冬季优质补品之红糖 红糖怎么吃最有效
红糖的功效和作用：
补血活血
补血活血。 这是红糖最为显著的功效。对于妇女因为受寒体虚引发的痛经或者是生产后排恶露都具有显著的功效。另外冬季受凉感冒，可以加入老姜熬制红糖姜水来驱寒，效果也很好。
保健
保健。 红糖中含有抗氧化物质，可以维护细胞的政策功效已经新陈代谢。对于妇女尤其好。每日早餐起床，来一杯红糖水，有抗氧化的作用。
补虚
补虚。 红糖对于大病初愈的病人来说，也是最好不过的补品。建议家里有老人或者刚作为手术的朋友们可以给他们准备一些红糖。当然，糖尿病人是不可以用的。
美容养颜
美容养颜。 红糖中含有氨基酸，纤维素等物质，可以补充皮肤的营养，促进细胞的再生 能力，减少局部色素沉着。是良好的美容养颜佳品。
红糖应该怎么吃？
红糖生姜水
红糖生姜水。 做法：把生姜洗净切丝，加冷水放入锅中煮沸后再加入适量红糖，再煮5分钟左右时间关火。
红糖小米粥
红糖小米粥。 做法：把红枣洗净去核，小米洗净用清水泡30分钟，然后将小米和红枣一起放入锅内慢煮20分钟。待小米完全煮开花以后加入红糖，再煮5分钟关火。
红糖蜂蜜水
红糖蜂蜜水。 做法：这个是最为简单的。将红糖直接勾兑蜂蜜加水即可。
沙棘果应该怎么吃？ 推荐几个沙棘果的食用方法
沙棘果酒:清洗100克沙棘果后，与1000克白酒一起密封浸泡包10天即可。沙棘果具有活血降压、明目清炎等作用，特别是对身体虚弱的人经常吃这种酒学有强身健体的养生保健效果。
沙棘果糖水:首先将100克沙棘果洗净，放入锅中加入适量的水煎1小时，加入砂糖搅拌均匀即可食用。沙棘果糖水最适合孩子和白领们经常吃，强身健体，减少放射线对人体的伤害。
沙棘果酱:100克沙棘果和150克胡萝卜和糖一起做果酱就行了。做法，先将沙棘果同胡萝卜洗干净，将两种材料同时放到豆浆机中搅碎，然后煮白糖水，用煮好的白糖水同沙棘果和胡萝卜碎一起密封装瓶就可。沙棘果酱味道相当好，可以提高人体免疫力，特别是消化不良、注意力不集中等人均有良好的保健效果。
柿子怎么吃 柿子的食用方法
又是一年秋天，又到了柿子大量成熟的时候，这时很多人都喜欢买一些新鲜的柿子来吃，成熟以后的柿子味道甘甜果汁量大滋味诱人，还能为人体补充丰富营养，但大家在吃柿子时一定要掌握它正确的食用方法，如果食用方法不当会影响人体对柿子中营养成分吸收，也会对人体产生一些不良影响。
柿子怎么吃
柿子是一种可以直接吃的美味水果，但人们在购买新鲜的柿子以后一定要对它进行脱色处理，不然直接吃会感觉它的味道特别色，一点也不好吃。柿子在脱色时可以把它放到密封的温度较高的环境中保存，等它全部变软以后，色味就会变淡也可以在它表面涂抹专业药物来脱涩，处理好以后的柿子在食用时要去掉果皮，那时会感觉柿子特别好吃。
柿子的食用方法
1、冻柿子
柿子在每年秋天都会大量上市，但它的上市时间比较短，而且采摘以后的保质期最多不会超过10天，这时大家可以把新鲜的柿子放在冰箱中进行冷冻处理，这样能有效延长狮子的保质期，而且能方便人们在全年都吃到美味的柿子。柿子在冷冻处理以后，想吃的时候可以取出让它化开，那时它的味道与口感比新鲜的柿子一点也不差。
2、做果酱
柿子做果酱也特别好吃，在做的时候，需要把自然完全熟透的柿子取出去掉外皮，再把它的骨肉放在料理机中搅成泥状，取出后加适量白糖调匀后腌制，准备一个干净的不锈钢锅，把里面的水烧干，然后把腌好的柿子果肉放到不锈钢锅中用，大火煮开，再用小火慢慢熬，在熬的过程中要不断搅拌，直到柿子果肉变成浓稠的酱状才能关火，降温以后就能得到美味的柿子酱。
3、蒸食
柿子还能蒸熟以后再吃，想吃柿子时可以把柿子用清水洗净去掉它的蒂备用。在蒸米饭时，把大米头洗干净，放在电饭煲仍将是让清水把洗好的柿子放在上面，然后盖好锅盖上电饭煲工作，等大米蒸熟以后，上面的柿子也能蒸熟，取出后可以吃柿子，而且蒸好的米饭会带有淡淡的果香。
檀香怎么吃好 檀香的食疗吃法
檀香在很多人眼中只是一种香料，却不知道它还是一种功效出色的中药材，平时也能当食疗食材食用，人们食用以后可以预防心绞痛，也能缓解胃痛和情绪不安。那么檀香的食疗吃法有哪些呢？它怎么吃最好呢？接下来小编就为大家具体说一说。
檀香的食疗吃法 檀香怎么吃好
1、檀香麦冬茶
檀香与麦冬和绿茶以及橄榄等食材一起泡茶喝，能起到清肺降火的的重要功效，平时制作时可以把四个橄榄从中间切开洗净，用清水泡一下，然后与檀香麦冬和胖大海以及绿茶一起放入茶杯中，加入沸水冲泡，冲水以后焖制十分钟，然后直接饮用即可。
2、檀香灵芝粥
檀香灵芝粥也是人们食用檀香的一种主要方式，它能宁心安神，预防失眠，也能提高人体免疫力，制作时需要把灵芝五十克和檀香二十克以及砂仁二十克加清水煎出药液，再与粳米一起煮制成粥，然后食用，每天一次即可。
3、檀香汤
檀香煮汤喝也是不错的选择，可以调理气血安神定志，平时煮汤时可以准备檀香三两，甘草六两、川芎二两，白芷二两，把它们全部研成粉末，然后调匀，需要时直接取适量，入锅加清水煮制成汤就能食用。
苦荞麦怎么吃最好 苦荞麦的吃法大全
苦荞麦是一种营养价值极高的保健食材，人们食用苦荞麦不单能吸收植物蛋白和大量碳水化合物，还能吸收一些降糖成分和多种对人体有益的微量元素，它们能增强人体素质，也能预防三高和肥胖。但很多人对苦荞麦的保健吃法并不了解，不知道他怎么吃效果最好，今天小编就专门介绍这方面的知识。
苦荞麦怎么吃最好
1、泡水
苦荞麦泡水喝，最好也可以把适量苦荞麦直接放在锅中，加适量清水，煎至成汤后让人们使用，这样能让人体尽快吸收苦荞麦中含有的丰富营养，也能让它的保健功效得到良好发挥，不过用苦荞麦泡水时需要提前把它炒制一下，如果直接用水浸泡很难让它的营养全部析出。
2、煮粥
苦荞麦煮粥吃，最好再用苦荞麦煮粥，以前应该先用清水把桃洗干净，再用清水浸泡两小时，另外要准备适量的大米，红枣把它们分别清洗干净与泡好后的苦荞麦一起入锅加清水煮开再用小火煲40分钟，等锅中的大米和苦荞麦全部熟透后才能关火出锅。
苦荞麦的吃法大全
1、苦荞麦面
苦荞麦还能做成面条供人们食用，再用苦荞麦做面条时，应该先把它磨成苦荞麦面粉，然后加清水和成面团把它揉匀后再制成面条，另外准备适量的葱姜和调味品在锅中放水加热烧开，把做好的苦荞麦面条放到沸水中煮熟取出后用冷水焯一下，放到准备好的大碗中，再加入自己喜欢的调味品，吃的时候调匀就可以。
2、苦荞麦面包
苦荞麦还能用来烤面包，再用它烤面包时也要提前把它制成苦荞麦粉，再搭配适量的面粉和酵母，揉成面团，加入适量黄油，放在温室中发酵一小时，发酵好的面团再把它分割成小团，继续发酵50分钟，等发酵好以后在它表面涂抹适量黄油或黑麦粉做好以后直接入烤箱，用200度的温度烘烤25分钟，这时自制的黑荞麦面包就能烤好。
