女性贫血适合吃什么食物？贫血的食疗食谱
女性贫血是比较常见的，因此生活中做好调理工作非常重要的，那么女性贫血适合吃什么食物？哪些食物能够调理贫血病症？女性贫血适合吃的食物有很多，下面几率详细的了解女性贫血适合吃的食物，以及饮食需要注意的事项有哪些吧。
1、贫血的食疗食谱
（1）龙眼肉莲子粥
做法：龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。
龙眼性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,滋补元气。
（2）红枣粥
做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。
红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。
（3）薏仁芡实粥
做法：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准。
（4）菠菜粥
做法：带根新鲜菠菜150克,洗净后切之,与粳米100克放入砂锅,加水800毫升,煮至稠状,即可食用,适用于缺铁性贫血。
（5）糯米红枣粥
做法：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可,补血。
（6）七锦糯米粥
做法：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
2、贫血的危害有哪些
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
女性贫血的七大症状
贫血是红细胞数及血红蛋白的减低，它们的主要功能就是携带氧气，患者出现贫血的时候，会全身的各个组织器官出现一系列的缺氧的表现。女性贫血有以下七大症状：
第一，是皮肤粘膜的苍白。
第二，是出现全身的疲乏困倦。
第三，是出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等脑部供氧不足的表现。
第四，会出现食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等消化道缺氧的表现。
第五。是心脏缺氧的表现，比如心悸为最突出的症状之一，严重的贫血，甚至可以会导致活动后的胸闷气短、心脏扩大，甚至最严重的可以导致心力衰竭。
第六，是会出现头发没有光泽，细而脆，容易脱发。
第七，同时会出现女性的月经不规则，常常会有出现闭经或者是月经过多。
女性贫血最快吃什么补血
对贫血女性来讲，口服补血药物肯定是补血最快的，可以口服琥珀酸亚铁，也可以口服多糖铁复合物，或者说一些刺激中成药物，它可以补气、补血的，这样的都可以的。对于贫血的女性来讲，第一个药物补血，一定是强于食物补血的，第二个我们也可以多吃一些补血的食物，比如说红肉，红肉就是指颜色红的猪肉、牛肉、羊肉，这样的红肉，或者是动物肝脏，或者是一些动物的血，都是可以补血的。第二个，我们通过食物补，可以适当的增加吃一些大枣，或者说咱们说的红皮花生，都可以。另外从保健品上来讲，比如说阿胶，或者说一些含有阿胶成分的，它是具有补血、补气的一个作用的，所以说对于女性来讲，其实最快的补血方法就是口服药，其他可以配合饮食进行一些治疗。
女性贫血的注意事项要牢记
很多女生都有轻微的或是严重的贫血症状，有些小伙伴们会针对自己的贫血症状进行进补，到底女生贫血该怎么办呢。
不要盲目进补，一些小伙伴会选择吃高档的补品来试图解决自己贫血的问题，但是没有了解自己身体状况，属于盲目进补。
先到医院做一个全面检查在发现自己贫血的时候，应当先到医院去做一个全面的检查，查找贫血的主要是原因是什么。
如果是基础性疾病导致的贫血如果是基础性疾病导致的贫血，小伙伴们需要将基础性疾病先行治疗好，这样才能解除贫血的问题。
如果是因为例假等原因导致的贫血平时可以多食用一些红枣、枸杞，家庭经济条件允许的话，可以去服用一些阿胶来进行身体的调养与滋补。
如果是因为体质偏弱导致的贫血如果小伙伴们是因为自身体质偏弱导致的贫血的话，就需要增强体质了。日常多锻炼多吃鱼肝油维生素A、D这些族类。
尽管贫血的病因不同、预后各异，但合理的饮食在治疗过程中起着重要的作用。实践表明，有相当一部分贫血病人通过调整饮食结构，在短期内见到了纠正的效果。
很多女生都有轻微的或是严重的贫血症状，有些小伙伴们会针对自己的贫血症状进行进补，到底女生贫血该怎么办呢。
不要盲目进补，一些小伙伴会选择吃高档的补品来试图解决自己贫血的问题，但是没有了解自己身体状况，属于盲目进补。
先到医院做一个全面检查在发现自己贫血的时候，应当先到医院去做一个全面的检查，查找贫血的主要是原因是什么。
如果是基础性疾病导致的贫血如果是基础性疾病导致的贫血，小伙伴们需要将基础性疾病先行治疗好，这样才能解除贫血的问题。
如果是因为例假等原因导致的贫血平时可以多食用一些红枣、枸杞，家庭经济条件允许的话，可以去服用一些阿胶来进行身体的调养与滋补。
如果是因为体质偏弱导致的贫血如果小伙伴们是因为自身体质偏弱导致的贫血的话，就需要增强体质了。日常多锻炼多吃鱼肝油维生素A、D这些族类。
尽管贫血的病因不同、预后各异，但合理的饮食在治疗过程中起着重要的作用。实践表明，有相当一部分贫血病人通过调整饮食结构，在短期内见到了纠正的效果。
很多女生都有轻微的或是严重的贫血症状，有些小伙伴们会针对自己的贫血症状进行进补，到底女生贫血该怎么办呢。
不要盲目进补，一些小伙伴会选择吃高档的补品来试图解决自己贫血的问题，但是没有了解自己身体状况，属于盲目进补。
先到医院做一个全面检查在发现自己贫血的时候，应当先到医院去做一个全面的检查，查找贫血的主要是原因是什么。
如果是基础性疾病导致的贫血如果是基础性疾病导致的贫血，小伙伴们需要将基础性疾病先行治疗好，这样才能解除贫血的问题。
如果是因为例假等原因导致的贫血平时可以多食用一些红枣、枸杞，家庭经济条件允许的话，可以去服用一些阿胶来进行身体的调养与滋补。
如果是因为体质偏弱导致的贫血如果小伙伴们是因为自身体质偏弱导致的贫血的话，就需要增强体质了。日常多锻炼多吃鱼肝油维生素A、D这些族类。
尽管贫血的病因不同、预后各异，但合理的饮食在治疗过程中起着重要的作用。实践表明，有相当一部分贫血病人通过调整饮食结构，在短期内见到了纠正的效果。
女性贫血的危害 女性贫血对身体的影响
贫血是十分常见的情况，现在很多女性都有这样的烦恼。长期贫血对身体的危害是很大的，平时要注意调理才好。那么，女人贫血的危害有哪些呢？接下来就一起来看看吧。
女性贫血的危害
1.面色苍白
女性有贫血的情况，明显的表现就是面色苍白，不够红润。若是有长期面色苍白的情况，就要考虑可能是贫血，要注意调理。
2.呼吸急促
贫血的情况一旦发生，就会影响患者的呼吸系统，比如会出现呼吸急促、呼吸困难等症状，所以，当出现呼吸急促的症状时，需要引起足够的重视。
3.心血管疾病
贫血会导致心血管疾病。这是因为贫血会导致心脏缺血，而导致心慌、心悸等症状出现，长期这样容易患冠心病等疾病。
4.对孕妇的影响
就怀孕的女性来说，很容易就会出现中度贫血的情况，这样会令血浆里面的蛋白浓度变低，令抗体减少，巨噬细胞的功效也会降低，从而令怀孕的女性免疫能力降低，抵抗疾病的能力也会变差。这样就会令孕妇很容易出现感染的现象，若是红血蛋白的含量越低，产后感染的情况会越加严重。
5.影响代谢活动
在人体中，红细胞有很好的携氧能力，而且人体中的氧气和二氧化碳的输送都是通过血液的运行来实现的。若是人体出现贫血的情况时，就会令人体中的血红蛋白变少，血液输氧的能录也会降低，从而令人体出现缺氧的情况，这样身体得不到足够的氧，维持人体的代谢活动便不能正常进行。
以上就是女性贫血的危害，贫血有很多的危害，大家不要觉得贫血只是一个无关痛痒的小病，贫血可能会引发很多的其他疾病，因此大家一定要重视贫血的问题，如果存在贫血，一定要及时采取措施。
