睡眠不好梦多什么原因

网友投稿养生常识 2022-06-08

一般情况下，睡眠不好梦多，可能是情绪因素、植物神经功能紊乱以及神经衰弱等原因造成的。

1.情绪因素：如果平时精神压力过大以及长期处于负面的情绪当中，可能会造成睡眠不好的情况，而且还会伴随着多梦的现象。此时患者需要多听一些舒缓心情的音乐，也可以多和他人进行沟通，从而缓解以上述症状。

2.植物神经功能紊乱：可能是精神受到了刺激以及长期处于紧张的状态造成的，常见的症状主要有失眠健忘、四肢麻木、多梦等，因此就造成了睡眠不好梦多的情况。此时患者可以在医生的指导下，服用调节植物神经功能的药物进行治疗，比如谷维素片、维生素B1片等，从而改善以上症状。

3.神经衰弱：通常是长期处于紧张以及焦虑的状态导致的，典型的症状主要有记忆力减退、乏力、睡眠障碍、梦多等，因此造成了睡眠不好梦多的情况。出现后，患者可以遵医嘱服用安神助眠的药物进行治疗，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。

睡眠不好怎麽办

　　睡眠不好的原因很多，需因人而宜，最常见的原因是因长期生活、工作、学习中压力大，导致焦虑、抑郁引发失眠，需要解除导致焦虑、抑郁的诱因并给予心理辅导治疗。

　　有效治疗疾病原因引起的失眠，促进恢复正常睡眠，规律性进行有氧运动、增强营养对睡眠不好有一定邦助；戒除睡觉前喝浓茶、咖啡、含酒精类饮料的习惯，睡前可饮用牛奶、给予头面部按摩等皆可促进睡眠。

　　睡眠不好的患者白天活动会受到影响，患者可能会出现精神状态不佳，感到全身乏力、困倦想睡觉的症状；患者注意力无法集中并且记忆力下降，可能会感到紧张、烦躁不安、情绪低落以及容易发火的症状，生活、工作、学习均会受到影响。

　　长期睡眠不好的患者还会出现头晕、头痛等症状，主要是因为睡眠不足时，大脑长期处于兴奋状态会导致脑供血不足，此时大脑功能下降会导致头痛；睡眠不足还会引起耳鸣，因为脑部血液循环不够还会导致椎基底动脉供血不足，此时内听动脉供血也会受到影响而引起耳鸣。

现在社会人们生活压力加大，很多人都会出现失眠的情况。出现这种情况以后，人们就想通过食用一些中药进行调理，想让失眠的症状消失，但是睡眠不好吃什么中药最有效呢？其实睡眠不好可以吃一些非处方类的中药材，既安全又不会成瘾。下面我也会介绍几种可以调理睡眠的中药材，如果你有睡眠不好的症状，可以认真看一看。

1、睡眠不好的可以吃珍珠母

珍珠母是一种可以调节人类睡眠的中药材，它性寒味咸，可以入肝经和心经，对人类的头晕目眩和肝阴不足有很好的调理作用，同时人类的睡眠质量差和失眠也有很好的治疗功效，在服用时可以取二十克珍珠母加入清水煎制，在晚上睡前服用即可。

2、睡眠不好吃酸枣仁

酸枣仁是一种可以养心安神的特色中药材，它适合那些烦燥不安和盗汗以及心阴不足的患者食用，这些症状出现以后，睡眠的质量就会明显下降，它们消失，睡眠质量就会相应提高，食用时可以把酸枣肚三十克制成碎末加入清水煎制，在晚上睡觉以前食用就可以。

3、睡眼不好吃远志

远志是一种可以入心经和肝经和特色中药材，有安神解郁功效，对人类的因肝气郁结引起的失眠和多梦以及抑郁等不良症状都有很好的调节功效。用远志来调节睡眠时，可以直接取远志三克，加入清水煎制，煎好去掉药渣在晚上睡前一次性饮用就可以。

　　睡眠不好，首先应从日常生活中调理，要养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点以前入睡，睡眠之前应避免喝浓茶、咖啡、酒类等刺激神经的饮品，在睡眠之前用热水泡脚，喝杯热牛奶等，都有助于睡眠，在白天应保持心情舒畅，适当进行活动。

　　如果睡眠不好比较严重，则需要在专科医生指导下，口服安神助眠的药物治疗，临床常用药是谷维素等，必要时，还可以口服劳拉西泮、阿普唑仑等药物。