酸奶啥时候喝最好你喝酸奶还舔奶盖不

网友投稿养生常识 2015-12-08

酸奶什么时候喝最好

我们都知道很多食物吧，要是吃错的时间，那不但浪费粮食，可能对身体还有一定程度的伤害，废话不多说了，快来看看喝酸奶的最佳时间吧。

1、早上喝酸奶吸收营养（千万别空腹哦）

早上肠胃是最需要营养的，这也是为什么总说早上要吃得像皇帝，那么酸奶这样的好东西早上肯定是最好的啦，不过千万要记得，可不能空腹喝酸奶，空腹喝会对身体造成伤害，具体什么伤害下文会介绍，可以搭配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，能够有效的帮助吸收酸奶中的营养物质。

2、饭后两小时喝酸奶

饭后两个小时再喝酸奶，刚吃饱肯定是不能喝的，就比如吃水果，我们也是建议至少饭后半小时再喝，酸奶能够改善肠道，饭后两小时胃液已经被稀释，pH值上升到3-5，在这种环境下是很适合乳酸菌生长的，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

3、晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

空腹喝酸奶会怎么样

1、失去保健作用。专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

2、空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

3、儿童喝酸奶害处多。专家因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育;在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水;服用抗生素类药物时，应间隔2-3小时后再喝酸奶。酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人喜爱，眼下随着气温降低，不少人把酸奶加热后饮用。专家认为，酸奶不宜加热饮用，同时提醒消费者如果酸奶饮用不当，还会对身体不利。

对于喝酸奶这个事情，可能很多人会有很多食用方法，其实只要对身体没有伤害，爱怎么喝就怎么喝，只要保持在一个适当的量和时间，看了以上小编的介绍，有没有对酸奶君有更多的了解了呢~

一天中酸奶什么时间喝最好

　　一天中喝酸奶最好的时间是在晚上。因为晚上人身体中的钙量是最少的，所以如果睡前喝酸奶可以被身体更好的吸收。

　　如果在早上喝酸奶可以搭配面包、鸡蛋当做早餐食用。每天喝一杯酸奶可以调理肠胃，促进消化。但是早上喝酸奶时注意一定不要空腹喝，因为早上起来的时候胃中胃酸会很多，导致酸奶中的营养被胃酸腐蚀掉。

肠胃不好能喝酸奶吗

肠胃不好可以喝酸奶，但是建议不要空腹喝酸奶，也不要喝冰的酸奶。

酸奶中含有大量有益于机体的益生菌及较高的蛋白质和钙质，对胃没有明显的刺激反应。因此，肠胃不好的患者可以适量的喝酸奶。但肠胃不好的患者，对于冷冻的食物比较敏感，刺激胃肠道，引起胃肠蠕动过快，从而会导致腹痛、腹泻，空腹喝酸奶也会刺激胃肠道。所以，建议不要喝冰的酸奶，日常生活中也不要空腹喝酸奶。对于肠胃不好的人来说，在日常生活中应注意生活规律，避免熬夜，应适量的运动，增强身体素质。

喝酸奶对皮肤好处是什么

在生活中，我们每个人都会喝酸奶，因为酸奶里富含我们人体所需的营养，另外，喝酸奶对我们的皮肤也是有好处的。那么，喝酸奶对皮肤好处是什么？

喝酸奶对皮肤好处是什么

每天喝酸奶，皮肤会变得白皙柔软。酸奶具有分解牛奶中的乳糖和蛋白质，便于人体消化和吸收，促进胃液分泌，提高食欲，促进消化强化的功效。酸奶还含有乳酸和其余柠檬酸等有机酸，其稀释液具有明显的杀菌防腐作用，被称为粘膜组织的清洁剂，有助于软化皮肤粘性表层，清除死老细胞。

酸奶中富含的维生素a、维生素e、胡萝卜素等，可以阻止皮肤角质化和干燥，使皮肤白皙柔嫩，富有弹性和光泽，避免皱纹的产生，因此每天早晚喝一杯酸奶会使皮肤白皙柔嫩。酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体容易消化和吸收，促进胃液分泌，提高食欲，促进和强化消化的效果。乳酸菌还能减少某些致癌物质的产生，具有防癌作用，能抑制肠道腐败菌的繁殖，减弱腐败菌在肠道产生的毒素。

另外，对于酸奶类食物有过敏症状的人不能进行食用。如果误食，一定要及时去医院进行处理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！