早上吃什么东西养胃

早餐想要养胃，可以吃易消化且清淡的食物，也可以吃流食，那么早上吃什么东西养胃

早上吃什么东西养胃

养胃的食物有牛奶、山药、南瓜、大枣，主食以馒头、面包等发酵类的食物为主。具体如下：温热的牛奶。牛奶可以在胃黏膜表面形成一个保护层，有助于保护肠胃，而且还能够补充蛋白质；山药。山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，能够有效地帮助消化吸收、调养脾胃，而且山药性味平和，适用于脾胃虚弱、消化不良、腹泻和便秘的患者。

南瓜。南瓜质地细腻，有利于保护肠胃黏膜，长期吃可以有效的改善肠胃功能；大枣。大枣是一味药食同源的食品，是调补脾胃的常用药物，中医认为大枣能够补脾益胃、养血补虚。

主食以发酵类的食物为主，比如面包、馒头，经过发酵的食物更有更有利于消化、吸收，减轻肠胃的负担。从中医角度，早上最好吃热的食物有助于养胃，所以可以每天早上喝一杯热蜂蜜水，并且可以荤素搭配，适当的补充蛋白质和维生素等营养物质增强体质。但要禁忌早上吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重肠胃的负担引起不良反应，而且对胃有一定的刺激。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

胃不好的人吃什么养胃 肠胃不好补钙要小心

现代生活节奏越来越快，许多疾病的发生率也相应提高，肠胃疾病就是其中之一。

中国人的饮食结构不合理，容易缺乏多种营养元素，尤其是钙。钙和很多营养物质主要是小肠吸收，如果肠胃功能不好导致消化吸收不良，往往会引起二次骨质疏松，所以补钙是一个重要的课题。

现在市场上销售的钙剂多为无机钙剂(主要为碳酸钙)，溶解需要消耗胃酸，更令人担心的是，这种钙剂在小肠内形成氢氧化钙的沉淀，不仅影响其他营养素的吸收，还刺激小肠，引起腹泻和秘密。这对胃酸分泌不足的老年人和慢性肠胃病患者非常有害。做消化道手术(胃切除等)或其他手术，胃肠功能恢复中的患者也有这个问题。

不补又不行，补又担心是多年来困扰我们的难题。目前，美国矿维公司生产的乐力复方氨基酸聚合钙不消耗胃酸，不形成沉淀，对胃肠完全没有刺激，补充钙舒适安心。有了乐力钙的帮助，无论胃肠功能的好坏，都能有效地补充钙，减少钙和维生素d吸收引起骨质疏松的可能性。

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由此可见，对于所有胃肠功能有障碍的患者，补钙时如何选择更安全有效的钙剂是不容忽视的问题。

胃不好就别吃三种水果，鲜枣/柿子/猕猴桃(附养胃食物)

生活中适量吃些水果有好处，但很多人发现自己吃完水果之后反而胃不舒服了，这是因为胃不好就别吃三种水果：猕猴桃、鲜枣、山楂。另外还有柿子、百香果、菠萝、梨。不是不能吃，只是要尽量少吃一些，避免引起胃部不适。然后再看看调理肠胃的10个好方法，维护肠胃健康。

胃不好就别吃三种水果

1、鲜枣

现在正好是冬枣大量上市的时候，再喜欢吃冬枣也不能一次吃太多，尤其是不要空腹吃，会引起腹胀，对肠胃造成刺激。并且冬枣的膳食纤维含量高，一次吃太多不好消化，造成不适。如果胃粘膜有炎症或者溃疡的，小心加重疼痛和病情。

2、柿子

柿子吃起来会有点涩嘴，是因为柿子中含有大量的鞣酸，它会和胃酸发生反应，形成一种难溶性的沉淀，大量堆积容易导致胃结石，引发胃痛、胃溃疡等不适症状。所以胃不好的人要少吃柿子。山楂也是，含有大量的果胶和单宁酸，容易形成胃结石。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C、果胶，会促进胃酸的分泌，加重胃的负担，引起泛酸、烧心的情况。并且猕猴桃性寒，过量吃会大众脾胃虚寒，尤其是正在腹泻的人最好不要吃猕猴桃。另外像百香果、柠檬这种太酸的水果，都会促进胃酸的分泌，适量吃。

怎么养胃？

　　想要养胃，首先要有良好的饮食习惯，平时一日三餐一定要规律，晚上要吃少，避免暴饮暴食，要做到细嚼慢咽，每天还要多喝水，可以促进人体代谢。

　　其次如果是存在胃寒病症的人群，可以选择吃羊肉等温热食物，能起到养胃的作用，且在饭后、睡前均可搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可以改善胃肠道的功能，有助于胃肠的排空。

　　在饮食方面还需注意避免经常吃辛辣、油炸、烟熏、过酸、过冷的食物，平时可以多喝点粥，少饮浓茶、咖啡等。当天气转变特别大时，要注意胃部的保暖，避免胃部着凉。日常还要保持心情愉快，注意劳逸结合等。

猴头菇怎么吃最养胃 猴头菇养胃的吃法技巧

随着人们生活节奏的不断加快，饮食不规律和暴饮暴食已经成了普遍现象，这种情况下使很多人的胃开始不堪重负，慢慢就会出现胃炎、胃溃疡等胃病。这些疾病发生以后依靠药物很难根治，最好的方法就是进行食疗，这时猴头菇就成了人们养胃的理想选择。但是这种食材怎么吃才能养胃呢？

猴头菇毛豆汤

1、把猴头菇和毛豆一起炖汤喝，养胃效果特别好，而且能为人体补充蛋白质和多种营养成分，能有效提高身体免疫力，平时制作时需要准备猴头菇1到2个，毛豆300克，清水和植物油，以及食用盐中适量准备一些。

2、把新鲜毛豆去掉外壳，猴头菇则需要提前十几个小时用清水浸泡，中间要换水几次，泡好以后取出切成块状。在炒锅中放油加热以后，把毛豆入锅翻炒，取出放在电压力锅中，再加入适量清水，放入切好的猴头菇。

3、把电压力锅的锅盖盖好以后，接通电源等它上气以后再煮五到十分钟，等气阀松开以后打开加入食用盐调味，调匀出锅直接食用就可以。

猴头菇猪肚汤

1、把猴头菇和猪肚放在一起做汤喝，也能起到良好养胃作用，制作时需要准备新鲜猪肚200克，猴头菇两个，莲子30克，枸杞十克，生姜一块，胡椒粒和料酒以及食用盐各适量准备一些。

2、把准备好的用温水浸泡，泡软以后用清水多洗几次去掉它的苦味，切成块状，猪肚也要认真清洗，去掉它里面的油脂，然后切成块状。

3、把准备好的猴头菇和猪肚，以及莲子，还有姜片等食材，一起放到砂锅中，加入适量的清水，用大火烧开以后，调小火力煮制九十分钟，再把准备好的胡椒粒研碎以后放到汤锅中，最后放入泡软的枸杞再加入料酒和食用盐调味就可以。

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