更年期可以吃什么好
常见女性到了更年期，因为身体激素的原因会使情绪难以控制，给自己和家人带来了很大的困扰，通过适当补充营养能够达到减轻症状的目的。那么，更年期可以吃什么好？
更年期可以吃什么好
吃含钙多的食物比较合适。更年期随着激素水平的变化，会发生钙流失和骨质疏松，可以喝牛奶、吃钙片、吃虾。这些食物富含钙和优质蛋白质，有助于改善体内低钙水平。建议多吃香蕉、苹果、白菜等蔬菜、水果。更年期容易代谢失调，吃油脂重的食物，容易影响血脂，对情绪影响也很大，所以建议减少盐和油的摄入。建议适当食用维生素B6和谷维素。 这两种药物可以调节神经功能，适当缓解更年期症状。
生理因素是引起更年期症状的根本因素，伴随性激素大幅波动和快速下降，中枢神经系统适应性调整不及时，导致5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等多种神经递质的准确、失配，导致症状多样性和多样性依赖性激素，变得敏感的内脏器官和系统，由于性激素不足而萎缩。
对于更年期的女性要保证饮水量以及营养摄入，保持运动，养成良好的生活方式。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
女人更年期失眠怎么办
女人更年期失眠需要注意调节情绪，白天的时候要注意适当的锻炼身体，不要有太大的精神压力，可以适当的服用一些调节神经的药物，像谷维素能够调节植物神经，也能够改善更年期的症状。另外像香芍颗粒、玉屏风颗粒对于更年期妇女都有一定的调整作用。如果失眠的症状很重，可以服用一些助眠的药物，像百乐眠胶囊、甜梦胶囊等等。如果服用这些药物效果还不理想，需要加强助眠药物的服用，比如像氯硝西泮、艾司唑仑等可以服用这一类的药物。在服用药物的过程中，要根据症状及时地来调整药物，而且服用药物的时候要逐渐加量，不要一次吃太大的量，并且在服用过程中经常的到医院去找医生就诊，及时调整药物。
更年期感觉浑身都是病
女性进入更年期以后，因为身体的各项机能在慢慢变弱，所以身体特别容易出现不舒服的感觉。特别是卵巢功能下降，雌激素分泌减少，女性会出现很明显的缺钙的现象，还有身体寒湿特别严重。身体被风寒侵袭，也特别容易引起全身的不舒服。建议女性到更年期，一定要减少高糖，高脂食物的摄取，尽量多补充些钙质，增强身体锻炼。
更年期头晕失眠吃什么药好
更年期头晕失眠吃逍遥丸、甲钴胺、养血清脑颗粒等药物比较好，但具体效果因人而异，不可一概而论。
1、逍遥丸：更年期头晕、失眠可能是肝气郁结导致的，而逍遥丸可以疏肝解郁，还可以促进脑部血液循环，改善失眠、头晕症状。
2、甲钴胺：更年期失眠也可能是神经衰弱导致，而甲钴胺具有营养神经的功效，能有效改善更年期头晕、失眠症状。
3、养血清脑颗粒：由当归、决明子、鸡血藤等中药材制成，有改善贫血以及缓解头晕眼花、失眠多梦等症状的效果，也能有效改善更年期引起的头晕、失眠症状。
更年期脸上长痘怎么办？
更年期女性脸上一般不会长痘，考虑是毛囊炎，确诊后可以药物治疗，可以用碘伏消毒液、聚维酮碘溶液等进行局部消毒，外用抗生素软膏、洗剂。如果毛囊炎是真菌感染引起的可以选择酮康唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等抗真菌药物。
如果毛囊炎比较严重，必要时可以口服药物治疗，针对细菌感染可以选择头孢菌素，真菌感染可以选择伊曲康唑等。
如果脸上长的是疖肿，早期没有化脓的可以使用碘酊、鱼石脂软膏涂抹，化脓的可以在局部麻醉之后切开排脓，疖肿可以自行破溃的，不需要治疗。
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