孕期流口水是怎么回事

　　许多人，睡觉时可能会流口水；如果我们仔细观察，就会发现这种口水的味道是不正常的，而且味道很明显。当我们在工作和休息时，它也会给我们带来一些尴尬。那么，孕期流口水是怎么回事？

　　孕期流口水是怎么回事

　　怀孕期间流口水是一种正常的怀孕反应，与怀孕后恶心、呕吐、嗜睡、头晕和疲劳是一样的。每个孕妇在怀孕后都会有不同的症状、严重程度和怀孕反应的时间，所以孕妇流口水也是一个非常普遍的现象，这与心理因素有很大关系。让孕妇不要紧张，放松，多做有益的运动，这样可以减少流口水。可以多吃水果和蔬菜以避免疲劳和熬夜，否则会影响健康。

　　如果孕妇唾液过多，可以通过药物治疗和饮食调节来改善。例如，吃碱性食物，如苏打饼干，对唾液分泌有一定的综合影响。应该少吃多吃，均衡饮食，不要挑食或偏袒他人。烹饪食物时，轻烹饪方法主要用于促进食物的消化和吸收。在药物选择上，可以适当使用维生素B6和胃蛋白酶来缓解唾液的增加。

　　唾液增多也是早孕反应的一种表现，与人绒毛膜促性腺激素的增加有关。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

孕妇应该补充哪些营养素？孕期营养补充注意这5点

一、富含锌的食物不容忽视

被誉为“生命之花”的微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一，许多酶一旦缺锌，就不能起作用，容易引起生命代谢紊乱。锌对促进智力发育有重要作用。从胚胎10~18周到胎儿8个月，脑神经细胞开始发育。神经细胞增殖基本结束，可谓一次性完成，新生儿出生时脑神经细胞数量与成人大致相同。众所周知，智力的物质基础是大脑中的神经细胞。锌在促进脑神经细胞核酸复制和蛋白质合成方面发挥着重要作用。锌不足不仅影响脑细胞的分裂和数量，还影响胎儿的视觉和器官的发育。最近，美国研究人员发现，如果给低血浆锌水平的孕妇补充锌，婴儿的体重和周围环境就会增加。根据中国8个省市4000多名孕妇和乳母的调查，他们的锌摄入量均达到中国营养学会推荐的供应标准（孕妇和乳母每天的锌摄入量应达到20毫克），缺锌率约为30%。这与植物饮食以植物性食物为主，锌含量低、谷物、蔬菜含草酸、植酸干扰锌吸收有关。有关专家建议孕妇注意食物中的锌补充剂。一般来说，动物性食物比植物性食物有更多的锌括牡蛎、转子、扇贝、海螺、蛤蜊、动物肝脏、鸟肉、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、奶酪、海带、坚果等。

二、适量补充DHA食品及精制品

根据海外实验检查和资料，DHA(二十二碳六烯酸)有助于胎儿、婴幼儿脑锥体细胞和视网膜视频细胞的生长发育，孕妇从怀孕4个月开始适当补充DHA。

DHA胎儿脑神经细胞的发育需要多价不饱和脂肪酸。脑营养学家的研究表明，DHA、胆碱、磷脂等是脑皮层神经膜的重要物质，是信息储存和处理的重要结构。DHA高度不饱和脂肪酸是人脑营养不可缺少的，能维持脑细胞膜的完整性，促进脑发育，提高记忆力。据报道，日本母乳中的母乳DHA含量高于澳大利亚和美国。美国学者科勒斯特认为，日本儿童除了产前教育、早期教育发展等原因外，还与母亲在胎儿大脑发育期间摄入DHA物质多相关。DHA不神秘。服用含有天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果后，肝脏处理可合成DHA，海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质，可供选择。当然，必要时可以补充DHA例如，专家认可的制剂不能忘记DHA胶囊。

补充富含叶酸的食物是必要的

20世纪90年代初，英国和其他七个国家的实验研究表明，怀孕不到3个月是胎儿神经管发育的关键时期，孕妇补充足够的叶酸，神经管畸形显著下降，无脑和先天性脊柱裂纹率显著下降。最近，加州的研究人员发现，在怀孕前或怀孕早期补充叶酸可以降低出生婴儿唇裂或腭裂的风险，降低早产和低体重再生婴儿的风险。因此，准备结婚的女性在怀孕初期要注意叶酸丰富的食物。红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝和苹果、柑橘、橙汁等富含叶酸的食物。

四、补充足够的钙

胎儿需要在母亲整个怀孕期间从母亲那里摄入30克钙，从怀孕30周开始，所需的钙量急剧增加。因此，孕妇应注意每天至少补充足够的钙.2克以上的钙，同时多摄取含有维生素d的食物，帮助钙的吸收。虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、香菜、荆菜、花菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁、肝、蛋黄、蘑菇等富含钙和维生素D的食物。必要时可补钙。实践表明，孕期补钙不仅有助于胎儿骨骼的正常发育，还能降低妊娠高血压综合征的发病率和产后出血量。

五、怀孕后期注意摄入富含维生素k的食物

妊娠后期，孕妇应注意摄入富含维生素k的食物，防止产后新生儿维生素k不足引起颅内、消化道出血等。维生素k被称为止血功臣。通过肠道吸收，肝脏可以产生凝血酶原和凝血因子。维他命k吸收不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，易引起出血症。孕妇在预产期前一个月，特别注意每天多吃富含维生素k的食物。如菜花、白菜、菠菜、生菜、绿叶、酸菜等，必要时可每天口服维生素K41毫克。

如何才能击退孕期压力？3种方法让孕期压力减减减

怀孕期间压力过大，对孩子的发育非常不利，甚至会产生智障儿童！那么如何才能击退怀孕期间的压力呢？

肚子里有了宝宝后，准妈妈不仅身体变化，心理也变得敏感。如果你遇到一些挫折，你会长时间不开心，感到巨大的压力。怀孕期间的压力太大，对孩子的发育非常不利，甚至会产生智障儿童！我们如何才能消除怀孕期间的压力？简单的散户投资者是个好办法！

1、悠然散步

如果你想快乐，散步是个好办法。晚饭后，和丈夫一起去居民区、公园、学校、广场等广阔的地方散步和交谈。与丈夫交流情绪，聊天，消除疲劳。这种方法不仅有助于孕妇精力充沛，而且有助于怀孕期间的锻炼，有助于婴儿将来顺利分娩。

2、轻视压力

不要太注意压力。生活中不可避免地会有压力，但压力不足以伤害婴儿的生命。当你有压力时，冷静下来，放一首你最喜欢的歌来培养鱼。你会发现自己逐渐放松，放松，身心成为爱的语录。

3、不上夜班

如果你怀孕了，不要对你的工作太苛刻。每天工作8小时以上，尽量不上夜班，呼吸身体。在工作间隙，注意休息，每隔一两个小时到户外或阳台享受阳光，呼吸新鲜空气。同时，多锻炼身体，不要长时间站立或移动脚和手臂，也可以走路，接触身心疲劳。

孕期失眠多梦对宝宝有影响吗

多孕妇在怀孕期间都会出现失眠多梦的现象，翻来覆去，晚上总是睡不好觉，影响到正常的休息。那么，孕期失眠多梦对宝宝有影响吗?

孕期失眠多梦对宝宝有有影响吗

孕妇出现失眠多梦的情况，有可能是精神压力比较大而引起的，如果长期处于这样的一种状态，对胎儿肯定是会有影响的，造成发育缓慢智力迟缓等。

孕妇失眠多梦通常会造成头痛、头晕等不适，严重的时候很可能会引起抑郁症，对孕妇有较大的危害，还可能会造成胎儿的影响，由于多种治疗失眠的药物对孕妇有致畸、致流产等不良反应，所以孕妇的失眠主要是以非药物治疗为主。其主要内容包括睡眠卫生教育和心理治疗。睡眠卫生教育包括的内容有：保证规律的作息时间。安静、舒适的睡眠环境。不要在床上阅读、看电视。每日进行适当的体育锻炼，但睡前2小时禁止做运动。孕妇失眠多梦可以做中医的按摩、针灸等治疗，协助孕妇恢复睡眠。

如果严重时可以到医院进行检查，及时的治疗。希望这篇文章能够帮助到，祝身体健康，生活愉快！

孕期运动的作用 好处竟有这么多

从前一说到孕妇大家都觉得碰不得，是非常脆弱的群体，好每天都睡在床上。但是随着科学的进步，我们慢慢了解到孕妇其实也是需要一些活动的。现在很多地方都有专门的孕妇运动课程，你知道孕期运动的作用是什么吗?做什么运动好?什么时候做?想知道的话就请看下面的文章吧!

孕期运动的作用

1、适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。

2、怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。

3、孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

4、适当的做一些运动能够帮助孕妇和胎儿的新陈代谢，孕妇能够增强身体的体质，也可以提高胎儿的免疫力。

5、运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

6、室外运动时，准妈妈可以接受更多的光照，有利于促进维生素D的合成，进而补钙，促进胎宝宝的骨骼发育。

7、运动的时候人体会产生一种多巴胺，这是一种快乐因子，可以很好的改善人的情绪。所以建议孕妇要适当的锻炼身体，这样能够达到舒畅情绪、放松心情的目的。

孕期做什么运动好

散步

研究证实，散步可增强孕妇心血管功能，有利胎儿大脑发育，使其更聪明，还能使分娩变得顺利。孕妇应注意选双舒适的鞋，在天气晴朗、舒适时散步。

游泳

游泳之所以说适合孕妇，是因为它可以帮助改善心肺功能，也能够增强肌肉力量，这对于孕妇来说是非常有用处的，在分泌的时候会派上用场。

而且人在水里的时候会感觉到很明显的浮力，孕妇每天挺着大肚子非常累，到水里的时候正好能缓解身体的劳累和不适。不过孕妇在游泳的时候也要注意有人陪着，而且不能一次游泳太久的时间。

低强度的有氧操

在孕中期多做有氧运动，增加心肺功能，还可适当控制孕期体重。建议每次做操5~10分钟，动作要慢，不要勉强做动作，不能过度疲劳。

孕妇瑜伽

孕妇瑜伽适用于本身已经练习瑜伽很长时间的孕妇，运动前要暖好身体，集中精神，动作缓慢柔和，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。好每天坚持练习30~60分钟。以循序渐进、由少至多、量力而为的方式进行。

宝健孕期适当运动不但安全，且有利于孕妇与宝康。但需要注意的是，不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育。

避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动。怀孕期超过4个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环。

运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段;怀孕期的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节;在整个孕期，避免突然转动或扭腰运动。

伸展运动

伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

跳慢舞

跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

孕期运动的时间选择

孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。在怀孕第4到7个月之间是适合进行孕期运动的时期。

一般来说孕期运动好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇肚子越来越大，进行孕期运动的时间也要越来越短，动作要越来越轻柔。

某些孕妇在怀孕早期的时候胎位不太稳，如果孕妇自身感觉不太好的话，在怀孕前三个月好不要做运动。孕早期胚胎在子宫里还没有牢固地扎根，运动失当很可能会导致流产。

在怀孕的后期，即7个月以后也不适宜做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能导致早产等问题。因此，孕妇适宜的运动时间段，一般应该从怀孕第4个月开始一直到怀孕的第7个月后结束。

某些住在城市里的孕妇还要注意，因为城市下午四点到七点的时间里空气污染相对严重，因此，城市里的准妈妈们要注意避开这段时间出外进行锻炼。

孕妇进行孕期运动应注意尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方。进行孕期运动多到哪些空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少的地方，对母体和胎儿的身心健康都有很大的好处。

总结：适合孕妇的运动已经给大家列举了几种，其实可以发现，只要是不挤压腹部、不太强烈的运动，孕妇基本都是可以做的。而且多多锻炼身体可以让孕妇的心情舒畅、有利于胎儿的发育，也能帮助日后的分娩，可以说是好处多多。

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