月经期可以练瑜伽吗

网友投稿养生常识 2022-07-13

瑜伽爱好者通常都是女性，但女性每个月都会来几天月经，那么月经期可以练瑜伽吗?

月经期可以练瑜伽吗

月经期间最好不要做瑜伽。也有女性在月经期间，由于子宫和骨盆充血，出现痛经和腰痛，月经量多，注意尽量减少活动时间。练习瑜伽可能会导致痛经进一步恶化，腰部无力。月经量减少，月经完全干净后再练瑜伽，也不会出现痛经，身体训练也不会延迟。平时没有痛经的话，体质很好，在月经开始期间，可以考虑做动作幅度小的瑜伽。

月经期间注意避免高竞技性的运动，如长跑、马拉松、百米跑、篮球、足球、高温瑜伽、普拉提等。缓和运动，散步、慢跑、骑自行车等适合在月经期间进行。月经期间宫缩经血排出，剧烈运动引起宫缩，加重痛经症状，也会影响月经血的顺利排出。比较缓慢的运动有助于促进月经血的顺利排出，缓解痛经症状，改善内分泌紊乱。

月经来潮期间，除了避免剧烈活动外，还要注意少吃寒酸刺激性食物，避免双脚和腹部受凉，主要避免痛经。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

女性月经期能运动吗？

　　女性在月经期间是可以适量运动的，可以根据自己的情况选择适合自己的运动。在月经期间建议做舒缓的运动量不大的活动，比如散步、瑜伽、体操、慢跑、太极。

　　只是在月经期间做这些运动要缩短时间，月经期间避免做剧烈的运动量过大的或者是震动比较大的运动，这样会增大腹压，增大月经量。

29日来月经哪天排卵期

　　29号来月经，应该是15号排卵，排卵日在下次来月经前的第14天，如果平时月经规律，可以推算排卵日期，卵子排出后，在24小时内可以受孕。

　　在排卵前后同房会增加怀孕的几率，如果排卵后36小时后再同房，怀孕的可能性不大，准确的推算排卵期，如果不想怀孕也可以采取正规措施避孕。

月经来了上腹部痛怎么办

月经来了出现了上腹部的疼痛，多是由于月经期激素水平的波动，引起了胃部痉挛，出现胃痛。这时需要注意保暖、不要着凉，可以喝些红糖水或红糖姜水、热水袋热敷，同时要进行心理调整，注意多休息，不要接触寒凉的东西；在月经来临时或者经前，可以适当地用些药物来治疗。疼痛不能忍受时需要对症治疗，可以口服消炎镇痛药物治疗。

如果是育龄期的女性，年龄偏大且在原来没有痛经的基础上，现在出现了进行性痛经，建议要做妇科的B超检查，以明确是否有子宫内膜异位症，也就是子宫腺肌症，还有盆腔炎的表现。子宫内膜异位症常异位在卵巢，其次是子宫、腰骶部，都会引起痛经的症状，通过症状及B超检查来明确诊断，并给予对症、对因治疗。

吃完黄体酮多久来月经

每个成熟的女人都会来月经，但是很多人的月经都是推迟的。那么吃完黄体酮多久来月经？

吃完黄体酮多久来月经

服用黄体酮后，女性通常在一周左右来月经。黄体酮是一种天然孕激素，可以治疗女性因孕激素缺乏而引起的月经不调、闭经等异常现象。一般来说，女性在服用黄体酮后一周左右就会来月经。如果女性在服用黄体酮后仍然没有出现月经来潮，则属于异常现象，需要及时去医院检查，对症治疗。

孕酮作用于子宫时，可使子宫内膜由增生期转化为分泌期，抑制子宫收缩，降低子宫对催产素的敏感性。同时可与雌激素作用，使乳腺腺泡发育，使水钠潴留和基础体温略有升高。一般黄体酮在临床上可用于撤退性出血，即闭经患者，或绝经后，黄体酮可用于引起子宫内膜的一次剥脱，可与雌激素配合进行人工周期来调节月经。此外，怀孕期间可以使用黄体酮来保护胎儿。

黄体酮的作用很多，但使用不当也会引起阴道出血和月经量过多。所以一定要在医生的指导下选择使用黄体酮的适应症、方法和时间，避免不必要的伤害。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！