女人更年期失眠怎么办

女人更年期失眠需要注意调节情绪，白天的时候要注意适当的锻炼身体，不要有太大的精神压力，可以适当的服用一些调节神经的药物，像谷维素能够调节植物神经，也能够改善更年期的症状。另外像香芍颗粒、玉屏风颗粒对于更年期妇女都有一定的调整作用。如果失眠的症状很重，可以服用一些助眠的药物，像百乐眠胶囊、甜梦胶囊等等。如果服用这些药物效果还不理想，需要加强助眠药物的服用，比如像氯硝西泮、艾司唑仑等可以服用这一类的药物。在服用药物的过程中，要根据症状及时地来调整药物，而且服用药物的时候要逐渐加量，不要一次吃太大的量，并且在服用过程中经常的到医院去找医生就诊，及时调整药物。

女人更年期年龄是多大

　　女性更年期其实是俗称，从医学角度来讲，主要是由于女性从青春期到生育年龄，卵巢每个月都会有成熟卵泡、卵子排出，让其能够在生育年龄有受孕功能和孕育生命之能力。

　　当两个卵巢里面的卵子都耗竭、排完了以后，便会开始出现雌激素下降，此时便将其称之为进入更年期，等到最后所有卵子都排完，女性便会完全绝经。

女人更年期怎么调理

　　更年期女性主要是加强营养调理，可以多吃肉蛋奶，配合适量蔬菜和水果。可以多吃豆类改善体内雌激素水平，建议每天喝一杯新鲜豆浆，可以缓解更年期情绪焦虑，也可以改善更年期出现白带偏少，性生活过程中干涩。

　　更年期要注意补钙，更年期雌激素水平下降以后首先就会出现骨质疏松，会伴有腰腿疼痛。所以在日常生活中饮食要多吃奶类加强补钙，要配合钙片，要多运动可以促进钙吸收。

女人更年期在多大年纪

　　女人更年期年纪大概在49到51岁之间，中国女性平均绝经年龄在49.5周岁。

　　但是更年期年纪有很大的不确定性，1%的女性在40岁以前也会出现绝经，甚至有的在30岁以前也会出现绝经，会表现出更年期症状。如果过早出现更年期，考虑有卵巢早衰等情况，需要及时就医。

女人更年期的症状表现 女人更年期的症状表现有哪些

记忆力减退、容易暴躁、头晕头痛、失眠多梦、莫名盗汗，这些都是更年期的症状表现。女性更年期的年龄是在45岁到55岁之间，月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现，月经会经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

女人更年期的症状表现有哪些

1、情绪不稳定

更年期的女性，时常表现出不稳定的情绪，有时候很心慌，呼吸急促，这个时候需要女性自己调整好自己的情绪，不宜太过急躁，保持情绪的稳定。

2、月经不调、絮乱

更年期的女性，首先是她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱，月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。

3、血压发生变化

血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。

4、潮红频频出汗

更年期后，很多女性常常会感觉到自己的脸部有股热气往上冲，局部出现发红、出汗的现象。

5、精神状态变化

更年期的人会经常表现出注意力不集中，胆小、疑神疑鬼、情绪低落、情绪失落；当然还有一部分人情绪不稳定，极易烦躁。

如何平稳度过更年期

1、保持乐观情绪

更年期的女性要重视情绪的调节，好的情绪有利于人体健康，保持积极乐观的心态，可以起到防治疾病的作用，能有效改善更年期综合征的症状。

2、合理安排饮食

更年期女性要重视饮食调养，增加蛋白质及维生素的摄入量，可以多吃些豆制品，具有保健身体的作用，更年期饮食尽量做到清淡。

3、积极锻炼身体

女性进入更年期后要适当运动，适当运动具有调节更年期的作用，能有效改善女性更年期的症状，并且具有增强身体素质的作用。

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