辟谷低血糖了怎么办

网友投稿养生常识 2022-07-07

　　现在很多年轻人为了减肥进行断食、辟谷，这很容易引起低血糖症状，如果在此期间出现了低血糖，症状轻时会有出汗、心慌、手抖等症状，可以通过吃糖块、喝饮料等方式来补充糖分缓解低血糖症状。如果低血糖症状严重，出现意识模糊、晕厥等，需要立即就医抢救，通过静脉输注葡萄糖的方式，快速升高血糖。

　　反复出现低血糖症状会对身体健康造成不利影响，出现疲乏无力、精神不振等情况，也不能起到良好的减肥效果。因此要选择合适的方法来进行减肥，要合理饮食，可以少吃一些精加工的米面，多吃荞麦面、玉米面等粗粮，吃适当的鱼肉、鸡肉、牛肉等补充蛋白质，也要吃蔬菜、水果等补充纤维素和维生素。同时配合一定量的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，才能起到比较好的减肥效果。

辟谷对胃有好处吗?

辟谷是清空胃肠道，无食物的刺激，使消化系统自我修复，辟谷对胃是否有好处，根据辟谷的方式以及群体不同有所差异，具体如下：

一、辟谷方式

1、滴水不沾的辟谷：如果是滴水不沾，长时间的不进食，对胃没有好处，大量分泌的胃液刺激或腐蚀胃粘膜，有可能使肠胃功能会减退，也有可能导致脱水、低血糖的症状出现。长此以往，可能会导致营养不良，造成各个器官的功能衰退减弱。

2、轻断食式的辟谷：即一周中的2天减少进食且进食量为平日的1/4，这种辟谷方式对肠胃的伤害性小，可以帮助人体适当降低血糖和血脂，也可以减轻肠胃负担，促进排便。

二、禁忌人群

1、如果本身营养不充分、脾胃功能也不好的患者，不建议任何形式的辟谷，可能会对脾胃造成较大伤害，且造成营养不良的情况。

2、病情处于急性期的患者，如肝病有腹水，辟谷会造成疾病恶化。

3、孕妇、产后、癌症晚期、严重心脑血管疾病等人群禁忌辟谷，避免进一步对身体产生伤害。

辟谷伤胃还是养胃

　　辟谷这种饮食方式一定是伤胃的。因为胃含有大量的胃酸，如果没有充足的食物来中和胃酸，会导致胃酸侵蚀胃黏膜，造成胃黏膜的损害，从而产生胃炎以及胃溃疡等胃肠道疾病。

　　辟谷是道家修行当中的一种饮食方式，是指在一定时间内不吃五谷杂食，只是以水、蔬菜、水果，来保证日常的营养供应，可以促进体内毒素的排泄。

　　平时需要养成定时、定量、定餐的习惯，避免出现暴饮暴食、过度节食、偏食、挑食等现象，如果想要减肥，不建议采用辟谷的现象，可以通过调节饮食、积极进行体育锻炼来减肥。

辟谷的好处辟谷有什么好处

好多人认为辟谷不吃，会饥饿，受不了，其实他们理解，或者尝试的是断食疗法，真正的辟谷除了辟五谷，还要通过正确的修法，修炼自己的身心能量，强大自己的内心世界，和谐自然，吸收天地能量，如此才是真正的辟谷。那么辟谷的好处是什么?下面为大家介绍。

辟谷的好处

1、辟谷可以激发调动人体的潜在能量

辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。

2、辟谷可以对身体起到双向调节作用

辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦，也就是让肥者减肥，让瘦者变胖。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。

3、辟谷可以改善神经系统的功能

让思维变得敏捷，增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发人们对世界另一种认识。

4、辟谷可以清除人体的病源

人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常，人吃五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份，而不是看人吃了多少东西。

关于辟谷的好处就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

女性辟谷的最佳时间

辟谷的主要目的溶解自身体内多余的脂肪，残留的毒素垃圾，净化血液，调整脾胃功能，所以辟谷可使人体肥瘦双向发展。那么，女性辟谷的最佳时间是什么时候呢？接下来为大家解答一下。

女性辟谷的最佳时间

女性除了生理期以外的其他时间都可以辟谷，其春季与秋季为最佳时期。所谓的辟谷就是不吃任何加工类的食物，每天可以选择喝一些淡盐水或者淡蜂蜜水，吃一些蔬菜水果，或者坚果类的食物来维持身体所需。一般春、秋季时较为合适，主要是因为此时气温适中，人体舒适度最佳，不易生病。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降，免疫力下降，容易生病。夏季比较热，水分流失相对最大，在能量及水分明显减少情况下容易中暑，影响身体健康。不过，对于身体素质极好或有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。总之，科学的辟谷有利于身体健康，如果盲目辟谷可能导致摄入热量不够，出现低血糖，严重者可危及生命。

知识拓展：辟谷的注意事项

1、初次辟谷的时间不宜太长，一般3-5天效果最好。先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。最好先从3-5天开始，渐渐增加到7-10天，甚至更久。当然啦，辟谷不能只是一味地追求时间的长度，更重要的是关注辟谷的质量。

2、有专家表示，如果辟谷只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体，如肥胖症患者，辟谷的次数可以相应地增加，而初次辟谷的人则可以每月进行一次，连续可以进行3-5次。如果身体有好转或是已经痊愈，辟谷的次数则可以相应地降低。

以上就是关于女性辟谷的最佳时间的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。