吃板栗有什么好处
板栗还有非常丰富的营养物质，比方说蛋白质、脂肪、维生素，还有糖类，都是人体活动所必须的物质，它具有健脾养胃，增强免疫强筋健骨的功效。具体第一个就是增强免疫力，板栗里面有蛋白质，还有人体所需的多种氨基酸，有利于提高人体的免疫力。
板栗里面还有蛋白质、糖类，还有钙、磷、铁这些矿物质，还有维生素c维生素b这些营养物质也能够促进我们身体的发育和健康。
第二个就是健脾养胃，板栗它是味咸味甘归脾胃经，它能够补肾强筋，对于因肾虚导致的腰膝酸软，腿脚不利，都有很好的一个辅助作用。平时应该多吃板栗，它有补肾健脾的效果，还有强筋健骨，因为它里面还有一些矿物质，它可以维持牙齿骨骼、血管肌肉的正常功能，还可以预防和治疗骨质疏松，然缓人体的衰老，所以板栗的里面的微量元素也很多，营养也很多，所以我们可以经常吃，但是一定要注意一次不要吃的过多，同时要饮食均衡。
孕妇吃板栗的好处有哪些？想减肥的人要慎吃板栗
板栗是一种营养价值特别高的坚果食材，它味道略甘，能补肾强腰，也能延缓衰老。那么，哪些人能够食用板栗？哪些人不能食用板栗？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
孕妇吃板栗的好处
板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。板栗中含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，板栗可以帮助她们改善肠胃功能。
想减肥的人慎吃板栗
板栗并不适合减肥的人吃。因为板栗的热量很高，所以减肥的人是不适合吃板栗的。每天最多吃六七个即可，且建议适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。
糖尿病人慎吃板栗
栗子是属于坚果类，虽然不像核它所含的淀粉是很高的。所以，糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定，糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待。
吃板栗有什么好处
板栗还有非常丰富的营养物质，比方说蛋白质、脂肪、维生素，还有糖类，都是人体活动所必须的物质，它具有健脾养胃，增强免疫强筋健骨的功效。具体第一个就是增强免疫力，板栗里面有蛋白质，还有人体所需的多种氨基酸，有利于提高人体的免疫力。
板栗里面还有蛋白质、糖类，还有钙、磷、铁这些矿物质，还有维生素c维生素b这些营养物质也能够促进我们身体的发育和健康。
第二个就是健脾养胃，板栗它是味咸味甘归脾胃经，它能够补肾强筋，对于因肾虚导致的腰膝酸软，腿脚不利，都有很好的一个辅助作用。平时应该多吃板栗，它有补肾健脾的效果，还有强筋健骨，因为它里面还有一些矿物质，它可以维持牙齿骨骼、血管肌肉的正常功能，还可以预防和治疗骨质疏松，然缓人体的衰老，所以板栗的里面的微量元素也很多，营养也很多，所以我们可以经常吃，但是一定要注意一次不要吃的过多，同时要饮食均衡。
板栗冷冻生的还是熟的好【生板栗冷冻后怎么使用】
板栗的营养价值比较高，适量食用具有温中补气的作用，但是新鲜的板栗不是很耐储存，需要将其冷冻保存，那板栗冷冻是生的好还是熟的好呢？
板栗冷冻生的还是熟的好
都可以。
生板栗和熟板栗都是可以冷冻保存的，但是经过冷冻之后的生板栗口感与新鲜板栗相比肯定会有所下降，所以建议最好不要生吃，可以煮熟后再吃。
而将板栗煮熟之后再冷冻的话也是可以的，会更加方便一些。可以将煮熟之后的板栗晾凉，再密封装进保鲜袋或保鲜盒中，置于冰箱的冷冻层保存，吃的时候可以直接拿出来蒸一下，剥壳之后直接吃或者用来烹饪都是可以的。
生板栗冷冻后怎么使用
建议煮熟后食用。
新鲜的板栗水分比较足，用来生吃的话鲜甜脆嫩，是非常好吃的；但是生板栗经过冰冻之后里面所含的水分会结成冰，再解冻的话口感会变软，直接吃的话并不是那么好吃。
建议可以直接将冷冻后的生板栗置于锅中煮熟，煮熟后直接食用或者与排骨、鸡等肉类一起炖熟食用，这几种方法制作出来的熟板栗吃起来软糯清香，口感也是非常好的。
生板栗冻了还能煮熟吗
可以。
生板栗经过冷冻之后里面所含的物质并不会有什么改变，只是其中的水分会结成冰，且对于其中所含的营养物质可能会有一定的流失，但是用来煮的话还是跟正常板栗一样是可以煮熟的。
只是冷冻之后的生板栗在煮之前并不需要经过解冻的步骤，可以直接将冷冻好的生板栗置于锅中煮熟，所以相对于新鲜的板栗来说煮熟所需要的时间会要更长一些，建议耐心等待，待其充分煮熟后再吃，味道会更好一些。
生板栗怎么保存时间长
冰箱冷藏
如果是想保存新鲜板栗的话，那么可以将板栗装入保鲜袋中扎紧袋口，放入冰箱的冷藏室中保存。但是需要注意的是因为板栗在保存的过程中，其内部的水分会不断地向外部蒸发，所以袋子中会含有一定的水汽，需要不时地打开袋口将湿气排出，这样保存时间才会更长一些。
风干
如果对板栗的食用口感没有要求的话，那么可以将板栗放在冷水中浸泡7-10天左右，再将泡好的板栗摊开置于阴凉通风处晾干，最后将晾干的板栗装在竹篮等类似的通风容器中，置于阴凉通风处保存即可。
板栗吃多了肚子胀气怎么办？
板栗吃多了会影响消化系统的正常消化，此时建议患者停止进食，可以使用热水袋热敷胃部胀气处，也可以顺时针或逆时针的按摩腹部帮助促进胃肠道的蠕动减轻肚子胀气。
如果患者胀气症状严重，通过热敷和按摩无法缓解，需要遵医嘱服用消食健胃药物进行调理治疗，同时也可以配合增强胃肠蠕动的药物或口服益生菌等微生物制剂缓解胀气症状。
患者平时饮食要保持规律，胃肠功能比较弱的患者要定时定量并且保持少食多餐的习惯，针对坚果、豆制品等不容易消化的食物，平时要尽量避免一次性进食较多，以免引起不适症状。
