酸奶什么时候喝最有效 喝酸奶的最佳时间

酸奶味道酸甜，是很多女性和小孩子喜爱的奶制品。很多人都知道酸奶可以增强人的消化能力，促进食欲，那什么时候喝酸奶最有效呢？我们一起来了解一下喝酸奶的最佳时间。

晚上的时候喝酸奶最补钙，酸奶中含有的乳酸与钙结合，能促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时是饮用酸奶的最佳时间。但是，有中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，最好在晚上喝，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。但在晚上喝酸奶时候一定要记住，酸奶中的菌种对牙齿有损害，喝完应及时刷牙。

对于每时每刻笼罩在电脑辐射的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益，因为酸奶中含有的维生素B可以提高人体抵御辐射损伤的能力。酸奶还可以缓解每天工作的紧张情绪和压力，午后喝一杯酸奶，可以使上班族整个下午都精神抖擞，有利于提高工作效率。但是喝酸奶因少量多次，这样不但效果很好，还能避免食用过多造成的肠胃不适。

以上就是小编介绍的关于喝酸奶的最佳时间的相关内容，希望能给大家带来帮助，可以看出酸奶适合大多数人群饮用，特别肠胃功能不好的人群每日适量饮用 酸奶，对消化十分有好处。

老酸奶能减肥吗

随着生活水平的不断提高，肥胖的人也越来越多，而生活中会有人想要通过食用老酸奶来达到减肥的目的。那么，老酸奶能减肥吗？

老酸奶能减肥吗

酸奶不能减肥。酸奶可以促进胃肠蠕动，减少便秘、腹胀等消化系统疾病的发生，在一定程度上减少脂肪堆积的可能性，对控制体重有一定的效果。但是，不能说可以减肥。只能说对控制体重有一定的辅助作用，本身没有减肥效果。

像绿色蔬菜和水果一样，也有促进胃肠蠕动的效果，但本身并没有什么减肥效果，只能说有调理胃肠的效果。减肥毕竟需要通过饮食、运动来控制。市面上的酸奶产品有凝固型和搅拌型，旧酸奶是凝固型。两种类型的酸奶由于制作方法不同，口感也有差异，但遵循的国家标准是一样的。在营养价值方面，酸奶的蛋白质和脂肪含量可能有点高，但其他两种酸奶没有明显区别。

生活中想要减肥的患者首先要控制饮食，减少脂肪摄入量，也要合理的运动促进新陈代谢。对减肥都是有好处的。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活愉快！

甲状腺结节可以喝酸奶吗

大家都知道酸奶是日常生活中常见的一种饮品，酸奶中的活性菌有促进肠道消化的作用，那么甲状腺结节可以喝酸奶吗？

甲状腺结节可以喝酸奶吗

通常情况下，甲状腺结节可饮用酸奶，对病情恢复影响不大。甲状腺结节的患者必须要控制碘盐的摄入，不能吃太多。特别是海产品，必须避免碘的过量摄取，不影响恢复。对于其余的食物，可适当食用，自身补充体内营养，提高抗病力，促进防病治病。

酸奶营养价值很高，患者适当饮用是可以的。除了这种食物外，甲状腺结节患者还可以多吃一些提高免疫力的食物，如木耳、香菇等。对于具有消肿作用的食物，患者也应该多吃。特别是油菜、芥菜、猕猴桃等，在疾病的辅助治疗中起着很大的作用。

甲状腺结节患者的饮食尤其要注意含碘食物，患者食用过多含碘多的食物，会给甲状腺造成负担。所以不能多吃含碘多的食物。另外患者也要多休息，避免劳累过度，避免情绪高涨等。患者平时也可以多喝一些温水，加快身体新陈代谢。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

肠胃不好可以喝酸奶吗

　　胃肠不好期间患者可以适当喝些酸奶，但短时间内不宜过多饮用，酸奶中含有大量的益生菌，而益生菌有助于食物的消化分解，并且可以抑制肠道内有害菌的繁殖，从一定程度上可以起到助消化的作用。

　　但是奶制品中的蛋白质含量较为丰富，患者短时间内过多的饮用，可以增加胃肠道负担、消化不良，导致病情的加重。

孕妇喝酸奶的好处有哪些

酸奶的受欢迎度甚至超过的了牛奶，酸奶不仅美味，而且营养价值高。酸奶经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。那么，孕妇适合喝酸奶吗？喝酸奶会有哪些好处呢？

孕妇喝酸奶的好处

1、维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、促进消化

有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

3、防癌

酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。

4、防止便秘

很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

5、提高人体免疫力

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

孕妇什么时候喝酸奶最好

饭后半小时-2小时饮用最佳。想要酸奶能够在身体中发挥所长，要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存环境需要PH值大于5.4(弱酸)，但一般在进食前，人胃部的PH值有1-2(强酸)，并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给消灭。

然而就餐后30分钟-2小时，胃部环境会出现巨大变化，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增长到3-5，此时饮用，活乳酸菌便能发挥长处。

晚上喝酸奶最好。如果准妈妈出于补钙的目的，那么建议在晚上饮用。这是因为午夜时分，准妈妈身体中的血钙含量最为稀少，干扰人体补钙的因素也大大减少，身体也就更容易吸收钙元素，补钙的效果便会增强。

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