女性月经期能运动吗？

网友投稿疾病库 2023-03-04

女性月经期能运动吗？

　　女性在月经期间是可以适量运动的，可以根据自己的情况选择适合自己的运动。在月经期间建议做舒缓的运动量不大的活动，比如散步、瑜伽、体操、慢跑、太极。

　　只是在月经期间做这些运动要缩短时间，月经期间避免做剧烈的运动量过大的或者是震动比较大的运动，这样会增大腹压，增大月经量。

女性月经期可以吃芒果吗

　　女性在来月经期间是可以吃芒果的，虽然芒果是一种寒性的水果，但是，少量的吃，是对女性的月经没有任何的影响。

　　来月经的时候，很多水果收都是可以吃的，比如香蕉，苹果，这些水果都是中性的水果，在来月经的时候可以吃这些水果对月经是不会造成影响的，并且可以及时的补充体内的维生素和矿物质。

　　女性在月经期间可以吃枇杷，但是不建议多吃。枇杷虽然是水果中的佳品，它含有胡萝卜素、维生素B、C等日常活动所需要的营养。

　　因为它本身是属于寒凉性的水果，吃太多特别容易引起胃部的不适；而且还可能引起痛经等症状，所以建议女性还是少吃；如果本身患有糖尿病的女性是完全不能吃的。

女性生理期出现尿频、尿不尽的症状时，可能是患了尿道炎、膀胱炎等泌尿系统的炎症。因为女性在生理期由于体内激素水平的改变，抵抗力变得比较弱，女性的尿道又比较短，如果有熬夜、久坐、劳累，很容易引发膀胱炎、尿道炎，表现为尿不尽、尿频和尿淋漓，甚至尿痛的症状，还有终末血尿等等。

如果出现了尿道炎症的时候，可以使用抗生素来及时的进行治疗，能收到良好的效果。女性生理期要充分的休息，多喝水，避免劳累。具体的情况，需要到正规的医院去就诊，以便医生及时的检查，给予治疗。

　　月经期间不能够做针灸等刺激性的治疗，月经期间身体状态比较差，如果进行针灸治疗可能会导致月经量更多，因为大多数的针灸可能有通络的作用，会有活血化瘀的效果。

　　所以月经期间要注意适当的休息，而且要注意饮食方面加强调理，多吃些比较容易消化的、温热的食物，比如优质的蛋白搭配新鲜的蔬菜和水果。