长期颈肩痛会产生什么危害

网友投稿养生常识 2022-05-30

长期的肩颈疼痛会导致脑供血不足，导致头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。以及出现肩关节向个方向活动受限，随着病情进展甚至梳头穿衣洗脸叉腰等动作均难以完成。特别是严重时肘关节功能也可受到影响，例如屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘运动。

持续蔓延下去还会发展为颈椎病，颈椎曲度变直，伴随肌肉、筋膜等软组织的改变，出现颈肩僵硬、紧张。颈椎曲度变直和肌肉的改变压迫到相关神经，使肢体麻木、恶心、呕吐等。颈椎曲度变直还是其他各种颈椎病的结构和生理基础，会大大增加韧带增生、钙化、骨质增生、颈间盘突出等的风险。

怎么治疗肩颈痛风石？推荐3大疗法治疗肩颈痛风石

痛风结节，又称痛风结节，可发生在任何部位，特别是肩颈部位，最容易发生，导致肩颈关节功能损伤，容易引起疼痛、肿胀和疼痛，并会产生畸形等情况。肩颈痛风结石的出现需要尽快治疗，可结合降尿酸和抗炎治疗，严重者还应考虑手术方法。

痛风石在生活中的发病率较高，可导致肩颈关节功能损伤，引起不同程度的疼痛、肿胀等表现，但也会导致关节僵硬和畸形，从而给患者带来不便和麻烦。提醒大家注意肩颈痛风石的出现，身体发病后不应延误治疗时间，采用以下方法治疗可稳定患者的病情。

1、降尿酸

一旦痛风石在肩颈部形成，应注意降尿酸治疗。您可以咨询医生选择黄嘌呤氧化酶抑制剂进行治疗。这是一线降尿酸药物。按规定用药可降低血尿酸水平和痛风石数量。如果患者坚持用药，可以降低痛风的急性发作率，从而提高患者的长期生活质量，帮助恢复肩颈功能。

2、抗炎治疗

急性期肩颈痛风石患者应结合病情选择抗炎治疗，秋水仙碱或秋水仙碱可低剂量使用NSAIDs用药后可达到令人满意的抗炎疗效。如果患者对上述药物不耐受，可以咨询医生仔细使用IL-抑制剂治疗，避免用药不当影响治疗效果。

3、手术治疗

肩颈痛风石危害严重。如果患者采用上述治疗无效，可结合病情进行手术治疗。只有通过手术才能消除痛风石，从而改善肢体功能和外观。大多数患者数患者可以减少痛风石库的储存，大大降低体内尿酸总量和肩颈痛风石的危害。

以上介绍了三种治疗肩颈痛风石的方法。要注意肩颈部位的功能变化，谨防痛风石的出现。发病后不宜忽视治疗工作，应根据病情选择药物或手术治疗。患者需要提高生活质量，避免感冒或感冒，在发病期间均衡饮食，避免严重刺激性食物。

长期颈肩痛会产生什么危害

需要去医院的骨科、疼痛科门诊就诊检查，经检查确诊后，再根据医嘱口服改善微循环药物治疗、非甾体类镇痛药物进行对症治疗。

长期颈肩痛会产生什么危害

有车族养生 3个动作解决开车族肩颈痛

随着生活水平的提高，有私家车的人也越来越多，走路、运动的时间就变少了，久坐的结果就是让人腰酸背痛，肩颈不适。除了运动不足导致这些问题之外，还有就是不良的姿势。今天小编就为大家介绍一下有车族需要注意的坐姿。

健康坐姿

在开车的时候要随时的注意将脊柱保持和缓的S形曲线。坐着时把身体整个窝进椅子里，会使脊柱成C形，这样会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。避免这种坐姿的简单方法即尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，下背打直。另一种健康方法是在座椅下背部垫上2至3寸厚的小靠枕，同时避免长时间坐着，每隔一小时站起来活动一次筋骨。

健康座椅

买车时，一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，保持座椅向前移，腰背挺直，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，当然也别忘了一两个小时就休息一下，下车走两步。

健康运动

注意姿势之外，平时有必要加强胸腔以下膝盖以上的核心肌群，因为这段肌群是维持人稳定的重要组织。

运动一，屈膝仰卧起坐，训练部位：腹肌

预备姿势：身体平躺，双手交叉于胸前，两腿弯曲成90度，脚掌平置于地面。腹肌力量不足者，可以将双手放在膝盖上，其余姿势相同。腹肌力量已经不错的人，不妨尝试较高难度，将双手上举过头，其余姿势不变。

动作：借由腹部力量，使肩膀、上背及下背等部位逐次卷上，直到身体抬高45度左右，对抗地心引力，撑住半秒。依相反顺序让上述部位依次缓慢降回地面，恢复平躺姿势。建议反复做12至15次。

注意事项：仰卧起坐很多人都会用脚勾着东西，然后双手扳着自己的脖子，拚命往上抬，抬到高处，其实这是不恰当的。因为大腿勾着东西会用力，使腹肌受到的训练效益减少，而扳紧颈部很容易造成颈椎受伤。运动时好让眼睛盯住天花板某一点，有助于让姿势正确，维持颈部稳定性与安全性。抬起时角度维持在45度左右，持续片刻，重复动作，效果好。

运动二，仰卧抬臀，训练部位：臀部及腰部肌群

预备姿势：屈膝仰卧在地面，手臂平放于身体两侧，手掌贴紧地面。

动作：将臀部也就是骨盆部位向上抬起，直到臀腰伸直，臀部腰部肌肉要有绷紧感觉，撑10秒后慢慢放下。重复做12至15次。

运动三，哑铃侧弯，训练部位：侧腰与腹部肌群

预备姿势：单手执哑铃，自然摆于体侧。

动作：右手执哑铃，左手扶在后脑，身体向左侧弯约15至20度，左侧腹部肌肉要有收缩感。缓缓拉回身体，直到超过中轴向右倾约5度再回中，让肌肉有伸展开的感觉，维持在动态平衡。重复做12至15次。左右交换，交换时不要休息。

注意事项：运动时当身体前倾加上转弯，对椎间盘伤害大。因此侧弯时注意不要前倾，侧弯角度也不宜过大。

通过按摩缓解肩颈疼痛

1按摩我们颈部后侧从上到下3-5分钟。

2按摩风池穴(位于耳垂与大椎连线的凹陷处)指肚按住30s，你会感觉到我们眼睛也会立即明朗，这就是经络的魅力。

3按摩肩井穴(位于大椎与肩膀中间，大约在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨头上)，你可以用食指和无名指压住中指按摩1-3分钟，会有酸胀的感觉。

4按摩天宗穴(大体位于肩胛骨外侧)，同样是有酸胀的感觉，轻一点按住就好。