少白头要多吃哪些食物

网友投稿养生常识 2022-06-07

在日常生活当中，很多青少年都会出现少白头，那么少白头要多吃哪些食物？

少白头要多吃哪些食物

不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等；自制黑发药膳食用；何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥；山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

少白头是指未到老年的早期灰发或白发，常有家族史，表现有常染色体显性遗传；毛发全部或部分变白，称为白发，可为先天性或后天性。先天性泛发性白发，常发生在白化病患者。后天性白发中，老年性白发是衰老的表现之一，是一种正常的生理现象；过早白发与遗传有一定关系，往往有家族性；有的伴有内科疾病，如自身免疫性疾病、心血管疾病、恶性贫血等。

严重情绪影响，可以使头发迅速变白，焦虑、忧愁、紧张等，往往为重要诱因。炎症或X线使黑素细胞破坏，可导致永久性的白发。累及头皮的皮肤病，如带状疱疹、白癜风等，也可以引起局部的白发。急性牙病，可以导致可逆性的胡须变白。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

少白头是什么原因

少白头有多种原因，有的是跟遗传有关系的，大多数这种情况不容易治疗。还有的是后天性的少白头，比如缺乏蛋白质或者是高度营养不良，这也是少白头的一个原因之一，有的是缺乏维生素B
1、B
2、B6引起少白头。另外，还有一些皮肤病或者是系统疾病也可以引起少白头，像白癜风它可以引起头发也发白，发生在头部的白癜风。因此，在治疗后天性的少白头的时候，要根据病因来进行治疗，还要加强营养，比如，如果蛋白质缺乏或者是营养不良的，需要补充蛋白质、补充微量元素，多吃一些含铁、含铜的食物，对于缺乏维生素B
1、B
2、B6的这种少白头的话相应的补充。对于其他的，比如说白癜风或者其他疾病的引起的少白头，那治疗基本疾病，原发病是最基本的治疗。

少白头几岁就显现出来

少白头显现的时间与每个人的身体体质、生活方式等有关，因此具体的时间也是不一样的，无法确定。

出现少白头主要考虑与遗传因素、营养因素、脑垂体机能下降等有关。

1、遗传因素：如果父母中有少白头的情况，其子女有很大几率会遗传，早的在7岁左右出现，有的10多岁左右出现。这是一种常染色体显性遗传性疾病，暂无特效的药物治疗。

2、营养因素：比如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如锌、镁、铜）等，其中锌是黑色素合成的必要元素，锌的缺乏可导致黑色素减退或缺失，从而出现头发变白。一般发生在孩子长身体时期，比如8-16岁，这个时期的孩子学业压力大，也是身高快速增长阶段，就容易出现营养不良，或者长期患有慢性消耗性疾病的患者，也容易出现营养缺乏，建议前往医院进行微量元素的检查，要是出现微量元素的缺乏，要及时补充微量元素，平常也要适量进食高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉等。

3、脑垂体机能下降：出现脑垂体机能下降时，其促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能也随之下降，因此就会出现头发变白。这种情况一般可以出现在任何年龄段，建议需要进一步做内分泌的检查，比如颅脑CT或者MRI、性激素的检查，如果存在肿瘤的情况，建议积极行手术治疗，症状才会改善。

少白头和肾虚有关系吗

少白头和肾虚有一定的关系。

肾虚通常是指身体肾精不足，常与身体过度劳累等原因有关。由于体内的肾精化能够营养毛发，可以给毛发提供营养。但如果不能够及时治疗肾虚，可能导致病症加重，从而使身体阴血亏虚，使毛发失去濡养，出现少白头的情况。

出现少白头的现象，如果与肾虚有关，建议遵医嘱使用滋阴补肾的药物治疗，例如六味地黄丸、左归丸等。要想预防肾虚，不仅要避免身体过度劳累，还要均衡营养饮食，定期到医院进行体检。

少白头遗传怎么治疗

少白头遗传一般指先天性青少年白发，尚无有效治疗方法，青少年白发分为先天性和后天性，如未经诊断明确具体病因者，首先应到医院皮肤科就诊，检查是否具有后天性的影响因素，比如营养不良、精神紧张、焦虑、甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，针对原因治疗，预防其继续发展。比如针对甲状腺功能亢进使用抗甲状腺药物治疗，针对糖尿病采取降血糖的药物治疗等。可服用各种维生素，如维生素B族、维生素E，以及微量元素，对白发恢复有所帮助。采取中医治疗，或可改善白发。

中医认为肝肾不足、气血亏损可致白发早生，可使用首乌、当归、黑芝麻、核桃等中药制成乌发丸、乌发汤等口服，配合按摩等治疗。按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应。每次可按摩1～2分钟，以后逐渐增加到5～10分钟。也可通过勤梳头来按摩，促进血液循坏，增加毛囊的营养。患者平时应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，对患者有益。