睡眠不好吃什么中药

现在社会人们生活压力加大，很多人都会出现失眠的情况。出现这种情况以后，人们就想通过食用一些中药进行调理，想让失眠的症状消失，但是睡眠不好吃什么中药最有效呢？其实睡眠不好可以吃一些非处方类的中药材，既安全又不会成瘾。下面我也会介绍几种可以调理睡眠的中药材，如果你有睡眠不好的症状，可以认真看一看。

睡眠不好吃什么中药

1、睡眠不好的可以吃珍珠母

珍珠母是一种可以调节人类睡眠的中药材，它性寒味咸，可以入肝经和心经，对人类的头晕目眩和肝阴不足有很好的调理作用，同时人类的睡眠质量差和失眠也有很好的治疗功效，在服用时可以取二十克珍珠母加入清水煎制，在晚上睡前服用即可。

2、睡眠不好吃酸枣仁

酸枣仁是一种可以养心安神的特色中药材，它适合那些烦燥不安和盗汗以及心阴不足的患者食用，这些症状出现以后，睡眠的质量就会明显下降，它们消失，睡眠质量就会相应提高，食用时可以把酸枣肚三十克制成碎末加入清水煎制，在晚上睡觉以前食用就可以。

3、睡眼不好吃远志

远志是一种可以入心经和肝经和特色中药材，有安神解郁功效，对人类的因肝气郁结引起的失眠和多梦以及抑郁等不良症状都有很好的调节功效。用远志来调节睡眠时，可以直接取远志三克，加入清水煎制，煎好去掉药渣在晚上睡前一次性饮用就可以。

头上毛囊炎吃中药有用吗

头上毛囊炎吃中药有用。

毛囊炎在中医理论辩证上，毛囊炎属于疖的范畴。一般汗出见湿，皮肤侵渍，或汗出不畅久则热聚成毒，发于皮肤则生疖肿。初期可见皮肤潮红，次则发生红肿出现圆锥状结肿，但肤浅无根，病变局限。

它分多种证型，如：肺经风热证、脾胃蕴热证，以及痰湿凝聚证等。具体治疗方法需要由医生根据患者整体情况，综合辨证之后开具相应中药。

治疗期间，患者不能喝酒、抽烟、少吃或者不吃辛辣、高脂肪、高蛋白、高能量、过甜的食物，平时不要熬夜，保持心情舒畅、大便通畅、减少搔抓等各方面刺激，这样才可以达到较好的疗效。

中药怎么熬效果最佳

中医对中药的煎法是非常考究的，同样一张药方，因为药物的煎法、服法不同，治疗的适应证和效果就不一样，一个病即便辨证再准确，用药再恰当，如果煎、服方法不当，就不可能发挥应有的疗效。那么，中药怎么熬效果最佳呢？接下来就为大家解答这个问题。

中药怎么熬效果最佳

在熬中药之前可以用温水慢慢的浸泡20~30分钟，最好选择砂锅。水的量最好可以保持在药的表面，但是没过的水面不可以太多，大概在3~5厘米就可以了。在刚刚开始准备熬的时候，前期可以使用大火，然后再改为小火慢慢的煮，这样可以保持一直都是属于沸腾。大火煎至10~15分钟就可以了，第2次是控制在30~40分钟，第3次是在25~30分钟。主要的时间也不可以太长，否则药物的药效也会受到影响。

知识拓展：熬中药的注意事项

1、不要清洗药材

有很多没有经验的朋友，在煎煮中药之前，都会选择将药材进行清洗一番，认为这样更加的干净，其实这种做法是错误的，清洗会导致细小的中药材被冲走，不利于药效的发挥，而且大部分中药材在炮制之前都已经清洗过了，可以直接煎煮。

2、熬完立即倒出

中药煎煮完成之后，不能长时间放在砂锅中，应该及时将煎煮好的中药取出，否则随着温度的下降，部分含有胶体的药液会出现一定程度的胶凝现象，不仅会影响药效，更容易导致酸败，所以千万不能大意。

以上就是关于中药怎么熬效果最佳的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

中药山海螺的功效与作用

山海螺这种中药材大家见过吗？知道它的来源与功效吗？山海螺是一种功效出色的中药材，来源于野生植物羊乳的根，多在秋天采收，山海螺中有多种药用成分，药用功效十分出色。那么山海螺的功效与作用是什么呢？接下来小编就会具体告诉大家。

山海螺的功效与作用

1、山海螺的功效

山海螺味甘辛，性质温和，无毒，具有消肿、解毒和排脓等多种功效，平时可以用于人类肺痈和肠痈以及肿毒等症的治疗，同时它对女性白带异常也有很好的治疗功效，治疗时多以煎汤内服为主，用量在二十五到五十克之间。

2、山海螺能治乳汁不通和少乳

很多女性在生产以后会出现乳汁不通和少乳等症状，这时就可以用山海螺进行治疗，治疗时可以取三十克山海螺加入两个猪蹄一起炖制，炖制以后要把猪蹄切成块状，把山海螺用清水洗好，炖好以后吃猪蹄喝汤就让乳汁分泌量增加。

3、山海螺能治阴虚头痛

山海螺能治人类的阴虚头痛，治疗时可以把取山海螺一两五钱，和四两猪瘦肉，把它们洗好以后放在一起加清水炖制成汤，然后吃肉喝汤，就能让阴虚头痛的症状很快减轻，另外这种食用方法也可以用于女性白带异常的治疗，治疗效果也很明显。

睡眠不好如何调理 十个方法拯救睡眠

睡眠不好如何调理?拥有一个好睡眠才能拥有一个好的精神，才能更好的工作学习。睡眠质量不好就会导致没有精神，做事没劲。现在工作压力大，很多的女性朋友总是出现失眠的情况，还会做噩梦，到底该怎么办呢?睡眠不好如何调理呢?下面就一起来看看妙招。

1、过度劳累会引起女人睡眠不好。

如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好，很好解决。多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动。

感受一下自己是否最近脑力劳动多，是否考虑事情多，是否感觉到不想考虑事，感到很烦。如果是的话，那就是脑疲劳。这种情况的睡眠质量不好，要注意减少脑力劳动，不要思虑过多。要自我宽慰，缓解不良情绪。

2、有的女性朋友夜里容易醒，而且梦还多，这样就是睡眠不好的现象。这主要是神经衰弱造成的，平时不要想的太多，要放松自己的心情。可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。

睡前不要看报、小说，可以散散步。睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。睡前用热水泡泡脚，床头放点姜丝，也许睡的更好一些。

3、如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好，所以想要有好睡眠就需要有规律的作息习惯。

4、失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。不应该平时多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起失眠，对肠胃也不好。

平时要多食用一些有助于睡眠的食物，例如莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。还可以多食用一些补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。

5、现在很多人失眠都是因为压力太大导致的，想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了，身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了。

6、睡觉的时候姿势是很重要的，如果姿势不对会压到不该压的器官，睡眠质量自然会受影响，科学研究表明往右侧睡觉是对身体好的姿势，对心脏、肝脏等器官都有益，切记不要趴着睡觉，否则会伤害颈椎和腰部的。

7、女性要想保持身材，保持健康，就需要每天至少抽出半小时来锻炼身体，在锻炼的时候可以看欢快的节目，或是听舒缓的音乐，或是和家人朋友谈心，这样也可以提高睡眠质量。

8、有些人说自己没有安全感，所以睡觉时候喜欢开着灯，其实开灯睡觉很容易患上白血病，同时睡眠也会受到影响，灯光会让人的睡眠不稳定，开灯睡觉也会影响生物钟的，如果想要睡的好，就需要把灯关上。

9、很多朋友睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。

10、很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。

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