孕妇吃什么好呢

随着生活水平的提高，现在的人们越来越注意饮食的健康，尤其怀孕了的女性怕饮食不当，会对胎儿造成不好的影响。那么孕妇吃什么好呢？

孕妇吃什么好呢

怀孕初期吃干燥的食物。烘烤点心、饼干、面包等干燥食物可以减轻孕吐反应。呕吐严重的情况下多吃蔬菜和水果，可以改善。叶酸也要吃。由于能有效预防胎儿先天性神经管发育畸形，还能预防巨幼细胞贫血和叶酸缺乏引起的各种疾病，怀孕期间必须多吃牛肉、鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛奶、各种豆制品等优质蛋白质适量食用核桃、红枣、开心果等有助于增强机体抵抗力、预防妊娠期便秘的坚果类，有利于增强孕妇记忆力，促进胎儿大脑发育。孕中期加强膳食营养，多吃鸡蛋、奶、瘦肉、鱼类等，有助于补充蛋白质，帮助宝宝发育。

怀孕期间请多吃水果，保持大便通畅，以免引起便秘等。妊娠期还易引起贫血症状，定期血常规、合理口香糖、多吃红枣可预防妊娠期贫血。请注意不要休息熬夜，也不要做激烈的运动。

怀孕期间要定期进行超声检查，检测宝宝发育情况，不要过度劳累。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

孕妇吃什么容易流产？ 孕妇饮食应该注意什么?

妊娠期是人生的特殊时期，对女性的许多生活习惯提出了新的要求。就饮食而言，有些食物原本是你的最爱，但此时你必须暂时疏远它们。如果你仍然和他们亲密，你会些食物，这对你腹部的婴儿不利。那么，流产的食物是什么？

1、薏苡:可食用也可用于药材的食物，会引起女性子宫光滑肌的兴奋，对怀孕期间的女性来说，容易刺激子宫收缩诱发流产。

2、益母草:平时有调整女性月经不调的效果，但对孕妇容易刺激子宫，增强女性子宫收缩，诱发流产。

3、黑木耳:在平时的生活中对女性有滋养胃的作用，是女性最喜欢的食物之一，但对孕妇来说不能吃这种食物。因为有活血化瘀的作用，容易影响胎儿的发育，稳定性也下降，容易流产。

4、苋菜:也是食用药材食品，刺激女性正常子宫功能，加强子宫收缩，对孕妇非常不安全。

5、芦荟:很多女性认为有美容效果的食物，但芦荟本身含有一定的毒素，孕妇服用相关类茶农，容易出血，容易贫血和流产。

6、西瓜:属于凉爽的食物，在炎热的情况下受到女性朋友的喜爱，但对孕妇来说西瓜很容易刺激女性子宫，对胎儿的发育非常不利，摄取过多会引起腹泻，容易诱发流产。

7、山楂:很多女性开胃的第一食物，孕妇即使食欲不好，也不能吃这种食物。因为容易刺激女性子宫收缩引起流产，所以女性朋友最好在怀孕期间调整自己的饮食习惯和健康。

8、甲鱼:是通血散瘀的好食物，但性质寒冷，妊娠期女性堕胎功能强，女性最好禁止吃这种食物。

9、螃蟹:螃蟹的性质很冷，味道很好吃，但也是孕妇禁止吃的食物之一，具有和甲鱼一样的堕胎效果，所以女性必须注意不要吃这样的食物。

孕妇吃什么好 孕妇不能吃什么

孕妇的饮食是要非常注意的，在这个特殊的时期吃的方方面面都要格外注意。既要注意营养的均衡摄入，又要当心不能吃了不适合的食物。那么孕妇吃什么好呢？孕妇不能吃什么？

孕妇吃什么好 孕妇不能吃什么

一、孕妇吃动物性食物好

动物类食物中的蛋白质含量很高，而且都是容易消化吸收的。在孕期的最开始三个月要特别注意吃些营养全面的动物性食物，例如牛羊肉，心，肚，水产类食物。

二、孕妇吃乳类食物好

孕妇要多吃乳类食物，乳制品中钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼都有，满足孕妇日常需要摄入的耳朵中营养物质，同时孕期妇女较为容易缺少钙质，所以要多补充乳制品来增加身体钙含量。

三、孕妇吃五谷杂粮好

孕妇多吃五谷杂粮，保证了基本的维生素和膳食纤维的补充，五谷杂粮可以熬粥各种粥类食物，提供人体的基本能量来源。

四、孕妇不能喝咖啡茶水

咖啡和茶水中咖啡因的含量比较高，容易造成神经过于兴奋，影响休息和睡眠。而且大量摄入咖啡或者会导致孕妇呕吐恶心。

五、孕妇不能吃生冷食物

生冷的食物比较不安全，例如生鱼片，螃蟹这类的食物吃后较为容易导致腹泻问题。其次就是生冷食物容易伤脾胃，造成后续营养不能很好吸收。

孕妇吃什么水果好 对孕妇有好处的水果好

如果你做了准妈妈，一定希望肚子里的宝宝能够好好的，健康生长天天给他加营养。

准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了。那么孕妇吃什么水果好呢?

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

孕妇吃什么去湿气

　　孕妇怀孕时，出现胃口不佳、感到浑身乏力、不舒服等表现时，考虑与湿气重有关，此种情况下，可以选择吃一些瓜果类食物，比如苦瓜，或者也可以喝一些绿豆汤或清淡饮品，来帮助体内湿气排出。

　　此外，平时饮食一定要注意荤素搭配，可以多喝排骨汤增加营养，晚上睡觉前可以喝雪梨汤保暖身体，并养成泡脚的好习惯，以此来促进血液流通、促进湿气排出。避免吃辛辣刺激性食品，加重湿气，严重时，可能会引起湿疹改变。

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