通肠胃清宿便的好方法
通肠胃清宿便的好方法可以通过调整饮食，适当的饮水，口服药物等方式进行治疗。
1、调整饮食：宿便的堆积可能与长时间不良饮食结构有密切的关系，应及时调整饮食，可以多吃含膳食纤维丰富的食品以及粗纤维的食物，比如通过适当的吃西兰花、玉米、胡萝卜等食物，能用于增强肠道的蠕动，达到通肠胃清宿便的效果。
2、适当饮水：通肠胃清宿便可以通过适当的饮水，能用于增加粪便里面含水量，促进大便排出体外。
3、口服药物：宿便的堆积可能会影响到肠胃的蠕动能力，会导致大便的次数明显的减少，大便产生明显干燥症状。通肠胃清宿便的好方法可以在医生指导下通过口服枸橼酸莫沙必利、复方芦荟胶囊、乳果糖等药物进行治疗，能达到通肠胃以及清宿便的作用。
吃什么通大便最快什么食物吃好，木耳白菜汤很好清宿便(6种食物)
出现便秘的情况，可以在饮食上进行调理，那么在饮食上，也有一些有助于润肠通便的食物，吃什么通大便最快什么食物吃好呢，大家可以试试木耳白菜汤很好清宿便，而且还有香蕉、红薯、酸奶、苹果、蜂蜜这些有助于润肠通便的食物。
润肠通便6种食物
1、黑木耳
在黑木耳中是含有丰富的纤维素的，是有助于促进胃肠道的蠕动的，能够润肠通便，它是一种很好的清肠排毒的食物，大家可以将黑木耳和白菜一起搭配食用，很好地清宿便，白菜也是具有养胃生津利尿通便的好处，大家可以做成木耳白菜汤，将泡好的木耳和切好的白菜一起下锅煮熟加入调料即可。
2、香蕉
香蕉是有助于润肠通便的，正确的食用香蕉才是有助于排便的哦，大家吃的香蕉最好不是较青的香蕉，因为这样的香蕉是不利于排便的，可以产生一种物质让大便不畅，大家最好还是选择熟透了的，且带有黑点的香蕉，虽然说可能不好看，但是却能够帮助大家润肠通便的。
3、红薯
吃什么通大便最快什么食物吃好，也是可以食用红薯这样的粗纤维食物，红薯的营养价值也是很高的，它含有维生素C,胡萝卜素，也含有很多的膳食纤维，在我们经常忽略的红薯皮中，也有很多的微量元素。
4、酸奶
在酸奶中是含有益生菌的，对于维持肠道正常功能有好处，有助于缓解便秘的情况，大家一般食用的都是新鲜的酸奶，但是如果一不小心喝的是过期的酸奶的话，则会加重便秘的情况。
5、蜂蜜
蜂蜜不仅是可以养颜的，而且对于便秘是有一些帮助的，可以帮助润肠通便的，促进肠道蠕动的，在蜂蜜中含有维生素以及矿物质等，自己也是可以注意运动，帮助促进肠道的蠕动，帮助排出。
6、苹果
想要促进排便，大家可以食用一些水果，就比如苹果，在其中含有膳食纤维、果胶等成分，可有效促进肠道蠕动，且它的营养成分是很丰富的，便秘患者可以每天食用一个，最好是带皮吃。
吃什么通大便最快什么食物吃好，大家不知道吃什么食物的话，是可以参考上面说到的一些食物的，除了这些食物之外，注意便秘最怕的9种水果和蔬菜，也有一些催便妙招。
怎么清宿便
当患者肠蠕动缓慢、患有肠易激综合征、炎症性肠病等疾病时，肠内容物在结直肠内停留时间过长、水分吸收完全会难以排除形成宿便。
清除宿便可用开塞露塞肛、肥皂水灌肠等帮助宿便排出；同时可以口服乳果糖、石蜡油、电解质等泻药润肠通便。平时注意多饮水、多食膳食纤维含量高的食物，要养成定期排便的习惯。
不存在空腹喝下它排出6斤宿便的说法，多吃水果蔬菜清宿便
相信大家有在各种减肥产品的广告上看到这样一句广告词“空腹喝下它排出6斤宿便”，排肠毒、清宿便这样的字眼非常常见，让不少消费者看到的第一眼想法就是，我要是喝了这个产品，排出宿便，不就能一下子瘦六斤？首先说我们体内的宿便可达六斤就是一个不正确的说法。
宿便从何而来
宿便这个词本身是不存在的，不属于医学概念，是人们自己编造出来的一个词，我们的体内或多或少多是会有宿便存在的，有的肠胃功能不好的可能体内的宿便会多一些，但是说我们体内宿便可达六斤是很夸张的说法，更不要说“空腹喝下它排出6斤宿便”了。
当食物进入我们胃部消化吸收之后会将一些残渣排到肠道中，经过小肠的二次吸收之后会将废物以粪便的形式排出体外，一些没有被吸收的会被堆积在体内，基本上就算是有堆积在体内的宿便第二天也会被排出体外，即使有残留也只是很少的一部分。
那如果是长时间不拉屎的话，大便是堆积在小肠和大肠之间了，肠道会对这些粪便进行二次吸收，这时大便也会变得越来越干，体积变得更小，移动速度会变的很慢。这时就会影响到正常的排便规律。也就是我们熟悉的便秘了，对我们的身体健康是非常不利的。
怎么清宿便
便秘了，便便都是又干又硬的，我们需要增大饮水量，帮助软化大便，没事的时候揉一揉肚子，顺着一个方向揉，可以促进肠道的蠕动速度，平时也不要憋着，养成一个好的排便规律。经常吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进肠道的蠕动速度，促进排便，以下就有便秘最怕9种水果
1、红心火龙果
火龙果中含有丰富的纤维质和果胶，还有多种维生素等营养物质，含水量大可以增加粪便的的含水量，有很好的润肠效果，但是需要注意吃火龙果之后，要多喝水，否则治便秘的效果会大打折扣......【查看详情】
怎么样才能清肠排毒清宿便
我们都知道，宿便还有肠毒，它对人类的危害是比较大的，那么如何进行清理？宿便它的典型表现就是天天排便可能还会有残便感或者是长期的一周内持续3天以上不排便。毒素蓄积的后果会影响到皮肤，造成一个皮肤的粗糙、腹胀、腹痛，甚至大肠癌等疾病的发生。
这样情况下，我们建议患者平时在饮食上进行以下调理，要注意多吃一些富含食物纤维的杂粮，还有一些谷类豆类、海藻类一些新鲜的蔬菜，还有水果、苹果、酸奶，还有一些富含寡糖的食物等等，同时也建议大家要避免进食一些生冷油腻、辛辣刺激性的食物，比如烟酒浓茶、咖啡等等，对于清除宿便，我们如何来清除宿便。除了在饮食上来进行调解，我们平时也要适当的增加一些体育锻炼，坚持适度的运动锻炼选择自己喜爱的一些运动项目，并且持之以恒的去参加锻炼，坚持锻炼，还可以经常做一些俯卧撑。或者是揉腹等动作，它也是有利于增强辅及促进这个肠道蠕动，加速排便，使肠内的菌群保持平衡，防止肠道老化，还有一个就是要保持一个良好的心情那么愉悦的情绪因为肠道他是人的第二大脑情绪的好坏，也关乎到肠道的安危和消化功能的健全，所以要建议大家不要过于压力或者是过于的紧张，要平时要注意保持一个情绪的稳定，注意平时可以适当的进行一些户外的活动，学会自我调节，避免一些紧张和焦虑情绪而影响疾病的发生。
好，我们今天这一标题，就为大家解答到这里，感谢您的收听再见。
