吃板栗有什么好处

板栗还有非常丰富的营养物质，比方说蛋白质、脂肪、维生素，还有糖类，都是人体活动所必须的物质，它具有健脾养胃，增强免疫强筋健骨的功效。具体第一个就是增强免疫力，板栗里面有蛋白质，还有人体所需的多种氨基酸，有利于提高人体的免疫力。

板栗里面还有蛋白质、糖类，还有钙、磷、铁这些矿物质，还有维生素c维生素b这些营养物质也能够促进我们身体的发育和健康。

第二个就是健脾养胃，板栗它是味咸味甘归脾胃经，它能够补肾强筋，对于因肾虚导致的腰膝酸软，腿脚不利，都有很好的一个辅助作用。平时应该多吃板栗，它有补肾健脾的效果，还有强筋健骨，因为它里面还有一些矿物质，它可以维持牙齿骨骼、血管肌肉的正常功能，还可以预防和治疗骨质疏松，然缓人体的衰老，所以板栗的里面的微量元素也很多，营养也很多，所以我们可以�....阅读全文>>

吃板栗有什么好处

板栗还有非常丰富的营养物质，比方说蛋白质、脂肪、维生素，还有糖类，都是人体活动所必须的物质，它具有健脾养胃，增强免疫强筋健骨的功效。具体第一个就是增强免疫力，板栗里面有蛋白质，还有人体所需的多种氨基酸，有利于提高人体的免疫力。

板栗里面还有蛋白质、糖类，还有钙、磷、铁这些矿物质，还有维生素c维生素b这些营养物质也能够促进我们身体的发育和健康。

第二个就是健脾养胃，板栗它是味咸味甘归脾胃经，它能够补肾强筋，对于因肾虚导致的腰膝酸软，腿脚不利，都有很好的一个辅助作用。平时应该多吃板栗，它有补肾健脾的效果，还有强筋健骨，因为它里面还有一些矿物质，它可以维持牙齿骨骼、血管肌肉的正常功能，还可以预防和治疗骨质疏松，然缓人体的衰老，所以板栗的里面的微量元素也很多，营养也很多，所以我们可以�....阅读全文>>

吃板栗有什么好处和坏处 吃板栗的利弊

板栗是最适合人们在冬天吃的一种坚果食材，它不但能炒着吃，还能煮粥也能煲汤，而且食用以后对身体有多种好处，不过板栗虽好，食用不当也会有坏处存在，下面我们就来看看吃板栗有什么好处和坏处。

吃板栗有什么好处

1.提高身体免疫力

板栗中不但含有植物蛋白，还含有维生素和不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质能直接作用于人体的免疫系统，可增强免疫系统功能，并能提高人体自身抗病能力。

2.防治疾病

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

3.健脾养胃

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板栗的功效与作用

板栗，俗称栗子，别名毛栗、栗果等，属坚果类，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。板栗是一种营养价值极高的食物，板栗不仅味美可口，还有很多意想不到的功效。下面我们就来说说板栗的功效与作用。

板栗的功效与作用

1.防治心血管疾病

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病有较好的预防作用。

2.健脾养胃

《别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”板栗碳水化合物含量较高，能够供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。对于胃肠功能不好，如反胃、长期泄泻的人来说，每日吃几枚炒板栗，可以改善症状。

吃板栗有什么好处

秋天要到了，吃板栗的季节也到了。板栗可以作为零食，也可以作为食材加入菜里。在街边闻到糖炒栗子的味道，都走不动路，一定要买点吃解解馋。喜欢吃板栗的人这么多，那你知道吃板栗有什么好处吗？

吃板栗有什么好处

1、缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

2、有助于预防心血管疾病

板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食物。

3、有助于预防骨质疏松

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