冬季孕妇如何防雾霾？ 雾霾对胎儿影响有多大？
一、室内保持空气清新1、在室内，孕妈妈要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素。
2、我们知道，空气负离子浓度是评价空气质量的重要指标，浓度越高说明空气质量越好。研究发现当空气负离子尤其是小粒径负离子含量达到每立方厘米1500个左右时为清新空气，这种环境中人的心情舒畅，情绪稳定，工作和学习的效率高，那么孕妇心情也会变好。
3、别把窗户关太紧，有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大，所以大雾的时候，就开一点点窗户，等到中午阳光充足的时候，注意给室内“换换气”。
二、室外活动要注意做好防护措施1、在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。
2、尽量减少外出
2、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，尽量待在家中，如果是不得不出门，最好就戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈妈要注意了，挑选一些正规的生产厂家的产品，另外主要以每天换洗，最好就有开水消毒一下。
三、多吃一些清肺的食物 雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，病菌附着在粉尘上，随呼吸进入肺部，容易引起呼吸系统疾病。雾天里，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
注意事项
另外，奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶等这些食物都含有丰富的维生素D，孕妈妈们平时也要注意多吃这些食物哦!
雾霾的预防措施是什么
雾霾在日常生活中特别常见，在吸入到呼吸道后会引起咳嗽气喘的情况。那么，雾霾的预防措施是什么？
雾霾的预防措施是什么
1、空气净化器
室内空气净化器能有效降低室内颗粒物浓度。目前市售的空气净化器主要采用滤网过滤和静电除尘器去除空气中的颗粒物。空气净化器应明确标注可净化污染物种类、洁净空气量、累计净化污染物量、适用面积、噪音等主要指标。使用空气净化器时，要注意适当通风，及时更换过滤材料。
2、口罩
根据防护功能，口罩可分为普通型(如防风、防花粉、防飞沫等。)、抗菌型、防空气污染型等。当空气被污染时，要选择防空气污染口罩，防空气污染口罩分为两种：一种是带气阀的，一种是不带气阀的。
3、饮食清淡
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素A、β- 胡萝卜素的食物，多吃新鲜蔬水果，多饮水，少吃刺激性食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物。对于抵抗力弱的老人和儿童，还要保持规律的生活习惯，避免过度劳累。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药。
雾霾如不加强防护，容易引起呼吸道疾病。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
雾霾天护肺吃什么?雾霾天气引起咽痛食疗保护肺止咳
一、滋阴生津食物
咽痛等患者通常都伴有不同程度的咳嗽症状，专家指出这与雾霾天气以及上火等都有着很大的关系。这个时候不仅要注意缓解咽喉肿痛，同时对咳嗽同样要尽快缓解，否则的话很有可能会导致病情继续发展。日常饮食的调理对这两种症状的控制非常重要，专家建议这部分患者应该多吃些具有滋阴以及生津功效的食物。
如梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等，或者还可以多吃些银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹等，都具有很好的润燥止咳作用。
二、多吃水果
不管是什么原因所导致的咽痛，在患病期间患者都应该养成多喝水的习惯，这对症状的缓解非常重要。补充水分的方法有很多。除了直接通过河水，多吃新鲜蔬菜和水果也是补充水分的捷径。特别是伴有眼睛干燥等症状的患者，应该多吃水果类食物，特别是柑橘类水果，如橙子、橙子、柚子等。
除此之外还要注意多吃些绿色的蔬菜类食物，这类蔬菜中含有大量丰富的维生素，同时维生素A的含量也非常丰富。比如像菠菜、茼蒿、油菜等，对咽痛都具有很好的缓解作用。
三、多喝水喝茶:
1、蜂蜜生姜萝卜饮用
方法:新鲜萝卜1斤，生姜30克，蜂蜜30克，萝卜和生姜剥皮后切碎，加入榨汁机破碎，加入蜂蜜后饮用。
萝卜具有较强的消炎、止咳作用，这种饮料也适用于肺热咳嗽、喉咙干燥、声音嘶哑的人，这种人平时可以多吃萝卜和生菱角。
2、银耳百合饮
做法:取银耳10克水泡12小时，放入碗中，加入冰糖20克，百合10克，放入蒸锅隔水炖1小时，混入蜂蜜吃。
百合有润肺止咳祛痰的功效。
3、苇茎饮
做法：取苇茎15克、冬瓜仁30克、薏米20克，清水煮开后饮用。
苇茎能清泄肺热，冬瓜仁能清热化痰，两者合用具有清肺涤痰之功。
4、润喉茶
做法：石斛、百合、麦冬各3克：大枣2枚，冰糖2粒，加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2～3次。
此茶能缓解灰霾天造成的咽喉不适。
雾霾天气食物上吃什么清肺呢
现在天气污染程度比较大，雾霾会给人们带来很多的伤害，建议大家在雾霾天尽量不要外出，如果非得有事外出的话可以带口罩，穿一些颜色鲜亮的衣服，才能够减少在外面出现的不好一些情况。那么，雾霾天气食物上吃什么清肺呢？
雾霾天气食物上吃什么清肺
1、山药
山药中含有大量的淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
2、莲藕
吃一些莲藕能够达到清肺的效果，生吃莲藕或者把莲藕炒着吃都可以，它的药用价值也非常高，适当的吃一些莲藕可以达到很好的强壮身体滋养身体作用，开脾健胃的效果也很好，还能达到清肺润肺效果。
3、萝卜
雾霾天气，吃一些萝卜可以达到排出有毒物质作用，在中医方面认为肺和大肠有很大的关系，肺部的毒素排出后大肠也可以更加健康，萝卜不管是生吃还是做成凉拌菜来吃都可以。
4、鸭血
鸭血，可以做鸭血汤或鸭血粉丝，鸭血在食用后，可以帮助快速排除体内积累的重金属等堵塞物，是常用的排毒食材。
以上就是对雾霾天气食物上吃什么清肺呢的回答。希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
雾霾吃什么食物清肺 清肺食物有哪些
大家都知道，雾霾天气最大的危害就是对我们的呼吸道和肺部造成伤害。所以，饮食方面应首选清肺、润肺、润喉的食物。那么雾霾吃什么食物清肺呢？一起来看看吧。
雾霾吃什么食物清肺
1.苹果
经常吃苹果的人能够大大减少肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
2.黑木耳
黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到 净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
3.猪血
猪血里面主要含有的就是血浆蛋白，可以起到消除有害物质的作用。我们食用猪血之后经过一些列的消化以及分解，就可以产生解毒以及润肠的功能，因此可以起到清肺解毒的作用。
4.雪梨
雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都 对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
5.莲藕
莲藕生食，能清热润肺，凉血行瘀。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴，焦躁难解。莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。
6.山药
山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
以上就是为大家介绍的雾霾吃什么食物清肺相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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