孕妇吃什么好呢
随着生活水平的提高，现在的人们越来越注意饮食的健康，尤其怀孕了的女性怕饮食不当，会对胎儿造成不好的影响。那么孕妇吃什么好呢？
孕妇吃什么好呢
怀孕初期吃干燥的食物。烘烤点心、饼干、面包等干燥食物可以减轻孕吐反应。呕吐严重的情况下多吃蔬菜和水果，可以改善。叶酸也要吃。由于能有效预防胎儿先天性神经管发育畸形，还能预防巨幼细胞贫血和叶酸缺乏引起的各种疾病，怀孕期间必须多吃牛肉、鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛奶、各种豆制品等优质蛋白质适量食用核桃、红枣、开心果等有助于增强机体抵抗力、预防妊娠期便秘的坚果类，有利于增强孕妇记忆力，促进胎儿大脑发育。孕中期加强膳食营养，多吃鸡蛋、奶、瘦肉、鱼类等，有助于补充蛋白质，帮助宝宝发育。
怀孕期间请多吃水果，保持大便通畅，以免引起便秘等。妊娠期还易引起贫血症状，定期血常规、合理口香糖、多吃红枣可预防妊娠期贫血。请注意不要休息熬夜，也不要做激烈的运动。
怀孕期间要定期进行超声检查，检测宝宝发育情况，不要过度劳累。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
孕妇吃什么能降低血糖？
孕妇要使血糖达到平稳状态，建议孕妇一定不要吃含糖分较高的食物，这样对腹中宝宝也是有一定危害的。
孕妇一定要控制每天总摄入量，均衡饮食，主食应该多样化，可以选择新鲜的蔬菜，如西红柿，黄瓜，冬瓜等，还有肉，蛋，奶类的食物一定要充足，保证每日的营养总摄入，合理的安排饮食，有助于控制血糖。
孕妇吃什么可以缓解孕吐
孕妇因为怀孕以后受到体内激素水平的影响会出现恶心，呕吐等早孕反应的发生。一般孕妇如果出现了孕吐是可以观察，不需要用药治疗。但是对于孕吐比较严重的可以予以维生素B6来缓解孕吐的发生。
对于严重的孕吐，甚至引起了不能进食，导致了电解质紊乱的情况，此时就需要予以住院的治疗，要予以输液，纠正电解质紊乱，止吐等处理以后等到孕吐的症状明显的好转，才可以逐渐的停用输液予以流质的饮食。
孕妇吃什么宝宝更聪慧？
上台妈妈：晓雯 28岁 岗位：文职招聘 孕龄：28周
阐经：“为了更好地创造一个聪慧身心健康的宝宝，从孕期以前大半年我也逐渐留意自身的饮食搭配营养和身心健康了。怀孕期间也是提心吊胆、害怕松懈，除开搞好宝宝胎教、按时的查验外，我与亲人的关键活力都花在了营养食品类的挑选和摄取上。哪些高蛋白食物、黑五类食品、绿叶蔬菜这些，能吃得了的，我通通不拒绝，尤其是这些有利于胎宝宝人的大脑发育的食材，我恨不得每种吃进口中都是会马上起效！在亲人的全力支持下，我已把自己的人体样子闲置一旁。例如听闻胎宝宝对人体脂肪的要求非常大，我也会多吃一些赘肉，烧菜的时候会多放些油。请问专家，我那样做是否能够 让宝宝更聪慧一些呢？”
营养权威专家：
晓雯您好！你是一位承担责任的好妈妈，你做得非常好，例如宝宝胎教、准时孕检、积极地掌握孕产妇新闻资讯及其吃颇具营养的食材等全是非常值得毫无疑问的。胎宝宝的营养都源于妈妈，因此 妈妈本身营养的摄入是很有注重的。尤其是脑部营养，由于人脑发育是一次性进行的，沒有重新再来的机遇，因此 要创造一个聪慧宝宝，要需注意摄入油酸、乙酰胆碱、蛋白、锌、铁等脑部营养。需注意的是，脑部发育需要的油酸并不是常说的赘肉、植物油，只是长链不饱和脂肪，如DHA。
DHA是神经中枢系统软件的关键构造成份
在宝宝的脑壳里，脊髓带有50%-60%的脂质﹐在其中在大脑灰质的独特不饱和脂肪酸中﹐ DHA占总油酸的33%，它是脑部的组成原素。
胎儿期，脑部发育十分快，必须 很多DHA
科研勾勒了脑部发育的趋势图，我们可以见到：胎儿期至出世后1岁，脑部发育的速率十分快——怀孕期间最终3个月，宝宝脑重提升260%，宝宝12个月时，脑重提升175％。殊不知，1岁之后，这一增速就逐渐缓减。
在这个发育高峰时段中，大脑神经总数的繁衍关键集中化在胎儿期，而轴突和树突的生长发育、大脑神经的成长则集中化在出世后。不论是脑细胞的分裂，或是轴突和树突的生长发育都必须 很多的DHA。
不断填补充裕DHA，推动宝宝智商的发展趋势
丹麦科学研究表明，妈妈从怀孕期间直至生完孩子3个月，不断填补高质量的DHA，小孩在4岁时智力测验成绩会获得提高。
全新的科研还发觉，宝宝出世后不断填补一定量DHA，不但在1八个月时智商发育指数值高7分，在4岁时，IQ评分也高7分。换句话说，胎宝宝和新生儿期填补一定量DHA，对宝宝智商提高的协助是长期性的、不断的。
创造聪慧宝宝的饮食搭配提议
全方位营养很重要。全方位营养是胎宝宝内脏器官健康快乐成长的基本，怀孕3个月之后就适度提升鱼、禽、蛋、奶制品、猪瘦肉、海鲜产品的摄取量，常吃铁元素丰富多彩的食材。而且要有适当的主题活动，不必让自身看起来过胖！
提升DHA的摄取量。DHA关键根据饮食汲取的，提议孕期妈妈多吃海鱼有哪些、海鲜产品，或是食用专为孕期和授乳妈妈研发的含高质量DHA的婴儿配方奶粉。
总体来说，像晓雯那样处于怀孕中期的妈妈，能够 参照下列菜谱提议：
早饭 麻汁肉沫卷、小米红豆粥
用餐 酸牛奶或孕妈妈婴儿配方奶粉
午饭 白米饭、清蒸海鲈鱼、蒜蓉油麦菜、豆角炒鸡蛋、红萝卜、地梨煲猪瘦肉
用餐 鲜橙一个或果汁一杯
晚饭 白米饭、豆干芹菜炒牛肉、虾皮煲大芥菜、西洋菜（或白菜干）龙骨汤
用餐 吐司面包、牛乳或孕妈妈婴儿配方奶粉
孕妇吃什么补血 孕妇补血吃什么效果好
女性在怀孕以后容易气血两亏，因为孕妇会将一部分的营养和能量传送给胎儿，所以女性在怀孕以后需要及时的进行补血，不然有可能对于孕妇的身体或者是胎儿造成严重的影响，下面我们就来看看孕妇吃什么补血。
孕妇吃什么补血
1.动物肝脏
动物肝脏是含铁丰富的食物，其所含的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，有很好的补血功效。
2.龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
3.红枣
红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。
4.芝麻
芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。
5.黑枣
黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。
6.樱桃
樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之。
7.胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
相信大家看完上文的介绍后，对孕妇吃什么补血已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
