得了骨质疏松症怎么办

网友投稿养生常识 2022-08-01

　　骨质疏松症更为严重，可引起剧烈疼痛。影响生活质量，还可引起骨折，导致各种并发症，严重者危及生命。那么得了骨质疏松症怎么办？

　　得了骨质疏松症怎么办

　　维生素D3和钙可以在医生的指导下使用，这有利于为身体补充足够的钙。这两种药物属于治疗骨质疏松症的基本药物，需要每天服用。同时，双膦酸盐可以在医生的指导下一起使用，以抑制破骨细胞的活性，防止过度钙流失，然后缓解骨质疏松症。到户外晒太阳，加强锻炼。多晒太阳有利于钙的合成，为身体补充钙。加强锻炼有利于促进身体血液循环，提高钙的吸收和利用，延缓骨骼衰老。加强饮食营养，多吃含维生素C和钙的食物，如豆制品、鸡蛋、牛奶等，有利于预防和延缓骨质疏松症。

　　骨质疏松症可以通过调整生活方式、药物或手术来治疗。平时，患者应调整饮食和生活，多吃富含钙或维生素的食物，注意适当的户外运动。这有利于骨骼健康，并尽量不吸烟、饮酒和滥用药物。如果患者患有骨质疏松症，可以通过补钙进行治疗。单纯用钙治疗骨质疏松症效果不佳，可以考虑使用药物进行综合治疗。

　　建议患者坚持良好的生活习惯，注意清淡饮食，避免吃生冷辛辣刺激性食物，保持良好的心情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

为什么要重视骨质疏松症？

　　在临床上病人患有骨质疏松症后需要引起重视，要及时采取正确治疗。因为骨质疏松症，可以导致其它很多的病变，比如出现腰椎部位压缩性骨折，在关节部位容易导致出现骨性关节炎等情况。

　　为了预防这种情况，可以告诉病人，多吃一些含钙量高的食物。在平时，可以进行适当的身体锻炼，尽量减少骨骼中，出现钙质流失，有助于病情的缓解。

老人应当如何预防骨质疏松？骨质疏松做哪些力量训练好？

大多数关心健康的老年人坚持锻炼，希望活得更长。然而，许多老年人的锻炼方单一了：有些人每天早上玩太极，有些人晚上做健身锻炼，有些人喜欢散步或慢跑。事实上，锻炼就像饮食一样，但也要注意均衡的搭配。最近，加拿大骨质疏松症协会在其官方网站上提醒老年人每周应进行四种锻炼。

负重训练有利于心脏。包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、锻炼、跑步等。这些训练有利于心脏健康和骨骼力量，可以降低骨折的风险。建议每周至少锻炼150分钟，可分为3-5天。每次持续20-60分钟或10分钟，每天2-3次。建议运动强度为中度至强度(有的气喘吁吁，但还能说话)。

力量训练健肌肉。哑铃、器械或者对抗身体重量等都是力量训练。这些训练有助提高肌肉和骨骼强度，并且优化姿态。建议每周做3-5天，每次2-3组，每组重复动作8-12次。注意要包含主要肌肉群。力量训练特别要注意控制好强度。如果你能一次轻松地做12次以上，那么重量太轻了;如果每次做不了8次，则重量太重了。

防摔跤平衡训练。太极、瑜伽或其他挑战平衡的运动都是平衡运动，其主要好处是提高运动和平衡，降低摔跤和骨折的风险。建议每周2-3天进行平衡训练，共120分钟。为了节省时间，我们可以整合力量训练和平衡训练。运动强度:初学者可以做静态运动(站在一个点上保持一个姿势)，进阶段可以做动态运动，挑战运动中的平衡。这时，你可能需要教练的指导。

骨质疏松可以喝咖啡吗

　　骨质疏松会给患者带来严重的精神困扰，这对提高患者的生活质量非常不利。在生活中，对于骨质疏松的不良症状，建议患者在病情不严重时尽快治疗，避免病情加重。在饮食上也要特别注意，那么骨质疏松可以喝咖啡吗？

　　骨质疏松可以喝咖啡吗

　　骨质疏松不可以喝咖啡。不喝太多咖啡不会对骨密度有很大影响，因为骨质疏松症的发生与个人因素、饮食习惯、生活习惯等因素有关。咖啡中的咖啡因确实有利尿作用，会增加尿液中钙的排泄，并促进小肠中钙的分泌。但是，对于老年人和骨密度不足的人，建议少喝或不喝咖啡。

　　骨质疏松不可以喝咖啡。如果一天只喝一小杯，并且饮食结构合理，营养状况相对较好，并且有足够的锻炼，则可以认为对骨密度影响不大。然而，每天喝三到四杯咖啡可能会影响骨密度，可以在日常生活中多吃乳制品、豆类或钙片，多晒太阳，做适量的力量锻炼，锻炼可以帮助增加骨密度。

　　骨质疏松患者应该调整日常饮食，多吃含有维生素D和钙的食物。外出时避免剧烈运动，以防摔倒。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

骨质疏松好发部位

　　很多的老年朋友都易患上的骨科疾病中，骨质疏松也是很常见的一种。那么骨质疏松好发部位？
　　骨质疏松好发部位
　　骨质疏松症可发生在全身骨骼中。常见部位主要为椎体，如腰椎、胸椎、股骨颈长骨、髋关节两侧下肢。骨质疏松症患者的骨折部位往往集中在上述部位。与椎体相比，下肢是骨质疏松症最常见的部位，椎体最容易变形和骨折。骨质疏松引起的骨折通常伴有下背部骨痛或肌肉酸痛。在这种情况下，必须去医院做具体检查。找出原因。

骨质疏松症可发生在全身骨骼中。常见部位为脊椎，如腰椎、胸椎、股骨颈长骨和髋关节两侧的下肢。骨质疏松症患者的骨折部位往往集中在上述部位。相对于椎体，下肢是骨质疏松症最常见的部位，椎体最容易变形和骨折。骨质疏松引起的骨折通常会导致腰部和背部的骨痛或肌肉酸痛。在这种情况下，必须去医院做具体检查。内分泌科和骨科可以去看医生。只有在查明原因后才能进行有针对性的治疗。

　　日常控制饮食，适当运动对骨质疏松的预防亦是有益处的。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。