不吃早饭的危害
早饭在一天中是非常重要的一餐，他如果不吃早饭，一个是能量代谢不够，再一个会影响身体健康。现在人由于生活压力大，上班早等等，有的人会形成长期不吃早餐这样的习惯，这是不好的。
比方说长期不吃早餐可以导致一些疾病，像胆结石，因为长期不吃早餐，胆囊的定期的收缩，排出胆汁的规律会打破，胆汁在胆囊中存在时间过长，它发生浓缩，就容易出现胆囊结石。
第二个就不吃早餐，它热量的不平衡，有的人就把很多的餐放在更晚的时候吃，这个时候使得你吃进去的食物过晚，导致食物不能够在体内很好的消化吸收，能量不能很好利用，然后储存以后容易导致肥胖。第三个可以导致消化道疾病，因为你不吃早餐，整个消化道的生物钟就会打破，它的蠕动吸收、消化这样的功能，它本身的规律就会失常，长此以往会导致消化功能的异常，出现消化不良，有一些病人甚至会出现一些进一步的疾病的状态，比方说出现功能性消化不良，慢性的胃肠道疾病，甚至会出现一些恶性肿瘤，所以大家一定要注意。
一个月不吃早饭会怎样
一般情况下，一个月不吃早饭可能会出现体重增加、慢性胃炎、胆结石等现象。具体分析如下：
1、体重增加
可能会因为饥饿感比较明显，导致中餐和晚餐的进食量增加，或者出现报复性进食，造成热量摄入过多，使脂肪形成量比较多，引起体重增加。
2、慢性胃炎
一个月不吃早餐，会导致胃酸持续刺激、腐蚀胃黏膜，引起慢性胃炎，出现胃酸、嗳气、胃痛等不适症状。
3、胆结石
还容易使胆汁浓度增加，造成结晶物质在胆囊中沉淀过多，形成胆结石。引起中上腹部或右上腹部闷胀不适、疼痛等症状。
此外，还可能会出现胃溃疡等。日常需保持三餐规律，机体出现不适症状时，建议及时就医诊断、治疗。
不吃早饭为什么会得胆结石
因为不规律的饮食会导致胆汁的淤积，所以容易产生胆结石，特别是对于胆囊结石最为常见。另外，胆结石的形成因素很多，比如长期食含胆固醇较高的食物，比如动物内脏，这些也是导致胆结石好发的因素。
所以，对于胆结石患者饮食上是相当重要的，应该避免含胆固醇较高的食物。以清淡饮食为主，规律的饮食，少吃多餐，这些都是至关重要的。
不吃早饭的危害
早饭在一天中是非常重要的一餐，他如果不吃早饭，一个是能量代谢不够，再一个会影响身体健康。现在人由于生活压力大，上班早等等，有的人会形成长期不吃早餐这样的习惯，这是不好的。
比方说长期不吃早餐可以导致一些疾病，像胆结石，因为长期不吃早餐，胆囊的定期的收缩，排出胆汁的规律会打破，胆汁在胆囊中存在时间过长，它发生浓缩，就容易出现胆囊结石。
第二个就不吃早餐，它热量的不平衡，有的人就把很多的餐放在更晚的时候吃，这个时候使得你吃进去的食物过晚，导致食物不能够在体内很好的消化吸收，能量不能很好利用，然后储存以后容易导致肥胖。第三个可以导致消化道疾病，因为你不吃早餐，整个消化道的生物钟就会打破，它的蠕动吸收、消化这样的功能，它本身的规律就会失常，长此以往会导致消化功能的异常，出现消化不良，有一些病人甚至会出现一些进一步的疾病的状态，比方说出现功能性消化不良，慢性的胃肠道疾病，甚至会出现一些恶性肿瘤，所以大家一定要注意。
孩子不吃早饭会变笨吗 孩子早饭吃什么好呢？
了解健康饮食的人，一天三餐中最重要的只有早餐。这对孩子来说也是一样的，如果孩子每天早上不吃早餐，很可能会影响孩子的智力发育，变傻！为什么会这样呢？
孩子不吃早餐为何会变笨
孩子处于生长发育阶段，正需要提供合理的营养，如果长时间不吃早餐会破坏孩子的注意力，大脑供血不足，时间长，孩子还会变笨。
不仅笨蛋，长时间不吃早容易发胖。早餐与午餐相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。
儿童早餐的错误吃法
1、品尝早餐
吃剩饭、炒剩饭、煮剩饭等。许多家庭的母亲在做晚饭的时候做得更多，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭加热。这类早餐制作方便，内容丰富，基本上与正餐无异，通常被认为营养全面。
剩饭隔夜后，蔬菜可能会产生亚硝酸(致癌物质)，进食会危害人体健康。吃剩下的蔬菜尽量不要再吃剩下的其他食物做早餐，为了不变质，必须保存从冰箱里取出的食物加热。
2、过于凉爽的蔬菜汁
很多母亲喜欢早上给孩子喝蔬菜汁，可以提供蔬菜中直接的营养和清扫体内的废物，但是忽略了最重要的关键。那是孩子体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环正常，氧气、营养和废物等运输顺利。
所以在吃早的时候，千万不要让孩子先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内可能不会感到身体不舒服，实际上孩子的身体会变弱。
孩子早餐吃什么好
1、营养搭配
父母在照顾孩子的时候，建议多学一些营养搭配的知识，什么营养能够补充孩子一天所需要的能量，就给孩子吃什么样的食物搭配。建议给孩子选择的早餐健康安全可靠，比如喝牛奶的时候，可以配一些水果，效果更好，相互促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。
2、肉菜结合
儿童早餐，有些家长认为不需要吃肉，这是错误的。事实上，早餐必须与肉和蔬菜相结合。这样，孩子们可以在补充维生素的同时补充蛋白质。因此，建议家长在给孩子喝牛奶，吃面包的同时，可以吃点儿肉类。当然，如果是吃鸡蛋，喝牛奶的时候，并且再给一点儿馒头吃，这样才能让孩子荤素结合合理。
