍。
新生儿便秘处理
1、摄入不足。刚出生的婴儿由于奶量摄入不足，容易发生排便次数减少，只要增加摄入，就能恢复正常排便。
2、刚出生的婴儿奶量摄入充足，体重正常时，长时间不排便时，应给予肛周刺激，刺激新生儿排便反射，可正常排便。
总是便秘肚子胀怎么办
总是出现便秘和肚子胀的症状，可以选择改善一下自己的饮食习惯，并适当服用改善肠胃的药物来进行调理。
一般情况下，引起便秘和肚子胀的原因是消化不良，与平时日常生活中的饮食和自身的肠胃息息相关，建议多吃芹菜等纤维素含量比较多的蔬菜，来促进肠胃蠕动，尽量避免食用年糕等粘腻不容易消化的食物。
