扭伤是热敷还是冷敷好
热敷还是冷敷，关键看情况需要。
1、冷敷是为止痛：
由于一些突发的状况，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冷敷能起到镇痛、麻醉效果。脚踝扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷。冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛，此时如果热敷，会使血管扩张、局部血流增加、患处变热，会增加疼痛感和肿胀感，使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷，受伤初期请远离这类药物。
2、热敷是为促进愈合：
关节扭伤48小时之后，如果受伤局部无持续出血、肿胀，便可以利用热敷来促进扭伤部位尽快消肿、止痛。利用湿热毛巾、热水袋、热鸡蛋等敷在扭伤表面，提升局部温度，促进血液循环和局部的新陈代谢，加快瘀血和渗出液的吸收，有利于伤口尽快消肿、愈合。同时，热敷可增加软组织的延展性，预防关节僵硬及肌肉痉挛，缓解疼痛。
脚扭伤热敷还是冷敷？
脚扭伤以后，先到医院急诊拍个X光片检查，看看脚扭伤有没有引起骨折，再看看脚和踝关节间隙是否正常。
如果有骨折或者间隙不正常，需要进一步检查。如果没有骨折，只是间隙不对称则进一步需要检查核磁，看看有没有韧带损伤是部分拉伤，还是全部拉伤。如果韧带有拉伤，或者只是部分拉伤可进行石膏固定，在脚扭伤初期可以使用消肿止痛的药物。
关节扭伤怎么治疗最好最有效
关节扭伤一般没有最好和最有效的方法一说，一般可以通过物理治疗、固定以及手术治疗的效果比较好，具体的治疗方法需要根据病情的严重程度判断。
1、物理治疗
关节扭伤后会使局部出现疼痛和活动受限的症状，在早期要及时进行冷敷，对扭伤的关节进行冷敷，能够减轻水肿，同时还能够起到止痛以及止血的功效，对于软组织修复能起到很好的效果。
2、固定治疗
如果关节扭伤，还出现了关节周围韧带损伤的症状，可以在医生指导下进行固定治疗，比如石膏固定，通过固定能够使损伤的韧带慢慢修复。
3、手术治疗
关节扭伤后，可以通过X线以及核磁共振检查情况，如果扭伤症状比较严重，还有骨折的现象，可以进行手术治疗。
除此之外，关节扭伤后患者一定要注意多卧床休息，也需要把患肢抬高，同时也可以通过热敷的方式改善，能够起到消肿的作用。
踝关节扭伤应该怎么治疗
很多人在摔伤之后，自身的踝关节部位可能会因此出现扭伤的现象，导致局部产生红肿、有疼痛感的症状，还可能会因此产生活动受到限制的症状。如果不及时进行治疗，则可能会对患肢造成一定的损伤。
建议患者在扭伤之后，需要及时保持踝关节部位的制动，此时不要再进行幅度比较大的活动，防止局部出现二次损伤的情况。其次患者可以用冷毛巾敷在自己的踝关节部位，这样可以达到镇痛的效果，并且可以改善踝关节部位红肿的现象。受伤之后的四十八小时，建议患者可以用毛巾对局部进行热敷处理，这样可以加快患处的血液循环情况，促进患处组织的恢复。除此之外，患者也可以遵医嘱使用活血化瘀类的药物来进行治疗。
如果踝关节部位损伤的程度比较严重，例如已经出现了骨折的情况，则此时需要及时至医院采取石膏外固定的方式来进行治疗。治疗期间，可以选择多吃一些富含钙元素的食物进行调理，例如进食豆制品、骨头汤、钙片、牛奶等食物，有利于患处骨骼的恢复。如骨折的情况比较严重，例如局部存在粉碎性骨折的情况，则需要及时采取手术的方式来进行对症治疗。
脚扭伤韧带怎样治疗
脚扭伤韧带，其治疗可以采取以下方法：
第一、脚扭伤韧带后若无明显断裂表现，可以采取非手术方法进行治疗，可以行石膏或支具外固定制动。固定期间需要抬高患肢、一般高于心脏水平以促进静脉以及淋巴回流减轻肿胀。
第二、脚扭伤韧带造成断裂并影响到局部稳定性，这时一般需要行手术治疗。
